Na niektóre rzeczy nie mamy wpływu. Nie zmienimy swojego wzrostu, budowy ciała, koloru oczu, włosów, niektórych cech…Skoro nic na to nie poradzimy, uważamy że nie jesteśmy za to odpowiedzialni. Przecież to nie nasza wina, że tacy jesteśmy… Zamiast obwiniać wszystkich dookoła, mieć pretensje do życia i się nad sobą użalać, powinniśmy przede wszystkim zaakceptować siebie,…
Autor: fit.oli
Waniliowe mini serniczki na ciasteczkowym spodzie
Dzisiaj coś dla fanów sernika!🍰Pieczone, waniliowe MINI serniczki na czekoladowo-ciasteczkowym spodzie. Bez dodatku białego cukru, niskokaloryczne i PRZEpyszne. Kolejny przepis z serii „nie mam czasu, ale chce zjeść cos zdrowego i słodkiego” – szczerze polecam tę serię🤪, korzystam z przepisów tego typu non stop i jestem bardzo zadowolona.Wiem, że łatwiej jest otworzyć szafkę ze słodyczami…
Proteinowy sernik na zimno z musem z mango
Deser do 150kcal? Bez cukru? Z dużą ilością białka?Żaden problem!😌 Sernik idealny po treningu, na lekki deser lub dla osób na diecie… a takich pewnie będzie coraz więcej, bo w końcu legendarny „Nowy Rok – Nowy ja” się zbliża🤭.Dlatego przychodzę z pomocą i mam tutaj przepis na niskokaloryczny, lekki i zdrowy deser. Najlepszy proteinowy, waniliowy…
Risotto z mięsem mielonym i warzywami
Zawsze lubię proste rozwiązania. Nieważne czy dotyczy to gotowania, czy życia, wybieram te jasne możliwości i nie kombinuje za dużo (no dobra, czasami się zdarza🤪).Właśnie taki prosty i szybki jest mój dzisiejszy obiad, czyli risotto z mięsem mielonym, pomidorami, szpinakiem i kukurydzą.Gotowanie, przygotowanie składników i posprzątanie kuchni zajęło mi tylko 15 minut (specjalnie patrzyłam na…
Wyzwanie na styczeń 2020!
Hej! Tutaj link do planu, który możecie pobrać i wydrukować! Lecimy z wyzwaniem od 1 stycznia! Pilnujemy odpowiedniego nawodnienia – minimum 2l dziennie, jemy świadomie i zdrowo – zasada 80/20, pamiętamy o aktywności fizycznej – min. 30 minut każdego dnia (spacer, trening, taniec…). PLAN: https://drive.google.com/open?id=1laJpqR9sr019Xm_x5lQA0lJAfoC0aO9n Oznaczajcie mnie proszę na zdjęciach i relacjach na Insta… osobę…
Owsianka tiramisu proteinowa
Szybkie pytanie… kawa czy tiramisu? Co wybierasz? A może tiramisu z kawą?🤣Ja bez zastanowienia wybieram opcję nr 3. Nie znajdziecie większej fanki kawy niż ja… serio.🙈 .Szybko dodaję tylko przepis na obiecany deser Tiramisu i lecę do babci na obiad. Ostatni dzień świąt, więc trzeba korzystać, najeść się sernika i spędzić czas z rodziną🥰#równowaga A…
Pierniczkowa owsianka
Jak tam przygotowania do świąt?Ja od rana dzisiaj gotuję i sprzątam dom… no dobra najpierw trening i spacer, potem sprzątanie😏. Za chwilę biorę się za robienie pierniczków z bratem – zobaczymy czy poznam kuchnię😂. Macie jakieś świąteczne tradycje związane z przygotowaniami?Ja od kilku lat razem z mamą robię pierogi, a z bratem właśnie pierniczki🥰. Najbardziej…
Sezamowy budyń jaglany
Czy tylko ja nie umiem nigdy ugotować odpowiedniej ilości kaszy?😂😂 Nie wiem dlaczego, ale zawsze jak robię budyń jaglany to wychodzi go tyle, że spokojnie mogłabym nakarmić głodnych kulturystów po zawodach 🤭.Plus jest taki, że mam już gotowe śniadanie na kolejne kilka dni.Dobrze, że lodówkę mam sporą, bo przynajmniej jest miejsce na skyry i budynie😏.Jeśli…
👊NIE POPEŁNIA BŁĘDÓW TEN, KTO NIC NIE ROBI👊
👊NIE POPEŁNIA BŁĘDÓW TEN, KTO NIC NIE ROBI👊Chcę Wam powiedzieć, że gdyby nie te wszystkie nieprzemyślane decyzje, złe wybory i błędy, które popełniłam, nie byłabym teraz tu, gdzie jestem, nie zmieniłabym się, nie znalazłabym swojej największej pasji… W niektórych sytuacjach jestem perfekcjonistką. Lubię, gdy coś jest dobrze zaplanowane, przemyślane, gdy mam nad tym kontrolę i…
Świąteczny pieczony sernik na kruchym cieście
Święta bez sernika?!🙈 U mnie to byłoby nie pomyślenia… odkąd pamiętam zawsze na świątecznym stole na deser pojawia się pieczony sernik na kruchym cieście. Zwykle piekła go moja mama, ale od 2 lat to moje zadanie😏. A Wy co dobrego robicie na święta? Pierogi? Jakieś ciasto?Wedle Waszych życzeń zrobiłam właśnie pieczony sernik specjalnie na święta……
FIT.OLI 