FIT SERNICZEK NA ZIMNO ☕🍰 a’la tiramisu (tylko 150 kcal!😍) Masz ochotę na coś słodkiego, kremowego i kawowego, ale bez wyrzutów sumienia?Ten serniczek to totalny game changer!🔥 SERNICZEK TIRAMISU ➡️Żelatynę zalej odrobiną gorącej wody i dokładnie rozpuść. Wymieszaj 150g skyru z espresso i aromatem czekoladowym.Dodaj rozpuszczoną żelatynę i szybko wymieszaj, żeby masa była gładka.Przelej do…
Kategoria: proteinowe
Owsianka a’la Ferrero Rocher
🍫 Owsianka Ferrero Rocher – mocno czekoladowo-orzechowa i odżywcza!❤️ Takiej wersji owsianki jeszcze nie próbowałaś!😁 Zrobisz ją z zwykłych płatków owsianych i kilku prostych dodatków – efekt WOW gwarantowany! OWSIANKA FERRERO ROCHER50g płatków owsianych200ml mleka (lub napoju roślinnego)mały banan50g serka waniliowego15g orzechów (posiekanych)10g gorzkiej lub mlecznej czekoladyłyżeczka kakaołyżeczka pasty migdałowej @goodnootcom ➡️Zagotuj mleko i dodaj…
Pascha wielkanocna z twarogu
Wielkanocna PASCHA FIT ✨🐣Masz ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia?🩷 Ta dietetyczna pascha z twarogu to idealny balans: lekka, proteinowa i obłędnie pyszna!🤗✨ PASCHA Z TWAROGU PROTEINOWASkładniki:✔️ 250g twarogu chudego✔️ erytrol (do smaku)✔️ odrobina mleka✔️ aromat waniliowy✔️ ulubione dodatki: rodzynki, pistacje, płatki migdałów lub inne bakalie ➡️ Składniki włóż do blendera kielichowego i…
Mini deserki Oreo LOW FODMAP
Krem proteinowy a’la Oreo tylko z trzech składników!👌🏻😍W takim mini słoiczku jedna porcja ma tylko 70kcal – świetna przekąska zamiast słodyczy!🤩 LOW FODMAP – idealny na dietę przy SIBO! Duża dawka białka, a także OREO! Czy są tu wielbiciele tych pysznych ciasteczek? Obłędny deserek na bazie skyru, który nasyci na długo i zastąpi słodycze!😋Przepis idealny…
Mini pudding czekoladowy Chia na zaparcia
Masz problem z zaparciami? Ten mini deserek czekoladowy może być dokładnie tym, czego potrzebują Twoje jelita!🍫✨ Nie chodzi o „magiczne” produkty, tylko o składniki, które wspierają trawienie:✔️błonnik reguluje pracę jelit✔️zdrowe tłuszcze wspierają perystaltykę✔️probiotyki dbają o mikrobiotęI właśnie to wszystko znajdziesz w tym prostym deserku!👇 👉 nasiona chia to duża dawka błonnika, co wspiera wypróżnianie👉 jogurt…
Placuszki z serka wiejskiego z borówkami
Placuszki z serka wiejskiego z borówkami (LOW FODMAP)🌸🤗 Szybkie, proste i bardzo sycące śniadanie lub kolacja.BEZ OBAW O WZDĘCIA!🩷 Te placuszki są delikatnie słodkie, mięciutkie, lekkostrawne i mają świetną konsystencję dzięki mące migdałowej. A do tego jedna porcja dostarcza aż ok. 30g białka!💪 PLACUSZKI Z SERKA WIEJSKIEGO Dodatki:🥝 kiwipasta migdałowa @zielona.esencja (kod: FITOLI15 -15% na…
Owsianka z kiwi na zaparcia
Jeśli zmagasz się z zaparciami i wzdęciami to śniadanie jest dla Ciebie!💚 Płatki owsiane to źródło rozpuszczalnego błonnika (beta-glukanów), który zwiększa objętość mas kałowych i pobudza perystaltykę jelit. 🥝 Kiwi ma naturalne działanie wspierające wypróżnienia, bo zawiera enzymy ułatwiające trawienie i reguluje rytm pracy jelit. 🥜 Pasta migdałowa to zdrowe tłuszcze – kluczowy element przy…
Fit gofry owsiane LOW FODMAP
Chrupiące gofry owsiane LOW FODMAP, a jedna sztuka ma tylko 70kcal! ✨Na pewno się w nich zakochasz!😍 Składniki na gofry (ok. 4 sztuki): -2 jajka -3 łyżki mąki owsianej @zielona.esencja (kod: FITOLI15 -15%) -70ml napoju roślinnego -2 łyżeczki stewii dodatki: świeże owoce + jogurt Przygotowanie: W misce połącz jajka, napój roślinny i stewię. Dodaj mąkę owsianą, wymieszaj na gładkie ciasto. Rozgrzej…
Krem malinowy z serka PROTEINOWY
Ten krem malinowy z serka wiejskiego na pewno pokochasz!🩷 Sprawdza się po treningu, gdy potrzebujesz szybkiej porcji białka, w zabiegany dzień, ale też dla dziecka – jako sposób na owoce w przyjemnej, gładkiej formie lub przy rozszerzaniu diety u malucha!🥰 Delikatna i kremowa konsystencja sprawia, że cała porcja znika w mgnieniu oka!🤭🤩 A przygotowuję go…
Serniczek japoński a’la Tiramisu
Japoński VIRALOWY jednoporcjowy sernik a’la tiramisu HIGH PROTEIN🥰 250 kcal | 35 g białka Ten sernik to dowód, że fit deser może smakować jak z kawiarni!😍☕Puszysty jak chmurka, kremowy jak tiramisu, a do tego mega sycący i niskokaloryczny. Zapisz, bo zniknie szybciej niż myślisz!😏 Składniki (1 porcja)15g herbatników pełnoziarnistych (ok. 3-4 szt.)200g skyru naturalnego30g odżywki…
FIT.OLI 