Another one..😍🔥 Jeszcze jedno zdjęcie z wakacji w gorącej Turcji (bardziej niż dopiero upieczone ciasto🥵). Chętnie bym tak wróciła, tym bardziej że pogoda w Polsce aktualnie nie zadowala😂. Ale baterie naładowane na kolejne kilka miesięcy ciężkiej pracy, rozwijania Instagrama, spełniania kolejnych marzeń i celów😎🌠 . 🌸Jeśli jesteś zainteresowana/y współpracą dietetyczną to zapraszam do kontaktu –…
Kategoria: Przepisy
Trochę o Turcji.. i jedzeniu
Trochę o Turcji.. i jedzeniu🤪 Tyle świeżych warzyw oraz owoców w ciągu tygodnia nie zjadłam nigdy wcześniej😂. Arbuzy i pomidory w Turcji smakowały 10 razy lepiej, więc żal było nie korzystać.Moje TOP to pieczone pomidory z mozzarellą oraz tarta ze szpinakiem i jajkami, a także krem pomidorowo-paprykowy❤. Na pewno nie jestem przyzwyczajona do tamtejszych smaków,…
Owsianka bananowa z borówkami
Tęsknie już za moimi owsiankami.. chociaż tureckie jedzenie bardzo mi smakuje❤.Szczególnie kebab i świeże warzywa/owoce, które są o wiele bardziej soczyste😍.Dzisiaj ostatni dzień moich wakacji w Turcji i już mam łzy w oczach, że opuszczam to miejsce.. na pewno nie raz tutaj wrócę, a wiem, że będę dużo podróżować😎. Przepiękna plaża z przejrzystą wodą, cudowne…
Deser Kinder Bueno proteinowy
Uwagaaa… duża zawartość białka i czekolady😈! Wiem, że sporo osob uwielbia te jednoporcjowe desery… dlatego mam coś specjalnego – DESER KINDER BUENO!😍😱 Można się zakochać od pierwszego wejrzenia.. znaczy spróbowania.Nie ma opcji, żeby nie smakował😌! ❗MAKRO: 220kcal 30g B 6g T 30g W❗ DESER KINDER BUENO✔15g budyniu waniliowego✔150ml napoju owsianego/mleka✔2 łyżeczki erytrytolu✔150g skyru waniliowego✔15g odżywki…
Trening w domu…
Ćwiczycie sami czy zwykle macie partnera do treningu?😏🔥 Ja trenuję zwykle z.. mamą❤, która mnie wciągnęła w ten fitnessowy świat już kilka lat temu, przez co znalazłam swoją pasję! Do tego stopnia polubiłam treningi (fitness jak i siłowe), że motywacji nigdy mi nie brakuje – trudniej znaleźć chęci na odpoczynek😂. Trenuję głównie w domu, dlatego…
Jagodowa owsianka
Jagodowa owsianka!💜Coś cudownego.. Po takiej misce szczęścia energia i dobry humor na cały dzień gwarantowane! Owsianka lepsza od sernika Twojej Babci😎🤪 Łapcie dokładny przepis! Podzielę się tą tajemniczą recepturą, bo muszę Was przekonać, że owsianki są mistrzowskie!🔥 ❗MAKRO: 467kcal, 31g B, 14g T, 58g W❗ JAGODOWA OWSIANKA💜✔40g płatków owsianych✔250ml napoju owsianego/mleka✔10g odżywki białkowej✔100g skyru/serka waniliowego✔łyżeczka…
Omlet Bounty
Halo halo! Dzisiaj coś dla fanów BOUNTY oraz kokosa🥥😍! Boski omlet proteinowy a’la Bounty do zrobienia w 7 minut!❤ 31g BIAŁKA❗ Doładowanie przed treningiem na maxxxxa🤪, właśnie lecę trochę poćwiczyć, bo energii mam aż za dużo.. A tu podrzucam przepis na to cudeńko i czekam na recenzje😎 ❗MAKRO: 415kcal, 31g B, 13g T, 46g W❗…
3 years challenge
Co powiedziałabyś sobie 3 lata temu?😏 Ja na pewno..°nie bój się podejmować ryzyka°dbaj i doceniaj każdą chwilę z bliskimi, bo ludzie szybko odchodzą°spełniaj tylko swoje marzenia°ciesz się z małych rzeczy Odkopałam jakieś swoje stare zdjęcie z 2019 roku..Z wyglądu chyba za dużo się nie zmieniłam i mam nadzieję, że w kolejnych latach nadal będę wyglądała…
Omlet z kefirem
Halo halo! Kto tak jak ja uwielbia omlety na słodko😍?Z czym najchętniej jesz? Oto omlet idealny na redukcję i nie tylko.. cały bez dodatków ma tylko 181kcal!❤ Wyszedł mega puszysty, a nawet nie ubijałam białek… poza tym przepis jest banalny, więc każdy (nawet bez specjalnego talentu kulinarnego🤣) sobie poradzi!😏 ❗MAKRO (bez dodatków): 181kcal, 15g B,…