Coś pysznego!🥰Lubicie Ptasie Mleczko?🎉 Mój ulubiony smak dzieciństwa!😁 Dlatego też stworzyłam jego FIT wersje, a w dodatku mega proteinową – można jeść bez wyrzutów sumienia, gdyż przyjdzie ochota na słodycze😉. ❗️MAKRO (12 kawałków): 287kcal, 44g B, 7g T, 12g W❗️ Takie przepisy często pojawiają się w moich dietach! PTASIE MLECZKO-100g jogurtu Skyr waniliowego-60g twarogu chudego-15g…
Kategoria: Przepisy
Babeczki Brownie z masłem orzechowym
To zdecydowanie NAJLEPSZE babeczki, jakie zrobiłam… (i nie tylko ja też uważam😂).Przepyszne, wilgotne i mocno czekoladowe babeczki Brownie! Główny składnik to masło orzechowe… A najlepsze jest to, że przepis wymyśliłam bardzo spontanicznie i do końca nie wiedziałam, czy na pewno wyjdą jadalne😂. Jednak moje eksperymenty w kuchni czasami mają dobre zakończenie. W ciągu jednego dnia…
Nic nie jem, a nie chudnę!? Dlaczego…
Nic nie jesz, a nie chudniesz?🤔🤔 Znane…Ale! Niestety mija się z prawdą.✅Jeśli jesteś na deficycie kalorycznym NA PEWNO schudniesz.✅Jeśli spożywasz więcej kalorii niż potrzebujesz w ciągu dnia – przytyjesz.✅Jeśli spożywasz odpowiednią ilość kalorii i tyle samo spalasz – trzymasz swoją wagę. Proste, działa. Bardzo często spotykam się z tym, że moi podopieczni nie mogą zejść…
Sushi w Warszawie!
Lubicie sushi?🍣😊Jeśli tak – pieczone czy surowe? Szczerze mówiąc, dopiero od zeszłego roku zakochałam się w sushi♥️. Jest tyle smaków i możliwości, że trudno się oprzeć. Moim faworytem są futomaki z pieczonym łososiem lub krewetką w tempurze😍.A właśnie takie połączenie miałam okazję próbować w @yuzu_sushi_rest.azjatycka Sylwestrowe zestawy również spełniły moje oczekiwania – dużo smacznych i…
Nie czekaj na idealny moment! Czyli jak się zmotywować…
Nie czekaj❗️🔥…na idealny moment, a zacznij już dziś😉 Szybko poczujesz i zobaczysz efekty.Najtrudniej zrobić pierwszy krok, rozpocząć działanie i wytrwać w nim.Stawiamy sobie wysoko poprzeczkę, wyznaczamy wygórowane cele, a szybko się poddajemy…Zamiast tego spróbuj od MAŁYCH WYZWAŃ ☺️ Wyznacz sobie cel, który jesteś w stanie osiągnąć i rób to systematycznie. Zmotywujesz się do działania i…
Pianka waniliowo-malinowa
Przepyszna proteinowa pianka waniliowa-malinowa🥰Ma aż 40g białka w całej porcji!🎉 Świetna alternatywa gdy przychodzi ochota na „coś słodkiego”😁 ✅zdrowy fit deser✅duża ilość białka✅genialna konsystencja🎉Więcej przepisów możecie znaleźć w moich ebookach z przepisami i gotowych jadłospisach🎉Link w BIO profilu☺️❗️ PIANKA PROTEINOWA-150g twarogu chudego-10g żelatyny-50g jogurtu-15g odżywki białkowej o smaku waniliowym-20g galaretki malinowej-40g frużeliny malinowej @allnutrition @sklep.sfd➡️Żelatynę…
2023 – DZIĘKUJĘ🎉♥️
Jestem wdzięczna za ten rok♥️🥹…za wszystkie wydarzenia, które zmieniły moje życie…za możliwość samorozwoju w wielu dziedzinach…za zrealizowanie wszystkich swoich celów…za rozwijanie swoich pasji, determinację i kreatywność w tym, co robię….za możliwość podróżowania i spróbowania nowych rzeczy…za cudownych ludzi, których mam wokół siebie…za docenienie rodziny, bliskich, którzy są nawet w trudnych chwilach…za zdrowie, bo bez tego…
Tosty a’la pizza
Tosty jak pizza🍕😍Kto by zjadł taką porcję na śniadanie?😁 Przepyszne, chrupiące i w dodatku niskokaloryczne!Oj takich tostów nie jedliście… W jednym tylko 140kcal❗️ TOSTY PIZZA-2 kromki chleba razowego-2 plastry sera żółtego light-łyżeczka pesto zielonego-łyżeczka ketchupu lub koncentratu pomidorowego-przyprawy: oregano, bazylia, czarnuszka-garść rukoli-2 plastry wędliny z kurczaka➡️Chleb posmarować pesto oraz koncentratem, a następnie przyprawić wg uznania…
Serniczek Oreo jednoporcjowy
Uzależnia!😋🍫 Przepyszny proteinowy serniczek OREOAż 63g białka🎉🎉🎉 ❗️Makro: 484kcal, 63g B, 16g T, 29g W❗️ SERNICZEK OREO-150g twarogu chudego-50g jogurtu-20g odżywki WPC waniliowej-2 ciasteczka Oreo-15g masła orzechowego-10g erytrytolu-10g budyniu waniliowego-łyżeczka proszku do pieczenia-jajko➡️Ciasteczka pokruszyć i wymieszać z masłem orzechowym, a następnie przełożyć na spód małej tortownicy. Twaróg zmiksować z jajkiem, jogurtem, erytrytolem oraz odżywką. Następnie…
Czekoladowe choineczki
Takie piękne choineczki – szybka świąteczna przekąska na słodko😁🌲 Ciasto francuskie z dodatkiem Nutelli lub kremu czekoladowego Nutlove @sklep.sfd @allnutrition 🍫🍫🍫 Ciasto rozwijamy i smarujemy grubszą warstwą kremu czekoladowego. Następnie przykrywamy drugą warstwą ciasta i kroimy w paski o grubości 2cm. Składamy każdy pasek na kształt choinki i wbijamy wykałaczkę. Następnie pieczemy w 200 stopniach…
FIT.OLI 