Mini Tiramisu – idealna opcja na szybki deserek!😍👌🏻 Co powiecie na takie jednoporcjowe propozycje?Super sprawdza się również na imprezkę, gdy wpadają znajomi, a wy nie macie pomysłu na pyszny deser😉.5 minut i gotowe! MINI TIRAMISU-100g biszkoptów-200g serka waniliowego-150g skyru-100ml espresso-20g erytrytolu-aromat waniliowy-15g kakao➡️Biszkopty namoczyć w kawie, a serek zmiksować ze skyrem, erytrolem oraz aromatem. Przekładać…
Kategoria: Przepisy
Trening codziennie!?
Ile razy w tygodniu trenujesz?☺️ Trening codziennie nie jest wymagany, jeśli chcesz zachować szczupłą, umięśnioną i smukłą sylwetkę🤩.Nieważne, czy trenujesz siłowo, biegasz, ćwiczysz pilates lub fitness. Nie musisz zajeżdżać się treningami dzień w dzień, aby mieć efekty!😁 Wystarczy 3-4 razy w tygodniu, że wskoczysz w sportowe buty i zrobisz coś dla swojej sylwetki i zdrowia.Jeśli…
Proteinowe lody borówkowe
Przepis na genialne lody, które pokochasz!😍 Pyszne, kremowe i gęste. Mają niewiele kalorii, a ich głównym składnikiem jest oczywiście BANAN 🍌 Kto jeszcze nie zna tych pysznych lodów – zapraszam po przepis💞 ❗️MAKRO: 296kcal, 33g B, 2g T, 39g W❗️ LODY BORÓWKOWE-banan (mrożony)-100g borówek-35g izolatu WPI/odżywki białkowej-50ml mleka/napoju roślinnego-słodzik/aromat wg uznania➡️Banana pokroić w plasterki i…
Pieczony łosoś ze szpinakiem
Pieczony łosoś – bogaty w kwasy Omega-3 🔥 Świetny pomysł na obiad lub kolację! Szczególnie polecam osobom na diecie Low Fodmap i lekkostrawnej. Dostarcza mnóstwo białka, wapnia, fosforu, żelaza i kwasów tłuszczowych. Najlepszej jakości świeże ryby i owoce morza zamówicie u @fier_seafood ♥️ Jakość i smak nie do opisania!🔥 A przepis na obiad z łososiem…
Kaszka CiniMinis
Kaszka proteinowa Cini Minis🥰👌🏻 Obłędnie cynamonowa, kremowa i delikatna! Świetnie sprawdzi się na deser oraz na śniadanie! Niewiele kalorii, spora ilość białka, a przede wszystkim genialny smak!☺️ Więcej przepisów w moich ebookach – link w BIO profilu – aktualnie super promocje🔥 ❗️MAKRO: 377kcal, 35g B, 3G T, 50g W❗️ KASZKA CINI MINIS-30g kaszy manny/orkiszowej-200ml mleka…
Dlaczego nie masz przyczyny SIBO?
Gdy bezustannie szukasz przyczyny swoich problemów żołądkowo-jelitowych, sprawdzasz regularnie poziom hormonów tarczycy, badasz się na pasożyty, Candidę, H.Pylori i wszystkie wyniki wychodzą ujemne…❗️ To znak, że przyczyna może być prostsza niż Ci się wydaje!😉 ❌PRZEWLEKŁY STRES❌BRAK ODPOCZYNKU❌NADMIERNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA To mogą być powody Twoich problemów jelitowych, ciągłych wzdęć, uczucia ciężkości po posiłku, męczących zaparć i…
Keto Brownie z truskawkami
Brownie z truskawkami!👌🏻🥰 Wilgotne, mięciutkie ciacho pełne czekolady w KETO wersji!🍫Kto ma ochotę na kawałek🤩? ❗️MAKRO: (1/12) 141kcal, 6g B, 9g T, 10g W❗️ KETO BROWNIE-200g czekolady gorzkiej-3 jajka-40g masła orzechowego-40g erytrytolu-20g kawy rozpuszczalnej-łyżeczka proszku do pieczenia-30g odżywki białkowej lub budyniu czekoladowego-truskawki wg uznania➡️Białka oddzielić od żółtek i ubić na pianę. Żółtka połączyć z rozpuszczoną…
Keto Ciacho 50g białka!
Keto Ciacho!♥️Aż 50g białka w całym ciasteczku, a tylko 2 proste składniki🤗 Przepis banalny, a w smaku naprawdę obłędne!👌🏻 Zapisujcie przepis i czekam na Wasze pyszne ciasteczka!🍪 ❗️MAKRO: 415kcal, 52g B, 19g T, 6g W❗️ KETO CIACHO-50g odżywki białkowej waniliowej-40g masła orzechowego-*czekoladki/orzechy do dekoracji➡️Pastę orzechową zagnieść wraz z odżywką. Wyłożyć całość na blachę i uformować…
Waniliowy budyń jaglany
Idealnie kremowa i gęsta konsystencja 💞Budyń jaglany to świetna opcja na pełnowartościowe śniadanie lub deser!😊 A tylko kilka składników… ❗️MAKRO: 300kcal, 26g B, 4g T, 41g W❗️ BUDYŃ JAGLANY-40g kaszy jaglanej-100ml wody-150ml napoju migdałowego-20g odżywki waniliowej WPI-10g miodu @bartnik_mazowiecki➡️Kasze zalać wodą oraz mlekiem i ugotować do zgęstnienia. Następnie dodać odżywkę, posłodzić i zblendować na gładki…
Owsianka Lion
Uwielbiam takie kremowe owsianki!😍👌🏻Szczególnie konsystencja budyniu jest moim faworytem wśród owsiankowych propozycji! A tutaj owsianka na wzór znanego wszystkim batonika Lion🤗 prosty i szybki przepis, także koniecznie spróbujcie!🥰 ❗️MAKRO: 427kcal, 31g B, 10g T, 53g W❗️ OWSIANKA LION-30g płatków owsianych-200ml mleka-15g budyniu o smaku karmelowo-orzechowym-15g pasty migdałowej @bartnik_mazowiecki-10g miodu-20g odżywki WPI➡️Płatki zalać mlekiem i ugotować…
FIT.OLI 