❗Makro (1/12): 163kcal, 4g B, 3.6g T, 29g W❗ DROŻDŻOWE Z OWOCAMICiasto:-30g drożdży-150ml ciepłego mleka-300g mąki pszennej-łyżeczka cukru-50g erytrytolu-40g oleju kokosowego/masła-2 jajka-owoce: śliwki/truskawki/malinyKruszonka:-3 łyżki oleju kokosowego/masła-2 łyżki erytrytolu-70g mąki kokosowej➡️Drożdże rozkruszyć i wymieszać z ciepłym mlekiem, łyżeczką cukru i łyżką mąki. Odstawić na 15 minut w ciepłe miejsce.Do miski wsypać mąkę, dodać jajka, rozpuszczony olej,…
Kategoria: Przepisy
Galaretkowy serniczek
Takie desery lubię najbardziej!🥰Proste, szybkie i niskokaloryczne! Genialna propozycja na upalne dni i świetny przepis na serniczek na zimno🔥 Możecie dowolnie miksować i dobierać smaki oraz kolory!👌🏻 Robi się dosłownie w 3 minuty, także musicie spróbować! ❗️40 kcal w kawałku❗️ SERNICZEK GALARETKOWY-2 opakowania galaretki cytrynowej (bez cukru)-2 opakowania galaretki truskawkowej-pół opakowania biszkoptów-400g serka naturalnego/skyru➡️Galaretki zalewamy…
Suflet czekoladowy
Boskie czekoladowe mini brownie lub inaczej suflet czekoladowy🥰👌🏻Z idealnie rozpływającym się środkiem i chrupiącymi brzegami!♥️ Co powiecie na takie cudeńko?Proste i szybkie w wykonaniu, a naprawdę UZALEŻNIA🚨 Przepis na to i inne cuda znajdziecie w moim ebooku „FIT SŁODKOŚCI” – link w BIO profilu lub na stronie FITOLI.BLOG😊 SUFLET CZEKOLADOWY-2 jajka-100g gorzkiej czekolady-80g masła-erytrytol (wg…
Fit serniczek malinowy
Fit serniczek malinowy z 3 składników!♥️Tylko 100kcal😍😍 Lekki i pyszny deser idealny na upalne dni👌🏻 Komu przepis? Proszę bardzo!🔥A więcej super fit deserów znajdziecie w moim ebooku „FIT SŁODKOŚCI” – link w opisie profilu♥️ ❗️MAKRO: 118kcal, 18g B, 0g T, 13g W❗️ SERNICZEK MALINOWY-20g galaretki malinowej bez cukru-100g skyru waniliowego-garść malin➡️Galaretkę zalać wrzątkiem i rozpuścić….
Ciągle czujesz się pełny?🤯
Uczucie pełności? Wzdęcia? Bóle brzucha? Przelewanie?🙉🤯❗️Te objawy sugerują problemy z trawieniem❗️ 📍zadbaj o nawodnienie i regularne posiłki bez podjadania, aby Twój układ pokarmowy miał czas na oczyszczenie się z resztek 📍pij rumianek, miętę i melisę, które świetnie wspomagają trawienie i uspokajają jelita 📍włącz do suplementacji probiotyki, polecam Sanprobi IBS 📍nie zapomnij o dawce błonnika, czyli…
Deser Panna Cotta malina-mango
Deserek Panna Cotta♥️ o smaku „malina-mango”, czyli delikatna pianka z kremem, która zrobisz w 3 minuty! Tylko 100kcal🥹🔥🔥 Idealna propozycja na letni deser do kawy i na imprezkę! Lubicie takie jednoporcjowe cuda?😁 ❗️MAKRO: (1/4) 111kcal, 16g B, 1g T, 5g W❗️ 👌🏻Przepis na 4 porcje! DESEREK PANNA COTTA-galaretka malinowa bez cukru-15g erytrytolu-400ml mleka-10g odżywki białkowej…
Domowa Granola
Domowa granola orzechowa – super pomysł na śniadanie, przekąskę i nie tylko!😁👌🏻 Zrób sama chrupiącą granolę… nie kupuj już więcej słodzonej i przetworzonej ze sklepu!🤦🏼♀️ ➡️Do miski dodajemy ulubione płatki (owsiane, orkiszowe, żytnie), owoce suszone, orzechy, pestki, kawałki czekolady… następnie na patelni rozpuszczamy dużą łyżkę miodu (@bartnik_mazowiecki ma świetne miody o różnych smakach!) oraz łyżeczkę…
Owsianka nocna malinowo-jogurtowa
Gdy nie masz czasu na przygotowanie śniadania rano… zrób je na wieczór!😊😍Świetna opcja na pyszne śniadanie to nocna owsianka w słoiczku😎 Wystarczy kilka składników i chwila wolnego.Więcej inspiracji w moich ebookach! ❗️MAKRO: 309kcal, 26g B, 6g T, 42g W❗️ NOCNA OWSIANKA Z MALINAMI-30g płatków owsianych-100ml mleka-10g odżywki białkowej (opcjonalnie)-100g jogurtu-10g erytrytolu-50g malin-10g orzechów➡️Płatki zalać gorącym…
Fit Kopiec Kreta
Kopiec Kreta♥️Ciasto, które wygląda obłędnie, a smakuje jeszcze lepiej! Prawda?🤗 Przepis wcale nie jest skomplikowany, a można się popisać przed znajomymi🤩 ❗️MAKRO: (1/14) 187kcal, 4g B, 14g T, 12g W❗️ FIT KOPIEC KRETA-3 jajka-100g masła-70g mąki-20g kakao-80g erytrytolu/cukru-łyżeczka proszku do pieczenia-400g śmietany kremówki lub mleczka kokosowego-płatki czekoladowe wg uznania-śmietan-fix-3 banany➡️Jajka zmiksować z masłem na jednolity…
Obniż kortyzol!
Zadbaj o kortyzol i bogatą w kwasy omega 3 dietę!😁👌🏻Kilka produktów, które włączysz do codziennego jadłospisu może znacznie poprawić Twoje włosy, skórę i paznokcie, a dodatkowo zniwelować poziom stresu♥️ Jeśli szukasz odpowiednio zbilansowanych jadłospisów – zapraszam do mojej oferty, szczegóły na stronie „FITOLI.BLOG” oraz w linku na moim profilu😊.Dobierz dietę dla siebie i schudnij z…
FIT.OLI 