Cały deser tylko 190 kalorii!!🥳 Do zrobienia w 5 minut! Pyszny, proteinowy, malinowy sernik z kremem waniliowym oraz czekoladowym ciasteczkiem🤤.@sklep.sfd@allnutrition Zakochacie się!❤ ❗MAKRO: 187kcal, 20g B, 3g T, 22g W❗ 🍇DESER WANILIOWO-MALINOWY✔20g galaretki malinowej✔150g skyru waniliowego✔15g odżywki białkowej✔łyżeczka erytrytolu✔garść malin✔ciasteczko czekoladowe➡️Galaretkę rozpuścić w 100ml wrzątku i odstawić na 5 minut.Następnie dodać 100g skyru i zmiksować….
Kategoria: Desery
Aksamitny budyń ryżowy
Moje nowe ulubione śniadanie, zaraz po owsiance szarlotkowej (ale jestem zmienna🤣)… Niskokaloryczny, przepyszny, kremowy budyń ryżowy!🤤 Jako największa fanka budyniu mówię Wam, że ryżowy budyń jest 10/10! A jeśli jeszcze nigdy nie próbowaliście, najwyższy czas to zmienić! Znalazłam w kuchni 4kg mąki ryżowej (heeelp!😂), a więc muszę z niej coś wykombinować.. będę wdzięczna za pomysły!…
Piernikowy serniczek
Całe ciasto na śniadanie?🤪Oczywiście, że można zjeść! ..i to bez wyrzutów sumienia, bo taka porcja jak na zdjęciu to tylko 393 kalorie Idealny, puszysty, waniliowy serniczek z pierniczkami i cynamonem😍!Przepis jest baaardzo prosty, a wykonanie zajmie dosłownie 2 minuty! Może ktoś z Was przygotuje na niedzielne leniwe śniadanie albo deser?😏 ❗MAKRO: 393kcal, 28g B, 11g…
Jednoporcjowe korzenne Brownie
Jednoporcjowe korzenne Brownie w 3 minuty!😍 Cała porcja ma tylko 273kcal! Dlatego spokojnie możecie dorzucić mnóstwo swoich ulubionych dodatków!😏 Jest obłędne, bardzo wilgotne i co najważniejsze CZEKOLADOWE, a prawdziwej czekolady nie zawiera wcale😂. To nie pierwszy mój taki eksperyment… ❗MAKRO: 273 kcal, 15g B, 7g T, 38g W❗ JEDNOPORCJOWE KORZENNE BROWNIE✔1 jajko✔dojrzały mały banan✔łyżeczka cynamonu✔20g…
Sernik Ptasie Mleczko
Odkopałam w 1000 zdjęć deserów przepis na jednoporcjowy serniczek Ptasie Mleczko!😍😍 A w dodatku tylko z 5 składników! Naprawdę mam za dużo pomysłów i przepisów… szczególnie na serniki, bo 38 jeszcze tutaj nie dodałam 😂, ale kiedyś wszystkie się pojawią! A ten serniczek jest obłędny, delikatny i ma mało kalorii, więc dla osób na redukcji…
Proteinowe tiramisu
Najszybszy i jednocześnie najlepszy deser, czyli TIRAMISU!😍Świetnie się sprawdzi jako deser albo posiłek potreningowy, bo ma sporą ilość białka.Porcja ma tylko 255kcal i aż 24g Białka!😈😈 Biszkopty namoczone kawą z amaretto (ja niestety nie miałam, więc użyłam rumu i też smakowało extra😂), waniliowy krem i dużo kakao… a do tego mocna, czarna kawa i jest…
Deser Jamajka
Jak jeść słodycze i chudnąć?Próbować moich przepisów!😂💓Szczególnie o takim kozackim makro, z dużą ilością białka! Dobraaa przedstawiam Wam deser, o którym pewnie już zapomnieliście (ja niestety też😂). Te desery jednoporcjowe to świetne rozwiązanie dla osób na redukcji i dbających o dietę.Uwierzcie mi, że po takiej porcji ochota na słodycze będzie zaspokojona na długo😈. A makro…
Owsianka Milka Oreo
Owsianka czy deser?😂Takie śniadania lubię najbardziej! Szczególnie owsianki, które od 3 lat są moim uzależnieniem… a za każdym razem smakuje inaczej, bo pomysłów na smaki i dodatki nie brakuje! Uwierzcie mi, że lepszej owsianki nie jedliście!😍Słodka, czekoladowa A mam super tipa dla osób, które lubią słodycze!Nie trzeba sobie ich odmawiać, a wystarczy dodać do jakiegoś…
Sernik na zimno jogurtowo-wiśniowy
Za sernikami pieczonymi nie przepadam, ale te na zimno zawsze kradną moje serce!😍 A szczególnie ten! Sernik na zimno…bez sera, na jogurcie, z dodatkiem BOLERO!😍Jak widzicie bolero można używać nie tylko do wody, ale również do deserów! A takie serniki lubię najbardziej… bo wiem, że spokojnie mogę zjeść 3 kawałki😂. Tym bardziej, gdy jeden ma…
Deser tiramisu light
Mój ulubiony deser? Oczywiście, że kawowe tiramisu!😍 Nie wiem, czy jest tu jakiś większy kawoholik niż ja, ale myślę że znajdą się osoby, które również uwielbiają Tiramisu! Dlatego mam tutaj przepis na ten włoski deser w bardzo odchudzonej, ale równie pysznej wersji☕.Spokojnie można zjeść podwójną porcję bez wyrzutów sumienia💕! Dla podbicia białka możecie dorzucić miarkę…
FIT.OLI 