Czego życzysz sobie z okazji Dnia Kobiet?🍇 Najpiękniejsza sukienką kobiety jest charyzma, dodatkiem – uśmiech, a parą butów – pewność siebie❤ Nieważne, jak wyglądasz, jak się ubierasz, ile ważysz.. jeśli posiadasz dobre, otwarte serce to jesteś PIĘKNA! Życzę każdej z Was dużo zdrowia, cierpliwości, motywacji i determinacji… dbajcie o siebie, o swoje zdrowie oraz psychikę…
Autor: fit.oli
Malinowa owsianka
Twoje ulubione dodatki do owsianki to…?😎 Jak wiecie owsianka u mnie to must have każdego dnia!💕 Na zdjęciu przepyszna, kremowa, gęsta owsianka z kremem proteinowym, z malinami, bananem, białą czekoladą i batonem Karmelowym @legal_cakes – lepszych dodatków nie ma!😍 ❗MAKRO: 350kcal, 32g B, 10g T, 42g W❗ MALINOWA OWSIANKA✔30g płatków owsianych✔10g płatków jaglanych✔250ml mleka/napoju ryżowego✔łyżeczka erytrytolu✔garść malin✔pół…
Malinowa pianka prawie bez kcal!!
Maliiiiinowa pianka prawie BEZ KALORII!😍😍🤯Tylko 51kcal w 400ml deseru❗ A zobaczcie tylko na te KONSYSTENCJĘ!! Pianka idealna, gdy macie ochotę na coś słodkiego😏. Często prosicie o coś niskokalorycznego, więc przychodzę z pomocą szczególnie osobom na redukcji!😎 Potrzebne są tylko 4 składniki!A smaki można dowolnie zmieniać – wystarczy inna galaretka! ❗MAKRO: 51kcal, 10g B, 0.2g T,…
:)
Jaki jest Twój ulubiony look po domu?🫐 Chodzicie zwykle w dresach i za dużej bluzie czy może dżinsach i luźnym swetrze?😏 Odkąd wszystkie zajęcia mam w domu, zazwyczaj zakładam dresy lub legginsy, do tego ciepła bluza albo luźny sweter i tak czuję się najlepiej!😍Te komfortowe ubrania, w których najbardziej lubimy chodzić mają swój urok… a…
Deser malinowo-waniliowy na zimno
Cały deser tylko 190 kalorii!!🥳 Do zrobienia w 5 minut! Pyszny, proteinowy, malinowy sernik z kremem waniliowym oraz czekoladowym ciasteczkiem🤤.@sklep.sfd@allnutrition Zakochacie się!❤ ❗MAKRO: 187kcal, 20g B, 3g T, 22g W❗ 🍇DESER WANILIOWO-MALINOWY✔20g galaretki malinowej✔150g skyru waniliowego✔15g odżywki białkowej✔łyżeczka erytrytolu✔garść malin✔ciasteczko czekoladowe➡️Galaretkę rozpuścić w 100ml wrzątku i odstawić na 5 minut.Następnie dodać 100g skyru i zmiksować….
Egzotyczny sernik
Obiecany przepis na orzeźwiający, egzotyczny sernik na zimno!🍋😎 Dobrze wiecie, że kocham serniki na zimno, także oto kolejna propozycja i tym razem w wersji cytrynowej!🤤 Przepis jest mega prosty, niewymagający i tylko z kilku składników, a makro jak zwykle zachwycające… spokojnie można zjeść po treningu lub na kolację❤. ❗MAKRO (1/8 ciasta): 202kcal, 11g B, 8g…
Sposoby na poprawę humoru…
Jakie macie sposoby na poprawę humoru😅? Ja zwykle robię trening, idę na spacer, wymyślam nowe przepisy albo włączam muzykę i zaczynam tańczyć🤪.Wszystko zależy od sytuacji, ale te sposoby na mnie zawsze działają! Chyba, że naprawdę jest źle… wtedy najbardziej pomaga mi rozmowa z bliską osobą❤. Jedna z rzeczy, których powinno się nauczyć to na pewno…
Owsianka cukiniowa czekoladowa
Moja kolejna owsiankooowa inspiracja!! Czekoladowa cukiniowa owsianka a’la Reese’s 😍😍 z proteinowymi czekoladkami z masłem orzechowym od @feelfitpl ❤. Czekoladki są obłędne, smakują jak Reese’s, ale co najważniejsze nie zawierają białego cukru, za to są z dodatkiem odżywki białkowej. ❗MAKRO: 387kcal, 13g B, 17g T, 47g W❗ CZEKOLADOWA OWSIANKA CUKINIOWA✔40g płatków owsianych✔150ml mleka + 100ml wody✔80g cukinii✔łyżeczka…
Waniliowy sernik z chałwową polewą
I po co te pączki czy ciastka jak można jeść serniki?😂 Kolejny boski (serio!) sernik na zimno!To już chyba 49 przepis na moim profilu. Tym razem waniliowy, puszysty sernik na ciasteczkowo-daktylowym spodzie z pyszną polewą chałwową!😍😍 Kto ma ochotę na kawałek do kawy? Podaję przepis, bo jestem pewna że już Was skusiłam na kawałek… a…
Kremowa owsianka z Nutlove
Moja kolejna propozycja na przepyszną śniadaniową owsiankę! Obłędnie kremowa owsianka na mleku, z dodatkiem cynamonu, a do tego mango, mrożone maliny, waniliowy skyr i element najważniejszy… nowy Nutlove White Choco Peanut💕, który już od jutra będzie dostępny w @sklep.sfd! Nutlove smakuje identycznie jak białe czekoladki Reese’s… biała czekolada z masłem orzechowym, kawałkami orzeszków i soli himalajskiej……
FIT.OLI 