Omlety na słodko czy na słono?😏 Mam tu świetną propozycję na śniadanie lub kolacjowy omlet, który możecie zabrać ze sobą również na wynos w pudełku!😎(Można jeść na ciepło, jak i na zimno) Cukiniowy puszysty omlet z mozzarellą, rukolą i pomidorkami!💥Uprzedzam, że uzależnia od pierwszego spróbowania – ja męczę ten przepis już n-ty tydzień i nadal…
Autor: fit.oli
Szarlotka z mojego ebooka!
1.06.Dzień Dziecka lub Dzień Bułki.. niezależnie od tego, które święto obchodzicie (🤣) życzę Wam pogody ducha, optymizmu i wiary w siebie, a oprócz tego żeby Wasze życie było słodkie i jak najbardziej beztroskie😏! Ps. Podobno dzisiaj wszystkie słodycze mają ZERO KALORII, a lody nawet ujemne, więc można korzystać!😍 A tutaj piękna szarlotka z mnóstwem prażonych…
W różowym najlepiej!
Twój ulubiony kolor tooo…? Ps. W różowych legginsach można zaczynać nowy tydzień.. i to z dużą dawką nowej energii!🌸 Wdzięczność jeść kluczem do szczęścia. Jeśli nie będziemy wdzięczni za to, co mamy nigdy nie będziemy szczęśliwi, bo zawsze czegoś będzie nam brakowało. A szczęście to umiejętność doceniania tego co tu i teraz. Mocnego tygodnia!😎
Fit tiramisu
Halooo! Kto ma ochotę na deser Tiramisu tylko 250kcal?🥵🤤 Tiramisu…waniliowy proteinowy krem przełożony biszkoptami nasączonymi mocną kawą, a do tego odrobina kakao i borówki dla przełamania smaku!😍 Przygotowanie zajmie mniej niż 5 minut, więc nie ma wymówek! Trzeba spróbować!🍹 PS.Obowiązkowo zrobić 2 porcje, zaparzyć kawę (może być kakao) i zaprosić koleżankę lub chłopaka😌! ❗MAKRO: 256kcal,…
Proteinowa owsianka
Halooo! Jeśli jeszcze nie próbowaliście tej owsianki to najwyższy czas!💜 (Tak jak mówiłam już nie raz OWSIANKI znudzić się nie mogą..) Zdradzam jeden z moich ulubionych przepisów na kremową, proteinową owsiankę, która dodaje więcej energii niż kubek dobrej kawy z ekspresu.. 😎 A dodatki w mojej pysznej misce too: żurawina, banan, masło orzechowe, ciasteczko, cynamon…
Jak mówić o swoich zaletach?
Dlaczego tak trudno nam mówić o swoich zaletach?💫Krytykowanie siebie przychodzi nam o wiele łatwiej niż wymienianie mocnych stron… dlaczego?Nieśmiałość? Brak pewności siebie? Powodów jest wiele, ale rozwiązanie jedno – trzeba nad tym pracować.Dobrze jest znać swoje mocne strony i umieć się pochwalić swoimi umiejętnościami. Ostatnio byłam na kilku rozmowach o pracę i pierwsze pytanie jakie…
Drożdżowe z rabarbarem
Halo halo!💜Jeśli macie trochę wolnego czasu i przypadkowy rabarbar w domu to biegiem do kuchni piec drożdżowe!😎 Ps. Przy okazji można przywieźć kawałek dla mnie, chętnie zjem!😌 Pierwsze ciacho z rabarbarem w tym roku, a wyszło obłędnie i już prawie całe zniknęło, a to chyba dobry znak! ❗Makro (1/12): 163kcal, 4g B, 3.6g T, 29g…
Malinowo-waniliowa pianka
Deser must have na redukcję!😱🥰Niecałe 150kcal i aż 22g białka! Przepyyyszny piankowy sernik na zimno tylko z 4 składników! Makro tego deseru nawet mnie zachwyca, nie wspominając o boskiej konsystencji.. lepszej od Ptasiego Mleczka😌. Potrzebujesz tylko 4 składników, 5 minut i odrobiny kreatywności!😍A smaki można dowolnie zmieniać – wystarczy inna galaretka! ❗MAKRO (z dodatkami): 146kcal,…
Pewność siebie
Nie ma ładniejszego makijażu niż piękny i szczery uśmiech… prawda?☺ Przyciągnąć innych możesz wyglądem, ale zatrzymasz tylko pogodną duszą, dobrym sercem i charyzmą… ewentualnie czekoladą Milką, bo kto jej odmówi?🤪 Twoja wartość zależy tylko od tego, jak postrzegasz siebie! Bo tylko Ty znasz siebie tak dobrze, wiesz co przeszłaś i co jesteś w stanie jeszcze…
Puszysty omlet białkowy
Wieki nie wstawiałam przepisu na omleta, a ten jest po prostu perfekcyjny, więc muszę się nim podzielić!😍 Puszysty i przepyszny omlet na słodko, bez ubijania białek i tylko z 5 składników!😎 A makro ma idealne! Można zaszaleć z dekoracją😈 Jako dodatki: frużelina wiśniowa, skyr, masło orzechowe oraz cynamon!😍 ❗MAKRO: 221kcal, 24g B, 5g T, 18g…
FIT.OLI 