Kto nie zjadłby tej pysznej Snickersowej owsianko-manny z mnóstwem orzeszków, czekolady i karmelu??🤤 Na poprawę każdej nawet najbardziej podbramkowej sytuacji lub złego humoru!🥰 A przed treningiem sprawdza się idealnie jako dodatkowe doładowanie😈 To jak? Kto pierwszy próbuje? ❗MAKRO: 494kcal, 30g B, 19g T, 53g W❗ SNICKERSOWA OWSIANKO-MANNA✔30g płatków owsianych✔20g kaszy manny✔250ml mleka/napoju roślinnego✔łyżeczka erytrytolu✔15g odżywki…
Autor: fit.oli
Drożdżowe z truskawkami i kruszonką
Szkoda nie skorzystać z truskawkowego sezonu.. drożdżowe ciasto z truskawkami i kruszonką to obowiązkowy punkt do zrobienia w czerwcu!😍🍓 A kto nie lubi pysznych drożdżówek z mnóstwem owoców?🤤 A w dodatku jedna ma tylko 150kcal❗ Przepis znajdziecie w moim ebooku🌸FIT SŁODKOŚCI🌸Z okazji moich zbliżających się urodzin tylko do końca czerwca ebooka zamówicie w cenie: 27zł!!😍A…
Omlet jajeczny z mozzarellą
Śniadania na słodko czy słono??😎 Ostatnio przerzuciłam się na śniadań w takim stylu – omlety/tosty/jajecznice😍. O wiele lepiej czuję się po białkowo-tłuszczowym śniadaniu, a moje ukochane owsianki zostawiam na posiłek potreningowy (trzeba uzupełniać glikogen🤪). A tu mój dzisiejszy jajeczny omlet z mozzarellą, a do tego mnóstwo świeżych warzyw – latem pomidory jem na potęgę🤣.A do…
Lody proteinowe (3 składnikowe)
Na takie upały najlepsze są looody!🍦🍦A w szczególności te domowe! Specjalnie dla Was wyczarowałam przepis na obłędne lody proteinowe z 3 składników!🌸 Do zrobienia w 2 minuty, więc nie ma wymówek, żeby nie spróbować. Można jeść bez wyrzutów sumienia😎. ❗MAKRO: 337kcal, 27g B, 2g T, 52g W❗ LODY PROTEINOWE✔2 dojrzałe banany✔100g skyru/gęstego jogurtu✔20g odżywki białkowej…
Sernik na zimno OREO
Jak to mówią „przez żołądek do serca”, a tym ciastem dostrzecie do każdego serduszka❤! Sernik OREO – czekoladowy, wilgotny biszkopt, waniliowa puszysta pianka jak w Ptasim Mleczku, a do tego czekoladowa polewa i kilka ciasta OREO. Kto się skusi?🤤 Przepis na serniczek OREO oraz ponad 40 obłędnych przepisów owianych nutką tajemnicy znajdziecie w moim ebooku…
Gofry na maślance
Gofrów latem nie może zabraknąć!🤤🍹A jak wiadomo najlepsze są nad morzem..Jednak jeśli nie macie czasu na szybki wypad na gofra nad morze i z powrotem zostaję PLAN B – zrobić gofry samodzielnie w domu! Wbrew pozorom to nie takie trudne zadanie, a dodatkowym plusem jest ich nieograniczona ilość!😎 Przepis dostępny jest w książce @jemyzdrowo.euKoniecznie zajrzyjcie na…
Wyglądam jak facet…??
Nogi opalone i od razu lepiej wygląda się w sukience (szczególnie w takim krzykliwym kolorze🤪), ale jak wiecie lubię rzucać się w oczy.. Zawsze gdy zakładam sukienkę śmieję się z tego, jak kilka lat temu myślałam że trening siłowy i stosowanie odżywki białkowej „zrobi ze mnie faceta”, ręka nie zmieści mi się w żadną bluzkę,…
Owsianka z truskawkami
Sezon truskawkowy oznacza tylko jedno – już w 80% jestem TRUSKAWKĄ🍓.Ale nie narzekam, słodkie to truskawkowe życie!🤪 Dobrze wiecie, że jestem owsiankowym potworem, więc takie miseczki to u mnie nic nadzwyczajnego.. A na śniadanie ostatnio prawie codziennie wpada kremowa owsianka ze świeżymi truskawkami, cynamonem i skyrem waniliowym. Świetna opcja na śniadanie także do pudełka na…
Galaretkowy sernik księżniczki
Ktoś mnie pyta z kim tu jestem, Ktoś inny mnie pyta.. czy mam sernik, mówię:Bardzo proszę!😎 Oto galaretkowy sernik dla każdej księżniczki (i księcia🤪) prawie BEZ KALORII. Cały sernik tylko 324kcal!Deser idealny na upały, lekką kolację lub posiłek potreningowy!💜 A przepis?Ahh! Najłatwiejszy jaki istnieje!Potrzebujemy tylko galaretki oraz kefiru! ❗MAKRO (1/12 ciasta): 27kcal, 2g B, 0g…
Pieknego dnia! <3
Jakie plany na ten piękny słoneczny dzień?😍 Zwykle ja coś opowiadam, ale chętnie dowiem się czegoś o Was! Tymczasem już szykuję się na trening, póki nie ma upału, a potem robię domowe lody bananowe (pochwalę się na story!) i lecę trochę się poopalać!☀️🍹 Korzystajcie z pogody i wolnego dnia!💋
FIT.OLI 