Drożdżówki z serem

Przypominam o przepisie na boskie drożdżówki z serem i orzechową kruszonką!😍 Znikają szybciej niż się pieką, więc od razu ostrzegam – tylko dla osób z silną wolą!😛 *Zamiast sera możecie dodać frużelinę lub owoce – z malinami wychodzą niebiańskie🤤! ❗MAKRO (1 drożdżówka): 170kcal 4.5g B, 3g T, 30g W DROŻDŻÓWKI Z SEREM I KRUSZONKĄ🥐ciasto:✔30g drożdży✔150ml…

Orzechowa owsianka

Od czego zaczynasz nowy tydzień?Kawa? A może dobre śniadanie?Najlepiej w zestawie🤪. Idealna na dobry początek tygodnia – owsianka!😁😍 Tutaj w nowej odsłonie..orzechowa, mega kremowa owsianka z owocami leśnymi, czekoladą, skyrem, orzechami laskowymi oraz batonem @myproteinpl🤩.Po takim śniadaniu energii na cały dzień nie zabraknie! Łapcie przepis! ❗MAKRO: 483kcal, 21g B, 18g T, 55g W❗ ORZECHOWA OWSIANKA🌰✔40g płatków…

Mówię za siebie…

,,Mówię za siebie, nie słucham własnych lęków.Choć czasem czuję się, jakbym szedł przez życie po ciemku”~Chada Życie trzeba przejść po swojemu, mimo wszystkich obaw i lęków.. zawsze najlepiej nastawić się pozytywnie😛.Ostatnio podjęłam kilka ważnych życiowych decyzji, mimo wątpliwości gdzieś wewnętrznie czuję, że to były właściwe wybory, co na pewno potwierdzi się za jakiś czas❤. Dobrego…

Proteinowe tiramisu

Mój ulubiony deser zaraz po szarlotce? Oczywiście, że mocno kawowe tiramisu!😍 Nie wiem, czy jest tu jakiś większy kawoholik niż ja🤪, ale myślę że znajdą się osoby, które równie bardzo uwielbiają Tiramisu!❤ Dlatego zdradzę Wam przepis na ten obłędny włoski deser w bardzo odchudzonej, ale równie pyyysznej wersji! ❗MAKRO (1 porcja): 338kcal, 33g B, 11g…

Proteinowy omlet

Tak jak w owsiankach, tak też w omletach mogę nieskromnie powiedzieć, że jestem już mistrzynią😜.Metodą prób i błędów wszystko można wyćwiczyć do perfekcji!Wypróbowałam już mnóstwo przepisów na omlety, sama wiele razy improwizuję i tworzę „coś nowego” dotąd, aż będzie idealnie!👌 Tak oto wpadłam na ten przepyszny proteinowy omlet ze skyrem, wiśniami, śliwkami i obowiązkowo masłem…

Najlepsza wersja Ciebie

Najlepsza wersja Ciebie samego to ta, która sprawia, że codziennie rano się uśmiechasz i że nie tracisz przyjemności z robienia tego, co kochasz. Odnajdź tę właśnie wersję siebie. To jest prawdziwy cel życia.🌠❤ 🌸Jeśli jesteś zainteresowana współpracą dietetyczną/rozpisaniem diety z uwzględnieniem Twoich preferencji to zapraszam do kontaktu – napisz do mnie wiadomość na PRIV lub maila (mle_oli@wp.pl)!…

Jaglanka Kinder

Siemanoo! Oto jeden z moim ostatnio najlepszych przepisów na śniadaniowy deser – jaglanka Kinder z wysoką zawartością białka!😻Nie wymaga specjalnych umiejętności, tylko odrobiny czasu i miejsca w kuchni😎. Gwarantuję niezapomniane doznania🤪.Łapcie przepis na dobry początek tygodnia!❤ ❗MAKRO: 406kcal, 31g B, 11g T, 43g W❗ JAGLANKA KINDER✔40g płatków jaglanych✔150ml mleka + 100ml wody✔15g odżywki białkowej✔10g masła…

Naleśniki

Z czym jesz naleśniki?💞 Ja uwielbiam z twarogiem i świeżymi owocami, ale również z masłem orzechowym i wiśniami😻 – połączenie idealne! A oto mój ulubiony przepis na cudownie pyszne i delikatne naleśniki… a jakie banalne wykonanie!😛 NALEŚNIKI OLI🌠✔2 jajka✔70g mąki pszennej✔100ml mleka✔łyżeczka oleju✔80ml wody✔szczypta soli✔dodatki: masło orzechowe, frużelina wiśniowa @allnutrition@sklep.sfd➡️Jajka zmiksować z resztą składników, az do…

Kolagen a włosy…

Muszę Wam się pochwalić, bo od pewnego czasu jestem zachwycona swoimi włosami oraz ich kondycją. Od roku bardziej przykładam się do ich pielęgnacji, regularnie używam masek oraz odżywek, ale dopiero odkąd zaczęłam stosować kolagen @collagengoldpl zauważyłam zdecydowaną poprawę😍. Moje włosy są bardziej lśniące, elastyczne i zdecydowanie mniej ich wypada!😍 Kolagen jest w formie przepysznych, owocowych shotów, więc…

Boskie brownie z ebooka

Nic tak nie poprawia humor jak czekolada.. a tym bardziej czekoladowe wilgotne BROWNIE z nutą kawy😻❤. Ma ktoś ochotę na kawałek?A może to razu całą blachę? Przepis znajdziecie w moim ebooku „Fit Słodkości”, gdzie jest aż 43 przepisy na zdrowe, pyszniutkie śniadania, desery, ciasta i wiele więcej🤤. Zainteresowanych proszę o kontakt na PRIV lub maila…