Jak to mówią od żołądka do serca, także mam tutaj przepis, który skradnie serce każdego!😅❤Przepyszne malinowe belriso z wiśniami oraz masłem orzechowym w pięknej serduszkowej miseczce, która daje +10 do romantyczności… Przepis?Banalny!😎 ❗MAKRO: 387kcal, 14g B, 9g T, 66g W❗ MALINOWE BELRISO💕✔20g budyniu malinowego✔220ml mleka✔100g malin✔łyżka erytrytolu✔50g ugotowanego ryżu basmati✔30g frużeliny wiśniowej✔10g masła orzechowego➡️Budyń rozmieszać…
Autor: fit.oli
Podnoszę się…
Podnoszę się po klęsce, w sercu mam nadzieję. Co kiedyś było niemożliwe, dzisiaj nie istnieje.. 🌠(Chada) Photo by @andwphoto ❤
Puszysty sernik ciasteczkowy
Idealne ciasto na weekend?SERNIK!😍 Oj chyba wieki nie dodawałam żadnego przepisu na sernik!😱❤ Proszę bardzo, nadrabiam zaległości i zdradzam tajny przepis na pyszny ciasteczkowy serniczek puszysty jak pianka i lepszy niż jagodzianka! XD Jak już zrobiłam dobra reklamę, to teraz czekam na Wasze serniczki oraz recenzje! ❗MAKRO (1/8 ciasta): 239kcal, 14g B, 15g T, 9g…
Spaghetti borówkowe
Borówkowe spaghetti🫐! Czyli bezglutenowy makaron spaghetti z proteinowym kremem, borówkami oraz cynamonem!💜Co powiecie na takie nietypowe połączenie? Prawie jak makaron z truskawkami, ale sezon na truskawy już dawno za nami, więc trzeba kombinować😂. Kozacki pomysł na śniadanie lub obiad!😍 Do zrobienia w mniej niż 10 minut!\ SPAGHETTI BORÓWKOWE✔80g makaronu spaghetti @incola_glutenfree✔150g skyru waniliowego✔15g odżywki białkowej waniliowej✔łyżeczka…
Turcja part 2
Another one..😍🔥 Jeszcze jedno zdjęcie z wakacji w gorącej Turcji (bardziej niż dopiero upieczone ciasto🥵). Chętnie bym tak wróciła, tym bardziej że pogoda w Polsce aktualnie nie zadowala😂. Ale baterie naładowane na kolejne kilka miesięcy ciężkiej pracy, rozwijania Instagrama, spełniania kolejnych marzeń i celów😎🌠 . 🌸Jeśli jesteś zainteresowana/y współpracą dietetyczną to zapraszam do kontaktu –…
Trochę o Turcji.. i jedzeniu
Trochę o Turcji.. i jedzeniu🤪 Tyle świeżych warzyw oraz owoców w ciągu tygodnia nie zjadłam nigdy wcześniej😂. Arbuzy i pomidory w Turcji smakowały 10 razy lepiej, więc żal było nie korzystać.Moje TOP to pieczone pomidory z mozzarellą oraz tarta ze szpinakiem i jajkami, a także krem pomidorowo-paprykowy❤. Na pewno nie jestem przyzwyczajona do tamtejszych smaków,…
Owsianka bananowa z borówkami
Tęsknie już za moimi owsiankami.. chociaż tureckie jedzenie bardzo mi smakuje❤.Szczególnie kebab i świeże warzywa/owoce, które są o wiele bardziej soczyste😍.Dzisiaj ostatni dzień moich wakacji w Turcji i już mam łzy w oczach, że opuszczam to miejsce.. na pewno nie raz tutaj wrócę, a wiem, że będę dużo podróżować😎. Przepiękna plaża z przejrzystą wodą, cudowne…
Deser Kinder Bueno proteinowy
Uwagaaa… duża zawartość białka i czekolady😈! Wiem, że sporo osob uwielbia te jednoporcjowe desery… dlatego mam coś specjalnego – DESER KINDER BUENO!😍😱 Można się zakochać od pierwszego wejrzenia.. znaczy spróbowania.Nie ma opcji, żeby nie smakował😌! ❗MAKRO: 220kcal 30g B 6g T 30g W❗ DESER KINDER BUENO✔15g budyniu waniliowego✔150ml napoju owsianego/mleka✔2 łyżeczki erytrytolu✔150g skyru waniliowego✔15g odżywki…
Trening w domu…
Ćwiczycie sami czy zwykle macie partnera do treningu?😏🔥 Ja trenuję zwykle z.. mamą❤, która mnie wciągnęła w ten fitnessowy świat już kilka lat temu, przez co znalazłam swoją pasję! Do tego stopnia polubiłam treningi (fitness jak i siłowe), że motywacji nigdy mi nie brakuje – trudniej znaleźć chęci na odpoczynek😂. Trenuję głównie w domu, dlatego…
FIT.OLI 