Halo! Ktoś tu jest na redukcji i potrzebuje wsparcia w postaci deseru prawie bez kalorii??😍😎 Tylko 51kcal w 400ml deseru❗ A zobaczcie tylko na te KONSYSTENCJĘ!! Pianka idealna, gdy macie ochotę na coś słodkiego❤😏. Potrzebne są tylko 4 składniki!A smaki można dowolnie zmieniać – wystarczy inna galaretka! ❗MAKRO: 51kcal, 10g B, 0.2g T, 2g W❗…
Autor: fit.oli
Krem orzechowo-ciasteczkowy
Deser lub śniadanie dla zapracowanych i zabieganych – do przygotowania w 3.5 minuty😁. Idealny na redukcję, że względu na dużą zawartość białka i niskokaloryczność!💞 Kto powiedział, że trzeba odmawiać sobie przyjemności na diecie?W moich jadłospisach na pewno znajdzie się miejsce na słodkości, pełnowartościowe desery i czasem także na czekoladę Milkę🤪. ❗MAKRO: 313kcal, 33g B, 8g…
REGENERACJA
Siemka!Cały weekend spędzam na uczelni, ale Wam życzę cudownego weekendu i przede wszystkim odpowiedniej regeneracji!😁W ciągłym biegu nie mamy czasu na prawidłowy odpoczynek, a jest on niezwykle ważny!💜Zarówno ten psychiczny – skupienie się na przyjemnościach, zadbanie o siebie i swoje samopoczucie, a także fizyczny – przerwa od treningu.Mięśnie tez potrzebują czasu na regenerację – muszę…
Drożdżóweczki z malinami
Jak to mówią „przez żołądek do serca”, a tymi drożdżóweczkami dotrzecie do każdego serduszka❤! Przepis na boskie drożdżówki z malinami oraz ponad 40 obłędnych przepisów owianych nutką tajemnicy znajdziecie w moim ebooku 🌸”Fit Słodkości”🌸.Wszystkie pyszności mają obliczone makro, kalorie, podane zamienniki i wskazówki. Nie ma z czym zwlekać, bo wszystkie ciasta i desery już czekają…
Makaron z pieczonymi warzywami oraz puree z batata
Dzień dobry w słoneczną niedzielę!😎Mam tu świetną propozycję na pełnowartościowy obiad, który na pewno podbije serca każdego!😍 Pełnoziarnisty makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym, a do tego puree z batata oraz płatki drożdżowe❤. Płatki drożdżowe nieaktywne @enkioo_ to świetne źródło witamin z grupy B – głównie B12, którą powinni suplementować przede wszystkim osoby, które nie spożywają…
Możliwości masz wiele…
„Możliwości masz wiele, czas się bracie ogarnąć, spojrzeć w lustro i wziąć za siebie odpowiedzialność”~Chada❤ Kiedy jak nie dziś… ,,Czas na wymówki to już skończył się dawno”❗ Nic więcej nie trzeba dodawać.Wszystko leży w naszych rękach, dlatego nie warto tracić czasu na szukanie wymówek, zamartwianie się i odkładanie marzeń na później..Z własnego doświadczenia wiem, że…
Ciasto ZEBRA
Ciasto ZEBRA!😍Kojarzycie?Mój młodszy brat jest uwielbia, a jest to naprawdę jedno z nielicznych ciast, które mu smakują! Także ocena 10/10🤪, poza tym wygląda zachęcająco, więc możecie spokojnie upiec! Przepyszne, puszyste, waniliowo-czekoladowe ciacho, które kojarzy mi się z dzieciństwem.. CIASTO ZEBRA🍫🍫(blacha: 25cm na 10cm)✔4 jajka✔2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej✔łyżeczka proszku do pieczenia✔70g erytrytolu✔pół szklanki oleju rzepakowego✔pół…
Sposób na motywację
Jaki masz sposób na motywację?😎 Z własnego doświadczenia wiem, że nie zawsze chce się zebrać i zrobić trening..wymówki są na każdym kroku.. gorsze samopoczucie, sprzątanie, słaba pogoda, głowa boli, lepiej jutro..Znam to z autopsji🤪, ale nie poddaję się! Wypracowałam już swoje sposoby na odnalezienie wewnętrznej siły, która sprawia, że biorę się za trening💪. Co robię…
Truskawki pod kruszonką
Truskawki pod kruszonką lepsze niż szarlotka z cynamonem😍😍! Boski deser albo śniadanie!Ahh już wyobraziłam sobie smak tego pysznego deserku🤤🍓.Szkoda, że sezon na truskawki jest dopiero w czerwcu, ale spokojnie można użyć innych owoców lub tych mrożonych. Łapcie przepis i testujcie!😁 ❗MAKRO: 370kcal, 13g B, 16g T, 47g W❗ TRUSKAWKI POD KRUSZONKĄ🍓✔200g truskawek✔odrobina wody✔30g masła orzechowego/masła/oleju…
Owsianka Kinder Bueno White
Halo halo!Jaki jest Twój ulubiony przepis na owsiankę?😎 Patrzę z tęsknotą na zdjęcia moich owsianek😅. Jem codziennie, a w tym tygodniu ze względu na wyjazd mam kilkudniowy detoks. Oj coś czuję, że po powrocie pomysłów na owsiankowe wariacje będę miała jeszcze więcej😜. A tu mam dla Was przepis na przepyszną kremową owsiankę Kinder Bueno White❤….
FIT.OLI 