121kcal w kawałku szarlotki!!!😱❤ Jak wiecie szarlotka to moje ulubione ciasto, dlatego znam już z 15 przepisów… Przepyszne kruche ciasto, dużo słodkich jabłek z cynamonem, a do tego piernikowa, korzenna kruszonka!😍 Tylko uważajcie, żeby nie zjeść od razu całej…😉 ❗MAKRO (1/14): 121kcal, 4g B, 5.3g T, 16g W❗ SZARLOTKA Z KORZENNĄ KRUSZONKĄSpód: 100g masła orzechowego/masła…
Autor: fit.oli
Wygląd czy wygoda
Wygląd czy wygoda na treningu ważniejsza?😈 A może tak jedno i drugie?Gdy ćwiczę w domu stawiam przede wszystkim na wygodę i zakładam krotkie spodenki oraz stanik, ale na siłowni fajny strój zawsze dodaje odrobinę energii! Szczególnie gdy ćwiczymy patrząc na siebie w lustrze😏. Już o 17:00 premiera prześlicznych zestawów @holoathletics 😍! Od razu wieksza dawka motywacji w…
Kobieco…
A czasami lubię założyć sukienkę i szpilki😉.Tak bardziej kobieco⚘, szczególnie gdy widzę, że dzięki treningom sukienka lepiej leży. „Jeśli nie masz pewności rzuć monetą, bo jeśli moneta jest w górze człowiek uzmysławia sobie, na jaki wynik ma nadzieję” I coś w tym jest:)
❗WYTRWAŁOŚĆ
❗WYTRWAŁOŚĆ– to cecha, bez której żadne cele nie zostaną osiągniete.Nawet najbardziej utalentowani sportowcy, aby osiągać sukcesy muszą być wytrwali i konsekwentni.Bo w czym pomoże sam talent i marzenia, jeśli nie podejmiemy żadnego działania i nie będziemy pracować.. Wytrwałość to upór, samodyscyplina i determinacja.. Często w sporcie zdarza się, że ludzie utalentowni przegrywają z tym wytrwałymi.Talent…
Babeczki cytrynowe z czekoladą
Puszyste, wilgotne babeczki cytrynowe z płynną czekoladą w środku!Kto ma ochotę na taki pyszny deser?😏 Przygotowanie zajmuje tylko 7 minut i 23 sekundy, a składniki na pewno każdy ma pod ręką w kuchni. Łapcie przepis, a ja czekam na zdjęcia Waszych babeczek!😎 ❗MAKRO (1 z 14 babeczek): 111kcal, 3g B, 4g T, 15g W❗ 🍋CYTRYNOWE…
Dodatkiem kobiety…
Trochę w innym stylu, ale czasami też lubię założyć coś bardziej kobiecego… Podobno najładniejszą sukienką kobiety jest charyzma, dodatkiem – uśmiech, a parą butów – pewność siebie❤. Nie ma ładniejszego makijażu niż szczery uśmiech… mam rację?☺ To jak się czujesz w swoim ciele widać po Twoim zachowaniu. Jeśli zaakceptujesz i pokochasz siebie, zyskasz wyższą samoocenę….
Asertywność…
Asertywność… to nie tylko umiejętność odmawiania, ale także łatwość przedstawiania swoich opinii.Szczególnie w trudnych sytuacjach, gdy dodatkowo presję wywiera wpływ innych, autorytet lub negatywne nastawienie. Kilka lat temu zawsze odpuszczałam… gdy ktoś miał do mnie pretensje, gdy mnie krytykowano, gdy narzucano mi czyjeś zdanie. Nie sprzeciwiałam się w żaden sposób. Nawet jeśli uważałam inaczej, kryłam…
TRUSKAWKI POD KRUSZONKĄ🍓
Jeden z moich ulubionych deserów! Truskawki pod kruszonką lepsze niż szarlotka z cynamonem😍😍! Szkoda, że sezon na truskawki jest dopiero w czerwcu, ale spokojnie można użyć innych owoców. Łapcie przepis i testujcie!😁 ❗MAKRO: 370kcal, 13g B, 16g T, 47g W❗ TRUSKAWKI POD KRUSZONKĄ🍓✔200g truskawek✔odrobina wody✔30g masła orzechowego/masła/oleju kokosowego✔40g mąki owsianej✔25g erytrytolu➡️Truskawki umyć, pokroić w ćwiartki…
2022!
Z każdym początkiem nowego roku powtarzam „ubiegły rok był najlepszy”, ale okazuje się, że ten kolejny przynosi jeszcze więcej zmian, doświadczenia i spełnionych marzeń.Oby historia powtarzała się dalej i ten 2022 był jeszcze lepszy!❤ Krótko podsumowując miniony 2021…Dla mnie był to rok pełen emocji, wielkich zmian i nowych osiągnięć, więc jak co roku zapisze tutaj…
KORZENNE KRUCHE PIERNICZKI
Dobra to teraz pytanie…Ile pierniczków w tym roku już zjedzone?🤪 Jeśli jeszcze ani jeden to proszę bardzo, podrzucam przepis na moje ulubione pierniczki korzenne… są przepyszne, kruche i bosko pachną!❤ Pamiętajcie o piernikach na święta, bo Mikołaj nie przyniesie prezentów😂. ❗MAKRO (1 z 40): 46kcal, 0.5g B, 2g T, 6.6g W❗ KORZENNE KRUCHE PIERNICZKI✔1 jajko✔80g…
FIT.OLI 