Sierpień vs. marzec 🤯😍Nie wiedziałam, że zrobiłam aż taki progress dopóki nie zobaczyłam tego porównania!🔥 Poniżej mam 3 wskazówki, które pomogą każdemu w osiągnięciu wymarzonych pośladków😎. Dlatego uwielbiam robić sobie zdjęcia, bo wygląd to najlepszy wyznacznik postępów. Oczywiście z dystansem, bo pora dnia, zmiany hormonalne i stres wpływają również na naszą sylwetkę. Na obu zdjęciach…
Autor: fit.oli
Budyń z malinami
Budyń z malinami w nieco bardziej kreatywnej odsłonie 💕.Dla mnie to połączenie to smak dzieciństwa!😍 Obłędnie kremowy deser na bazie budyniu waniliowego z gęstym jogurtem naturalnym, malinami dla przełamania smaku oraz płatkami gryczanymi.Płatki to absolutna nowość, którą niedawno odkryłam z @incola_glutenfree. Mają dość wyrazisty smak w porównaniu do np. płatków owsianych.Przy okazji mała niespodzianka – przy…
Wege pizza
Jako że dzisiaj dzień bez mięsa podrzucam propozycje na zdrową kolację w wersji #wege Pizza w wersji omleta, którą można przygotować w 7.5 minuty!❤ Cała z dodatkami ma niecałe 350kcal i aż 25g białka, jest niskokaloryczna… i pyszna!😍 ❗MAKRO: 250kcal 11g B, 10g T, 28g W❗ FIT PIZZA🍕 (jednoporcjowa)ciasto:✔jajko✔40g mąki pszennej pełnoziarnistej✔łyżeczka oliwy z oliwek✔sól, pieprz,…
Fit szarlotunia
Przyznajcie, że nie ma lepszego ciasta niż domowa szarlotka pachnąca cynamonem!👌🤤 Mam tutaj wersję lżejszą od tradycyjnej, a równie pyszną!Spokojnie może konkurować z szarlotka od babci😏. Idealnie kruche, słodkie ciasto oczywiście bez dodatku białego cukru i mąki pszennej. Kawka w zestawie i mamy śniadanie lub deser mistrzów🤪. ❗MAKRO (1/14): 160kcal, 4g B, 6.5g T, 17g…
DYSCYPLINA – WAŻNA CECHA
Dyscyplina⚘ to wybor między tym, czego chcesz, a tym czego chcesz najbardziej… To jedna z najważniejszych cech, które doprowadzają do sukcesu. I nie ja to wymyśliłam, choć chciałabym to sobie przypisać, bo brzmi sensownie😏. Możesz mieć najlepszą dietę i trenera, ale bez dyscypliny i odpowiedniej motywacji nie osiągniesz wymarzonej sylwetki. Możesz mieć najlepsze składniki i…
cynamonowe placuszki
Cynamonowe placuszki, kubek czarnej kawy i więcej nie potrzeba😋. Kto spróbuje?❤️https://www.instagram.com/p/CbAL2b3l80-/
MAŚLANE ROGALIKI Z DŻEMEM
Te rogaliki to smak mojego dzieciństwa!😍Pamiętam, jak przez kilka lat jeździłam do dziadków na wakacje i ZAWSZE Babcia kupowała w piekarni takie kruche rogaliki z dżemem różanym!Potrafiłam zjeść z 10 na raz…😂 Do tej pory to jedne z moich ulubionych ciastek… dlatego chciałam przypomnieć sobie dzieciństwo i upiekłam własne!💓 Przepis jest bardzo prosty, a naprawdę…
To doświadczenia tworzą charakter. T
Różowy kolor to +10 do mocy na treningu i humoru 😜! Przetestowane. Potwierdzone. Działa lepiej niż kawa… ,,To doświadczenia tworzą charakter. To, jaki jesteś dziś dziś mówi o tym, co przeżyłeś w przeszłości.”
Omlet jaglany
Mój ulubiony przepis na omlet🤤!Z dodatkiem mąki jaglanej, dzięki czemu wychodzi obłędnie puszysty❤️. A dodatki to podstawa… Tym razem postawiłam na skyr, dżem malinowo-jabłkowy i ulubione masło orzechowe 😈. Dobrego weekendu i smacznego śniadania!😎 OMLET Z MĄKĄ JAGLANĄ✔️2 białka/jajko✔️20g mąki jaglanej✔️15g odżywki białkowej/budyniu✔️łyżka jogurtu naturalnego✔️łyżeczka erytrytolu✔️ łyżeczka proszku do pieczeniaDodatki:✔️100g skyru✔️łyżka masła orzechowego✔️dżem owocowy (np. @allnutrition)✔️kubek…
Dawka motywacji
Jeśli widzisz to zdjęcie, pakuj się i leć na trening, jeśli jeszcze dzisiaj niezaliczony🤪.Nie żartuję!Motywowanie siebie samej nie jest już dla mie satysfakcjonujące, bo uzależniłam się od sportu😅, dlatego teraz będę bardziej motywować też Was💜! Pierwszy stycznia już był, co widać na wszystkich siłowniach… dlatego tym bardziej trzeba się wziąć za formę😜 tylko nie na…
FIT.OLI 