Przyznajcie, że nie ma lepszego ciasta niż domowa szarlotka pachnąca cynamonem!👌🤤 Mam tutaj wersję lżejszą od tradycyjnej, a równie pyszną!Spokojnie może konkurować z szarlotka od babci😏. Idealnie kruche, słodkie ciasto oczywiście bez dodatku białego cukru i mąki pszennej. Kawka w zestawie i mamy śniadanie lub deser mistrzów🤪. ❗MAKRO (1/14): 160kcal, 4g B, 6.5g T, 17g…
Autor: fit.oli
DYSCYPLINA – WAŻNA CECHA
Dyscyplina⚘ to wybor między tym, czego chcesz, a tym czego chcesz najbardziej… To jedna z najważniejszych cech, które doprowadzają do sukcesu. I nie ja to wymyśliłam, choć chciałabym to sobie przypisać, bo brzmi sensownie😏. Możesz mieć najlepszą dietę i trenera, ale bez dyscypliny i odpowiedniej motywacji nie osiągniesz wymarzonej sylwetki. Możesz mieć najlepsze składniki i…
cynamonowe placuszki
Cynamonowe placuszki, kubek czarnej kawy i więcej nie potrzeba😋. Kto spróbuje?❤️https://www.instagram.com/p/CbAL2b3l80-/
MAŚLANE ROGALIKI Z DŻEMEM
Te rogaliki to smak mojego dzieciństwa!😍Pamiętam, jak przez kilka lat jeździłam do dziadków na wakacje i ZAWSZE Babcia kupowała w piekarni takie kruche rogaliki z dżemem różanym!Potrafiłam zjeść z 10 na raz…😂 Do tej pory to jedne z moich ulubionych ciastek… dlatego chciałam przypomnieć sobie dzieciństwo i upiekłam własne!💓 Przepis jest bardzo prosty, a naprawdę…
To doświadczenia tworzą charakter. T
Różowy kolor to +10 do mocy na treningu i humoru 😜! Przetestowane. Potwierdzone. Działa lepiej niż kawa… ,,To doświadczenia tworzą charakter. To, jaki jesteś dziś dziś mówi o tym, co przeżyłeś w przeszłości.”
Omlet jaglany
Mój ulubiony przepis na omlet🤤!Z dodatkiem mąki jaglanej, dzięki czemu wychodzi obłędnie puszysty❤️. A dodatki to podstawa… Tym razem postawiłam na skyr, dżem malinowo-jabłkowy i ulubione masło orzechowe 😈. Dobrego weekendu i smacznego śniadania!😎 OMLET Z MĄKĄ JAGLANĄ✔️2 białka/jajko✔️20g mąki jaglanej✔️15g odżywki białkowej/budyniu✔️łyżka jogurtu naturalnego✔️łyżeczka erytrytolu✔️ łyżeczka proszku do pieczeniaDodatki:✔️100g skyru✔️łyżka masła orzechowego✔️dżem owocowy (np. @allnutrition)✔️kubek…
Dawka motywacji
Jeśli widzisz to zdjęcie, pakuj się i leć na trening, jeśli jeszcze dzisiaj niezaliczony🤪.Nie żartuję!Motywowanie siebie samej nie jest już dla mie satysfakcjonujące, bo uzależniłam się od sportu😅, dlatego teraz będę bardziej motywować też Was💜! Pierwszy stycznia już był, co widać na wszystkich siłowniach… dlatego tym bardziej trzeba się wziąć za formę😜 tylko nie na…
Szarloteczka
121kcal w kawałku szarlotki!!!😱❤ Jak wiecie szarlotka to moje ulubione ciasto, dlatego znam już z 15 przepisów… Przepyszne kruche ciasto, dużo słodkich jabłek z cynamonem, a do tego piernikowa, korzenna kruszonka!😍 Tylko uważajcie, żeby nie zjeść od razu całej…😉 ❗MAKRO (1/14): 121kcal, 4g B, 5.3g T, 16g W❗ SZARLOTKA Z KORZENNĄ KRUSZONKĄSpód: 100g masła orzechowego/masła…
Wygląd czy wygoda
Wygląd czy wygoda na treningu ważniejsza?😈 A może tak jedno i drugie?Gdy ćwiczę w domu stawiam przede wszystkim na wygodę i zakładam krotkie spodenki oraz stanik, ale na siłowni fajny strój zawsze dodaje odrobinę energii! Szczególnie gdy ćwiczymy patrząc na siebie w lustrze😏. Już o 17:00 premiera prześlicznych zestawów @holoathletics 😍! Od razu wieksza dawka motywacji w…
Kobieco…
A czasami lubię założyć sukienkę i szpilki😉.Tak bardziej kobieco⚘, szczególnie gdy widzę, że dzięki treningom sukienka lepiej leży. „Jeśli nie masz pewności rzuć monetą, bo jeśli moneta jest w górze człowiek uzmysławia sobie, na jaki wynik ma nadzieję” I coś w tym jest:)
FIT.OLI 