Powiem tylko… chcieć znaczy móc!🔥 Nie lubię stać w miejscu z poczuciem, że nie rozwijam się i nie wychodzę z własnej „strefy komfortu”. Nowe wyzwania napędzają mnie i dają poczucie spełnienia, szczególnie gdy widzę małe efekty. Ostatnio zapytano mnie, co jest moją motywacją… zarówno w pracy, jak i w innych aspektach dla mnie siła napędowa…
Autor: fit.oli
Deser Milka Strawberry
Kanapki na śniadanie są już nudne?🤪Proszę bardzo, przychodzę z pomocą i propozycją na słodkie śniadanie (a może deser?), które zadowoli najbardziej wymagające podniebienia😏. Kaszka manna kremowa jak lody waniliowe… Z dodatkiem malin dla przełamania smaku oraz odżywką białkową dla uzyskania genialnego makro😎. I czego chcieć więcej mając takie śniadanie?😍 DESER MILKA STRAWBERRY⚘✔40g kaszy manny✔220ml napoju…
Szarlotka z kruszonką Kinder Bueno
Komu dowieźć kawałek osobiście?😏 Na dobry początek dnia zdradzam zajebisty przepis na szarlotkę z kruszonką o smaku Kinder Bueno!😎😈 Jestem pewna, że jestem pierwszą osobą, która wpadła na takie połączenie! Jeśli całe ciacho zniknęło w kilka godzin to coś oznacza. Próbujcie!💞 ❗MAKRO (1/12): 185kcal, 4g B, 7.5g T, 17g W❗ SZARLOTKA Z KRUSZONKĄ „KINDER BUENO”…
Galaretkowy sernik 27kcal
27kcal w kawałku!😇Galaretkowy sernik na zimno, czyli szybkie ciasto bez pieczenia i z 2 składników. Tutaj wersja smakowa: cytrynowo-jogurtowy sernik z truskawkową galaretką🤤 Zdradzę Wam, że można zjeść spokojnie pół ciasta na raz. Jest niskokaloryczne i całe ma tylko 320kcal!😋 ❗MAKRO (1/12 ciasta): 27kcal, 2g B, 0g T, 5g W❗ GALARETKOWY SERNIK✔2 galaretki cytrynowe✔200g jogurtu…
Malinowa pianka
Halo halo! Ktoś tu potrzebuje wsparcia w postaci deseru prawie bez kalorii?😍😎 Tylko 51kcal w 400ml deseru❗ A zobaczcie na tą piankową konsystencję! Potrzebne są tylko 4 składniki!A smaki można dowolnie zmieniać – wystarczy inna galaretka🤏. ❗MAKRO: 51kcal, 10g B, 0.2g T, 2g W❗ MALINOWA PIANKA BEZ KALORII✔25g galaretki bez cukru malinowej✔łyżeczka erytrytolu/słodzika✔2 białka jaj…
Trzymaj…
Trzymaj się z dala od ludzi, ktorzy ograniczają Twoje ambicje. Za to bądź blisko ludzi, przy których czujesz że możesz jeszcze więcej🔥. Naprawdę ogromne znaczenie ma to, jakimi ludźmi się otaczamy. Ludzie mają duży wpływ na nasze myśli, plany i postrzeganie samego siebie. Nawet podświadomie. Lepiej mieć kilku naprawdę bliskich przyjaciół niż dziesiątki znajomych, którzy…
Ptasie Mleczko XXL
Nazwisko mnie zobowiązuje, aby podać Wam przepis na ten booski deser!❤ Swoją drogą zawsze najpierw zjadałam czekoladę, a piankę zostawiałam na koniec🤣. Delikatny, lekki deser a’la ptasie mleczko do zrobienia w 5 minut!Idealny pod każdym względem… ❗MAKRO: 305kcal, 30g B, 7g T, 27g W❗ DESER PTASIE MLECZKO✔100g skyru✔20g budyniu waniliowego✔12g żelatyny✔100ml mleka✔100ml wrzątku✔łyżka erytrytolu✔10g odżywki…
Sierpień vs. marzec #checkform
Sierpień vs. marzec 🤯😍Nie wiedziałam, że zrobiłam aż taki progress dopóki nie zobaczyłam tego porównania!🔥 Poniżej mam 3 wskazówki, które pomogą każdemu w osiągnięciu wymarzonych pośladków😎. Dlatego uwielbiam robić sobie zdjęcia, bo wygląd to najlepszy wyznacznik postępów. Oczywiście z dystansem, bo pora dnia, zmiany hormonalne i stres wpływają również na naszą sylwetkę. Na obu zdjęciach…
Budyń z malinami
Budyń z malinami w nieco bardziej kreatywnej odsłonie 💕.Dla mnie to połączenie to smak dzieciństwa!😍 Obłędnie kremowy deser na bazie budyniu waniliowego z gęstym jogurtem naturalnym, malinami dla przełamania smaku oraz płatkami gryczanymi.Płatki to absolutna nowość, którą niedawno odkryłam z @incola_glutenfree. Mają dość wyrazisty smak w porównaniu do np. płatków owsianych.Przy okazji mała niespodzianka – przy…
Wege pizza
Jako że dzisiaj dzień bez mięsa podrzucam propozycje na zdrową kolację w wersji #wege Pizza w wersji omleta, którą można przygotować w 7.5 minuty!❤ Cała z dodatkami ma niecałe 350kcal i aż 25g białka, jest niskokaloryczna… i pyszna!😍 ❗MAKRO: 250kcal 11g B, 10g T, 28g W❗ FIT PIZZA🍕 (jednoporcjowa)ciasto:✔jajko✔40g mąki pszennej pełnoziarnistej✔łyżeczka oliwy z oliwek✔sól, pieprz,…
FIT.OLI 