Zamiast zwykłych kanapek proponuję pyszne tosty w stylu włoskim, z pomidorkami cherry i mozzarellą. Uwierzcie, że smakują obłędnie!😎 ITALIAN TOASTS 🍅🫒✔2 kromki chleba✔łyżeczka oliwy z oliwek✔40g mozzarelli✔łyżka koncentratu pomidorowego✔pomidorki koktajlowe cherry✔bazylia, oregano, pieprz➡️Chleb smarujemy oliwą oraz koncentratem.Układamy pokrojone drobno pomidorki cherry oraz plastry mozzareli.Posypujemy przyprawami i pieczemy w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku ok. 15…
Autor: fit.oli
Wrapy curry
Tortille…🤤🤤 w wersji z dużą ilością warzyw, mozzarellą oraz pastą curry!😍 Lepszych wrapów nawet w KFC nie ma.A makro IDEALNE!🔥 Kozackie śniadanie lub lunch na wynos, bo na zimno też smakują obłędnie… ❗MAKRO: 355kcal, 19g B, 14g T, 35g W❗ WRAPY CURRY✔1 tortilla✔2 jajka✔łyżeczka oleju✔2 łyżeczki pasty curry✔35g mozzarelli lub żółtego sera✔pomidorki koktajlowe✔sałata/rukola✔ogórek zielony✔przyprawy, czarnuszka,…
Sernik cytrynowy na zimno
Niestety od dzisiaj znowu wracam do rzeczywistości po tygodniu pełnym wrażeń w Turcji❤🏖. Najlepsze i najbardziej emocjonalne przeżycia… od trzęsienia ziemi przez występy na scenie, urodziny Mamy po nowe niespodziewane znajomości❤🙏.Jestem wdzięczna za wszystko i widzę, że czekają mnie zmiany. A tak na dobry początek weekendu podrzucam przepis na sprawdzony sernik na zimno z cytrynową…
Krem kawowy z borówkami
W końcu mam chwilę na wakacjach, żeby dodać przepis na boski krem kawowo-bananowy z borówkami😍 Mimo wszystkich świeżych warzyw, owoców, Baklavy i kebabów w Turcji, zatęskniłam za tymi moimi miseczkami🤤🤤 Łapcie przepis! KREM KAWOWY✔dojrzały banan✔150g gęstego jogurtu/skyru✔100g twarogu chudego✔łyżka erytrytolu✔łyżeczka masła orzechowego✔łyżeczka kawy rozpuszczalnej✔garść borówek➡️Banana pokroić w plasterki, dodać twaróg oraz jogurt i zmiksować.Następnie posłodzić…
„Life is what happens while you are busy making other plans”
🌸”Life is what happens while you are busy making other plans”🌸 Wymyślamy tysiące scenariuszy, a życie i tak toczy się zupełnie inaczej niż zaplanujemy. Życie jest krótkie, ale nie jesteśmy świadomi jak bardzo. Wszyscy jesteśmy zabiegani, ciągle się spieszymy i nie mamy czasu ani dla siebie, ani na swoje marzenia i odkładamy większość planów na…
Omlet jaglany
Omlety na słodko czy w wersji z warzywami?😏Uwielbiam oba warianty, ale częściej wybieram na słodko😍. Kombinuję z dodatkami oraz składnikami, więc nie mogą się znudzić..Tutaj zdradzam przepis na najprostszy i jeden z najlepszych omletów, jakie jadłam🤤. Świetna opcja na śniadanie dla zabieganych, bo przygotowanie nie zajmie więcej niż 7 minut. OMLET JAGLANY✔1 jajko✔20g mąki pszennej✔20g…
Sernik waniliowo-kawowy
Sernik… czyli ciasto, które pasuje na każdą okazję😏. Jogurtowy o smaku waniliowo-kakaowym z płatkami migdałów❤. Makro kozackie, a smak jeszcze lepszy.Przepis poniżej!Czekam na Wasze wykonania i recenzje🤤. Uwaga, bo uzależnia. ❗MAKRO (1/8 ciasta): 167kcal, 10g B, 8g T, 12g W❗ SERNIK WANILIOWO-KAWOWY Z JOGURTEM✔500g twarogu mielonego✔300g jogurtu naturalnego✔4 jajka✔30g budyniu waniliowego✔4 duże łyżki erytrytolu✔25g gorzkiego…
Nie ma błędów…
Podobno mądre kobiety (mężczyźni pewnie też😉) nauczyły się być silne. Tworzą wokół siebie mur przysłonięty uśmiechem i pewnością siebie.Ludzie myślą, że skoro są niezależne i nie proszą o pomoc to nie mają serca. Nie są pozbawione uczuć, ale po prostu nie pokazują ich wszystkim wokół..Wyciągnęły wnioski z różnych wydarzeń i nie chcą pokazać słabości.Chcą poradzić…
Owsianka z truskawkami
Nie wiem, czy bardziej podoba mi się pomysł na tę owsiankę, czy samo zdjęcie i to połączenie kolorów😍🤪. Ale na pewno to jedna z lepszych owsianek, jakie zrobiłam… karmelowa ze skyrem, borówkami i truskawkami❤. Przepis:✔30g płatków owsianych✔15g budyniu o smaku karmelowym✔220ml mleka/napoju roślinnego✔łyżka erytrytolu✔łyżeczka cynamonu✔100g skyru✔garść borówek i truskawek➡️Płatki owsiane zmielić lub zblendować.Wsypać do miski…
Przemiana
,,Zazwyczaj ludzie przeceniają to, co mogą zrobić w ciągu roku, a nie doceniają tego, co mogą osiągnąć w ciągu dziesięciu lat.”👉👈 Jestem dość niecierpliwa.. .szczególnie, gdy postawię sobie nowy cel lub mam jakieś marzenia chciałabym osiągnąć efekt natychmiast. Ambicja często za bardzo mnie napędza, przez co przyzwyczaiłam się do życia pod presją. Pod presją, którą…
FIT.OLI 