W końcu mam chwilę na wakacjach, żeby dodać przepis na boski krem kawowo-bananowy z borówkami😍 Mimo wszystkich świeżych warzyw, owoców, Baklavy i kebabów w Turcji, zatęskniłam za tymi moimi miseczkami🤤🤤 Łapcie przepis! KREM KAWOWY✔dojrzały banan✔150g gęstego jogurtu/skyru✔100g twarogu chudego✔łyżka erytrytolu✔łyżeczka masła orzechowego✔łyżeczka kawy rozpuszczalnej✔garść borówek➡️Banana pokroić w plasterki, dodać twaróg oraz jogurt i zmiksować.Następnie posłodzić…
Autor: fit.oli
„Life is what happens while you are busy making other plans”
🌸”Life is what happens while you are busy making other plans”🌸 Wymyślamy tysiące scenariuszy, a życie i tak toczy się zupełnie inaczej niż zaplanujemy. Życie jest krótkie, ale nie jesteśmy świadomi jak bardzo. Wszyscy jesteśmy zabiegani, ciągle się spieszymy i nie mamy czasu ani dla siebie, ani na swoje marzenia i odkładamy większość planów na…
Omlet jaglany
Omlety na słodko czy w wersji z warzywami?😏Uwielbiam oba warianty, ale częściej wybieram na słodko😍. Kombinuję z dodatkami oraz składnikami, więc nie mogą się znudzić..Tutaj zdradzam przepis na najprostszy i jeden z najlepszych omletów, jakie jadłam🤤. Świetna opcja na śniadanie dla zabieganych, bo przygotowanie nie zajmie więcej niż 7 minut. OMLET JAGLANY✔1 jajko✔20g mąki pszennej✔20g…
Sernik waniliowo-kawowy
Sernik… czyli ciasto, które pasuje na każdą okazję😏. Jogurtowy o smaku waniliowo-kakaowym z płatkami migdałów❤. Makro kozackie, a smak jeszcze lepszy.Przepis poniżej!Czekam na Wasze wykonania i recenzje🤤. Uwaga, bo uzależnia. ❗MAKRO (1/8 ciasta): 167kcal, 10g B, 8g T, 12g W❗ SERNIK WANILIOWO-KAWOWY Z JOGURTEM✔500g twarogu mielonego✔300g jogurtu naturalnego✔4 jajka✔30g budyniu waniliowego✔4 duże łyżki erytrytolu✔25g gorzkiego…
Nie ma błędów…
Podobno mądre kobiety (mężczyźni pewnie też😉) nauczyły się być silne. Tworzą wokół siebie mur przysłonięty uśmiechem i pewnością siebie.Ludzie myślą, że skoro są niezależne i nie proszą o pomoc to nie mają serca. Nie są pozbawione uczuć, ale po prostu nie pokazują ich wszystkim wokół..Wyciągnęły wnioski z różnych wydarzeń i nie chcą pokazać słabości.Chcą poradzić…
Owsianka z truskawkami
Nie wiem, czy bardziej podoba mi się pomysł na tę owsiankę, czy samo zdjęcie i to połączenie kolorów😍🤪. Ale na pewno to jedna z lepszych owsianek, jakie zrobiłam… karmelowa ze skyrem, borówkami i truskawkami❤. Przepis:✔30g płatków owsianych✔15g budyniu o smaku karmelowym✔220ml mleka/napoju roślinnego✔łyżka erytrytolu✔łyżeczka cynamonu✔100g skyru✔garść borówek i truskawek➡️Płatki owsiane zmielić lub zblendować.Wsypać do miski…
Przemiana
,,Zazwyczaj ludzie przeceniają to, co mogą zrobić w ciągu roku, a nie doceniają tego, co mogą osiągnąć w ciągu dziesięciu lat.”👉👈 Jestem dość niecierpliwa.. .szczególnie, gdy postawię sobie nowy cel lub mam jakieś marzenia chciałabym osiągnąć efekt natychmiast. Ambicja często za bardzo mnie napędza, przez co przyzwyczaiłam się do życia pod presją. Pod presją, którą…
Owsianka z porzeczkami
Gdybym za każdą zrobioną owsiankę przez ostatnie 5 lat dostawała złotówkę to już kupiłabym Bugatti… 😂 Przepyszna kremowa owsianka z nutą kawy, skyrem waniliowym, a także masłem orzechowym i porzeczkami dla przełamania smaku😍🤤. Zdradzam tip na mega KREMOWĄ owsiankę… Cała micha ma tylko ok. 350kcal🚨. Przepis?✔30g płatków owsianych✔15g budyniu waniliowego✔łyżka ksylitolu✔250ml mleka lub napoju roślinnego✔150g…
CIASTO KINDER
Ciasto, które rozpływa się w ustach…Nie takie #fit, ale jakie pyszne!😍😏 Ciasteczkowy, kruchy spód tylko z dwóch składników, do tego śmietankowy krem mascarpone oraz czekoladowa polewa, a jako dodatek oczywiście kawa z aromatem waniliowym dla intensywniejszego smaku🤤. Deser warty grzechu😈. CIASTO KINDERSpód:✔ok. 150g ciastek owsianych lub herbatników✔2 duże łyżki masła orzechowego lub zwykłej margarynyKrem:✔250g mascarpone✔250g twarogu…
Tortilla w jajku
Tortilla w wersji śniadaniowej🤤 z jajkiem, mozzarellą, warzywami i czarnuszką. Boskie śniadanie lub lunch na wynos, bo na zimno też smakuje obłędnie😎. ❗MAKRO: 355kcal, 19g B, 14g T, 35g W❗ ŚNIADANIOWA TORTILLA✔1 tortilla✔2 jajka✔łyżeczka oleju✔3 plasterki mozzarelli lub żółtego sera✔pomidorki koktajlowe✔sałata/rukola✔ogórek świeży✔przyprawy, czarnuszka➡️Na patelnię wlewamy olej i rozgrzewamy, nastepnie wbijamy jajka, przyprawiamy i lekko mieszamy.Na…
FIT.OLI 