Więcej jadłospisów oraz ebooków z moimi wyjątkowymi przepisami znajdziesz poniżej w linku! https://www.naffy.io/oliwia-mleczko
Autor: fit.oli
Deser TWIX XXL
Spód:✔ok. 100g ciastek owsianych lub herbatników✔2 duże łyżki masła orzechowego lub zwykłej margarynyKrem:✔400g jogurtu greckiego lub twarogu sernikowego✔1 opakowanie Śmietanfixu (do ubijania)-opcjonalnie✔4 łyżki erytrytolu/cukruPolewa:✔100g twarogu sernikowego✔100g czekolady gorzkiej✔spora łyżka Nutelli lub czekoladowego kremu (można pominąć, ale polecam spróbować😉)✔kawa rozpuszczalna wg uznania ➡️Ciasteczka miksujemy lub kruszymy dokładnie, a następnie zagniatamy z masłem orzechowym.Tak przygotowany spód wykładamy…
„Świątecznie z Fit.Oli”
Skomentuj „ŚWIĘTA”, a wyślę Ci niespodziankę!🥰 Mój nowy eBook „Świątecznie z Fit.Oli”, a w nim… 👉20 wyjątkowych jesienno-zimowych przepisów👉fit inspiracje na świąteczne ciasta i desery👉kultowy przepis na zdrowego makowca, faworki, pierniczki cynamonowe, a także karpatkę light👉obłędny rozgrzewający krem z dyni👉proste przepisy, które skradną serce każdego przy świątecznym stole👉niskokaloryczne pomysły na desery, ciasta i słodkości👉podane zamienniki…
Jak więcej pić?
Ile wody dziennie pijesz?🤗Napisz w komentarzu! Jak zadbać o nawodnienie?💦 Dla wielu osób regularne picie wody może stanowić duży problem i wyzwanie!To nic innego jak wypracowanie odpowiedniego nawyku💪🏻 👉rozpocznij dzień od szklanki wody lub ziołowej herbaty (szczególnie zimową porą); to już dobry start! warto uzupełnić płyny po nocy, dzięki czemu nasz organizm lepiej będzie funkcjonował….
Chałka pełnoziarnista
Obłędna chałka pełnoziarnista!😍 ✅TYLKO 87kcal✅Lubisz drożdżowe wypieki?😍🚨 Przepyszna, puszysta, słodka i z dużą ilością kruszonki orzechowej chałeczka domowa🥹Nic więcej nie potrzeba… chyba ze gratisowy kubek czarnej kawy albo gorącego kakao❤️ A i oczywiście przepis…. Który zawsze wychodzi! 🔥Już teraz do końca tygodnia promocja -20% na wszystkie moje ebooki oraz diety🔥 Sprawdz na moim profilu pełną…
Tarta ciasteczkowa z kremem
Fit tarta z kremem waniliowym i ciasteczkami korzennymi!🔥Banalne ciasto z czterech składników! Uwierzysz?😎 ✅Więcej podobnych przepisów znajdziesz w moim ebooku „FIT SŁODKOŚCI”✅👉już teraz w promocyjnej cenie -20%😍 napisz po więcej szczegółów! TARTA CIASTECZKOWA✔️250g ciasteczek korzennych✔️250g mascarpone✔️150ml śmietanki 30% lub mleczka kokosowego gęstego✔️50g erytrytolu (opcjonalnie)✔️80g masła➡️200g ciasteczek pokruszyć, dodać rozpuszczone masło i zagnieść, a następnie wyłożyć…
Brownie Mini
Ciasto na śniadanie?😎🔥Żaden problem! Mocno czekoladowe, kremowe i pyszne Brownie!🍫🍫Cała porcja ma tylko 180kcal, uwierzycie? Chętni na przepis?😋 BROWNIE JEDNOPORCJOWE✔️1 jajko✔️łyżeczka proszku do pieczenia✔️łyżka kakao✔️20g erytrytolu✔️100g skyru naturalnego✔️20g mąki owsianej✔️kropla aromatu czekoladowego➡️Wszystkie składniki dokładnie wymieszać lub zmiksować na gładki krem. Przelać do naczynia żaroodpornego i piec w 180 stopniach ok. 25 minut.Smacznego!Ps. Można dorzucić kostkę…
Malinowa Owsianka
Halo halo!Kto tak jak ja uwielbia owsianki😍? Dlaczego warto włączyć płatki owsiane do diety?👉bogate w witaminy z grupy B, a także witaminę E, kwas foliowy, magnez, żelazo i wapń.👉dają uczucie sytości na długo, szczególnie gdy przygotujemy owsiankę ze źródłem białka i tłuszczu (np. orzechów, pestek, masła orzechowego)👉wspierają układ pokarmowy i poprawiają trawienie👉świetne źródło węglowodanów; sprawdza…
Fit Monte
Najpierw jasna czy ciemna warstwa?😋 Ja jestem fanką waniliowej! Dlatego tez zawsze zostawiłam na koniec!😎Jednak odkąd sama kombinuję w kuchni i stworzyłam przepis na Fit Proteinowe Monte – mogę jeść dowoli TYLKO jasną warstwę😂😂#GENIUSZ 🔥 Przepis zostawiam… i życzę smacznego! MONTE PROTEINOWE✔️150g kvargu lub skyru waniliowego✔️20g odzywki białkowej o smaku waniliowym lub ciasteczkowym✔️7g kakao gorzkiego✔️sos karmelowy…
TOP 3 serki z Lidla
🔥TOP 3 SERKI PROTEINOWE🔥z Lidla! 👉Kaszka Proteinowa.✅Dostępna w różnych wersjach smakowych, od mlecznej po czekoladową.✅156kcal w porcji.✅16g białka.✅Bez dodatku cukru! 👉Serek High Protein.✅Gęsta i kremowa konsystencja jak serka homogenizowanego.✅25g białka.✅140kcal w całej porcji.✅Dostępne różne smaki.✅Dobry skład i niska zawartość cukrów prostych. 👉Proteinowy Pudding✅Ogromny wybór smaków, w tym również edycje limitowane (np. Caffe Latte oraz Orzech)✅20g…
FIT.OLI 