To naprawdę najbardziej bogata i prestiżowa restauracja w Warszawie, w jakiej dotychczas byłam!😎 Na miejscu przywitała nas ochrona… i sympatyczna obsługa częstująca pysznymi autorskimi drinkami! Wieczór zaczął się cudnie!🥂 Próbowaliśmy pysznych włoskich przystawek, w tym tatara cielęcego pełnego kaparów i suszonych pomidorów, zupy krem z dyni na mleczku kokosowym i z dodatkiem krewetek, bruschetty z…
Autor: fit.oli
Czy masz SIBO?
Niestety często się z tym spotykamy🤪Osoby, które nie mają problemów trawiennych nie zrozumieją, że po nawet najzdrowszym posiłku niektórzy zmagają się z ogromnymi problemami tj. wzdęcia, zaparcia i biegunki❗️🚨 Sprawdź, czy to na pewno normalne!➡️Ciągle występujące wzdęcia, uczucie pełności, przelewanie w brzuchu, biegunki, ból brzucha, refluks mogą sygnalizować poważniejsze problemy niż tylko zespół jelita drażliwego!…
Białkowy omlet z borówkami
Idealny omlet ISTNIEJE🥰🥳Przedstawiam Wam mojego ulubieńca, czyli puszystego omleta białkowego z borówkami!W dodatku #LOWFODMAP 🚨 Prosty przepis, a jak smakuje! Duża ilość białka, mało kalorii – to idealne połączenie!🤩 ❗️MAKRO: 365kcal, 37g B, 4g T, 42g W❗️ BIAŁKOWY OMLET-3 białka jaj-2 łyżki mąki orkiszowej-2 łyżki jogurtu bez laktozy-aromat waniliowy @locco_co_-15g WPI (opcjonalnie)-garść borówek➡️Białka ubić na…
Mini Tiramisu 100kcal
Mini Tiramisu – idealna opcja na szybki deserek!😍👌🏻 Co powiecie na takie jednoporcjowe propozycje?Super sprawdza się również na imprezkę, gdy wpadają znajomi, a wy nie macie pomysłu na pyszny deser😉.5 minut i gotowe! MINI TIRAMISU-100g biszkoptów-200g serka waniliowego-150g skyru-100ml espresso-20g erytrytolu-aromat waniliowy-15g kakao➡️Biszkopty namoczyć w kawie, a serek zmiksować ze skyrem, erytrolem oraz aromatem. Przekładać…
Trening codziennie!?
Ile razy w tygodniu trenujesz?☺️ Trening codziennie nie jest wymagany, jeśli chcesz zachować szczupłą, umięśnioną i smukłą sylwetkę🤩.Nieważne, czy trenujesz siłowo, biegasz, ćwiczysz pilates lub fitness. Nie musisz zajeżdżać się treningami dzień w dzień, aby mieć efekty!😁 Wystarczy 3-4 razy w tygodniu, że wskoczysz w sportowe buty i zrobisz coś dla swojej sylwetki i zdrowia.Jeśli…
Proteinowe lody borówkowe
Przepis na genialne lody, które pokochasz!😍 Pyszne, kremowe i gęste. Mają niewiele kalorii, a ich głównym składnikiem jest oczywiście BANAN 🍌 Kto jeszcze nie zna tych pysznych lodów – zapraszam po przepis💞 ❗️MAKRO: 296kcal, 33g B, 2g T, 39g W❗️ LODY BORÓWKOWE-banan (mrożony)-100g borówek-35g izolatu WPI/odżywki białkowej-50ml mleka/napoju roślinnego-słodzik/aromat wg uznania➡️Banana pokroić w plasterki i…
Pieczony łosoś ze szpinakiem
Pieczony łosoś – bogaty w kwasy Omega-3 🔥 Świetny pomysł na obiad lub kolację! Szczególnie polecam osobom na diecie Low Fodmap i lekkostrawnej. Dostarcza mnóstwo białka, wapnia, fosforu, żelaza i kwasów tłuszczowych. Najlepszej jakości świeże ryby i owoce morza zamówicie u @fier_seafood ♥️ Jakość i smak nie do opisania!🔥 A przepis na obiad z łososiem…
Kaszka CiniMinis
Kaszka proteinowa Cini Minis🥰👌🏻 Obłędnie cynamonowa, kremowa i delikatna! Świetnie sprawdzi się na deser oraz na śniadanie! Niewiele kalorii, spora ilość białka, a przede wszystkim genialny smak!☺️ Więcej przepisów w moich ebookach – link w BIO profilu – aktualnie super promocje🔥 ❗️MAKRO: 377kcal, 35g B, 3G T, 50g W❗️ KASZKA CINI MINIS-30g kaszy manny/orkiszowej-200ml mleka…
Dlaczego nie masz przyczyny SIBO?
Gdy bezustannie szukasz przyczyny swoich problemów żołądkowo-jelitowych, sprawdzasz regularnie poziom hormonów tarczycy, badasz się na pasożyty, Candidę, H.Pylori i wszystkie wyniki wychodzą ujemne…❗️ To znak, że przyczyna może być prostsza niż Ci się wydaje!😉 ❌PRZEWLEKŁY STRES❌BRAK ODPOCZYNKU❌NADMIERNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA To mogą być powody Twoich problemów jelitowych, ciągłych wzdęć, uczucia ciężkości po posiłku, męczących zaparć i…
Keto Brownie z truskawkami
Brownie z truskawkami!👌🏻🥰 Wilgotne, mięciutkie ciacho pełne czekolady w KETO wersji!🍫Kto ma ochotę na kawałek🤩? ❗️MAKRO: (1/12) 141kcal, 6g B, 9g T, 10g W❗️ KETO BROWNIE-200g czekolady gorzkiej-3 jajka-40g masła orzechowego-40g erytrytolu-20g kawy rozpuszczalnej-łyżeczka proszku do pieczenia-30g odżywki białkowej lub budyniu czekoladowego-truskawki wg uznania➡️Białka oddzielić od żółtek i ubić na pianę. Żółtka połączyć z rozpuszczoną…
FIT.OLI 