Keto Ciacho!♥️Aż 50g białka w całym ciasteczku, a tylko 2 proste składniki🤗 Przepis banalny, a w smaku naprawdę obłędne!👌🏻 Zapisujcie przepis i czekam na Wasze pyszne ciasteczka!🍪 ❗️MAKRO: 415kcal, 52g B, 19g T, 6g W❗️ KETO CIACHO-50g odżywki białkowej waniliowej-40g masła orzechowego-*czekoladki/orzechy do dekoracji➡️Pastę orzechową zagnieść wraz z odżywką. Wyłożyć całość na blachę i uformować…
Autor: fit.oli
Waniliowy budyń jaglany
Idealnie kremowa i gęsta konsystencja 💞Budyń jaglany to świetna opcja na pełnowartościowe śniadanie lub deser!😊 A tylko kilka składników… ❗️MAKRO: 300kcal, 26g B, 4g T, 41g W❗️ BUDYŃ JAGLANY-40g kaszy jaglanej-100ml wody-150ml napoju migdałowego-20g odżywki waniliowej WPI-10g miodu @bartnik_mazowiecki➡️Kasze zalać wodą oraz mlekiem i ugotować do zgęstnienia. Następnie dodać odżywkę, posłodzić i zblendować na gładki…
Owsianka Lion
Uwielbiam takie kremowe owsianki!😍👌🏻Szczególnie konsystencja budyniu jest moim faworytem wśród owsiankowych propozycji! A tutaj owsianka na wzór znanego wszystkim batonika Lion🤗 prosty i szybki przepis, także koniecznie spróbujcie!🥰 ❗️MAKRO: 427kcal, 31g B, 10g T, 53g W❗️ OWSIANKA LION-30g płatków owsianych-200ml mleka-15g budyniu o smaku karmelowo-orzechowym-15g pasty migdałowej @bartnik_mazowiecki-10g miodu-20g odżywki WPI➡️Płatki zalać mlekiem i ugotować…
Drożdżowe z owocami
❗Makro (1/12): 163kcal, 4g B, 3.6g T, 29g W❗ DROŻDŻOWE Z OWOCAMICiasto:-30g drożdży-150ml ciepłego mleka-300g mąki pszennej-łyżeczka cukru-50g erytrytolu-40g oleju kokosowego/masła-2 jajka-owoce: śliwki/truskawki/malinyKruszonka:-3 łyżki oleju kokosowego/masła-2 łyżki erytrytolu-70g mąki kokosowej➡️Drożdże rozkruszyć i wymieszać z ciepłym mlekiem, łyżeczką cukru i łyżką mąki. Odstawić na 15 minut w ciepłe miejsce.Do miski wsypać mąkę, dodać jajka, rozpuszczony olej,…
Galaretkowy serniczek
Takie desery lubię najbardziej!🥰Proste, szybkie i niskokaloryczne! Genialna propozycja na upalne dni i świetny przepis na serniczek na zimno🔥 Możecie dowolnie miksować i dobierać smaki oraz kolory!👌🏻 Robi się dosłownie w 3 minuty, także musicie spróbować! ❗️40 kcal w kawałku❗️ SERNICZEK GALARETKOWY-2 opakowania galaretki cytrynowej (bez cukru)-2 opakowania galaretki truskawkowej-pół opakowania biszkoptów-400g serka naturalnego/skyru➡️Galaretki zalewamy…
Suflet czekoladowy
Boskie czekoladowe mini brownie lub inaczej suflet czekoladowy🥰👌🏻Z idealnie rozpływającym się środkiem i chrupiącymi brzegami!♥️ Co powiecie na takie cudeńko?Proste i szybkie w wykonaniu, a naprawdę UZALEŻNIA🚨 Przepis na to i inne cuda znajdziecie w moim ebooku „FIT SŁODKOŚCI” – link w BIO profilu lub na stronie FITOLI.BLOG😊 SUFLET CZEKOLADOWY-2 jajka-100g gorzkiej czekolady-80g masła-erytrytol (wg…
Fit serniczek malinowy
Fit serniczek malinowy z 3 składników!♥️Tylko 100kcal😍😍 Lekki i pyszny deser idealny na upalne dni👌🏻 Komu przepis? Proszę bardzo!🔥A więcej super fit deserów znajdziecie w moim ebooku „FIT SŁODKOŚCI” – link w opisie profilu♥️ ❗️MAKRO: 118kcal, 18g B, 0g T, 13g W❗️ SERNICZEK MALINOWY-20g galaretki malinowej bez cukru-100g skyru waniliowego-garść malin➡️Galaretkę zalać wrzątkiem i rozpuścić….
Ciągle czujesz się pełny?🤯
Uczucie pełności? Wzdęcia? Bóle brzucha? Przelewanie?🙉🤯❗️Te objawy sugerują problemy z trawieniem❗️ 📍zadbaj o nawodnienie i regularne posiłki bez podjadania, aby Twój układ pokarmowy miał czas na oczyszczenie się z resztek 📍pij rumianek, miętę i melisę, które świetnie wspomagają trawienie i uspokajają jelita 📍włącz do suplementacji probiotyki, polecam Sanprobi IBS 📍nie zapomnij o dawce błonnika, czyli…
Deser Panna Cotta malina-mango
Deserek Panna Cotta♥️ o smaku „malina-mango”, czyli delikatna pianka z kremem, która zrobisz w 3 minuty! Tylko 100kcal🥹🔥🔥 Idealna propozycja na letni deser do kawy i na imprezkę! Lubicie takie jednoporcjowe cuda?😁 ❗️MAKRO: (1/4) 111kcal, 16g B, 1g T, 5g W❗️ 👌🏻Przepis na 4 porcje! DESEREK PANNA COTTA-galaretka malinowa bez cukru-15g erytrytolu-400ml mleka-10g odżywki białkowej…
Domowa Granola
Domowa granola orzechowa – super pomysł na śniadanie, przekąskę i nie tylko!😁👌🏻 Zrób sama chrupiącą granolę… nie kupuj już więcej słodzonej i przetworzonej ze sklepu!🤦🏼♀️ ➡️Do miski dodajemy ulubione płatki (owsiane, orkiszowe, żytnie), owoce suszone, orzechy, pestki, kawałki czekolady… następnie na patelni rozpuszczamy dużą łyżkę miodu (@bartnik_mazowiecki ma świetne miody o różnych smakach!) oraz łyżeczkę…
FIT.OLI 