Dzisiaj obiadowy przepis… makaron taggiatelle ze szpinakiem, czosnkiem, pastą orzechową i nerkowcami. Obiad zrobicie w 10 minut, wieść naprawdę szybciutko… nawet jedną ręką dacie radę, bo mega prosty przepis!😊 A co dzisiaj dobrego u Was na niedzielny obiad?🧡 MAKARON ZE SZPINAKIEM I ORZECHAMI (2 porcje)✔200g szpinaku mrożonego ✔2 ząbki czosnku ✔łyżka oliwy z oliwek ✔pieprz,…
Autor: fit.oli
Mleczna Kanapka PROTEINOWA
Jeszcze szybko podrzucę przepis na dawno obiecaną Mleczną Kanapkę w wersji PROTEINOWEJ🤩🤩! Zróbcie dzisiaj za mnie jakiś dobry deser i trzymajcie kciuki… proszę❤. Jestem dobrej myśli i mam nadzieję że szybko do Was wrócę z jeszcze większą dawką energii i kreatywności. .A ta kanapka to cudeńko!🤤 MLECZNA KANAPKAciasto: ✔2 jajka ✔60g mąki gryczanej ✔2 łyżki…
When life puts You in tough situations don’t say „why me” but say „try me”
W życiu nie zawsze wygrywają najmądrzejsi, najpiękniejsi i najbardziej znani. Wygrywają ci, którzy postanawiają wygrać i stawiają sobie wysoko poprzeczkę. Jeszcze cytacik na dziś i lecę na trening, żeby nie marnować czasu🧡. Kto dzisiaj ze mną trenuje? When life puts You in tough situations don’t say „why me” but say „try me”
Naleśniki OREO z proteinowym kremem
Kto się skusi na takie śniadanie?🤤Chyba, że powinnam nazwać to już deserem… specjalnie DLA FANÓW OREO! Ryżowe naleśniki z proteinowym kremem waniliowym z ciasteczkami oreo oraz z czekoladą Oreo😍! Nikt nie powiedział, że słodycze są zabronione. W racjonalnych ilościach spokojnie można sobie pozwolić na coś mniej zdrowego. Na tym polega zdrowe i elastyczne podejście do…
Jak być szczęśliwym?
Większość ludzi ma to do siebie, że zamiast cieszyć się tym, co mają i działać, wolą narzekać. Widzą w sobie same wady i pogrążają się w smutku, bo coś im nie wychodzi, coś im się nie podoba… jeśli należysz do tej grupy, mam dla Ciebie radę. Jak być szczęśliwym robiąc JEDEN KROK?BĄDŹ WDZIĘCZNY🧡. Wdzięczność pozwala…
Deser Twix jednoporcjowy
Była tarta Twix to teraz czas na jednoporcjowy deserek z Twixem w roli głównej!🤪 Naprawdę dawno nie jadłam tego batona, więc teraz nadrabiam zaległości🙈..A te jednoporcjowe desery po prostu uwielbiam! Kto też jest ich fanem?😍 DESER TWIX ✔4 sztuki biszkoptów ✔30g daktyli suszonych ✔łyżeczka masła orzechowego ✔150g skyru naturalnego ✔białko jaja ✔łyżka erytrytolu ✔2 kostki…
Kruche orzechowe ciastka z 3 składników
Jak sobie poradzić z ochotą na słodycze? Zrobić własne! Zdrowsze, jeszcze lepsze i gotowe w 10 minut!😏👊 Tutaj mój ulubiony przepis na ciasteczka🍪. Już nie raz z niego korzystałam i wracam bardzo często, nie bez powodu – są po prostu NAJLEPSZE🤤. Są tutaj wielbiciele masła orzechowego? Jeśli tak… to coś dla Was!🧡 Wrzucam szybko przepis…
Cukicznica (jajecznica z cukinią)
Zapamiętajcie ten dzień!😂🙊Nareszcie wstawiam coś NIE NA SŁODKO!Ale za to coś przeeeeepysznego!🤩 Chcecie więcej takich szybkich przepisów na słono?🧡 Miał być omlet z cukinią, a wyszła jajecznica z cukinią… albo raczej CUKINIA Z JAJECZNICĄ lub dla tych bardziej wtajemniczonych – CUKICZNICA (fajne słowo wymyśliłam, prawda?😂).Prosiliście, żebym wrzucają więcej pomysłów śniadaniowych, bo nie wiecie co jeść…
Moja przemiana… (zaburzenia odżywiania)
Długo zastanawiałam się czy dodać ten post, ale nigdy nie ma i nie będzie odpowiedniego momentu… A wczoraj Dawid @sokalfitness poruszył temat zaburzeń odżywiania, więc ja dodam coś od siebie👋🧡. Zdjęcia dzielą 3 lata i 7kg🙊!Na zdj po lewej – smutna, wiecznie odchudzająca się dziewczyna, która ogranicza jedzenie do minimum, boi się patrzeć na czekoladę i inne…
Deser Kinder Bueno w pudełku!
KINDER BUENO W PUDEŁKU!!😍 W końcu przepis na wyczekiwany przez wszystkich deser… to moje drugie uzależnienie zaraz po bułeczkach cynamonowych🤪. MAKRO tej ogromnej porcji: 345KCAL 33.5g białka, 6g ttłuszczu, 40g węglowodanów❗Nic tylko robić i jeść!🤪 u mnie będzie dzisiaj na deser po treningu… DESER KINDER BUENO1 warstwa: ✔3 biszkopty ✔50ml espresso/kawy zbożowej ✔łyżeczka sosu karmelowego…
FIT.OLI 