Autentyczność jest zbiorem decyzji, które podejmujemy każdego dnia. To decyzje, aby się pokazać, być szczerym i prawdziwym. Te decyzje pozwalają innym ujrzeć naszą prawdziwą osobowość. I te decyzje należą tylko do Ciebie. Możesz sam zdecydować czy chcesz udawać kogoś innego czy pokazać siebie. Nie zmieniaj się na siłę, nie rób niczego wbrew sobie i swoim zasadom…
Autor: fit.oli
Drożdżowe ciasto z truskawkami
Jak jest sezon na truskawki to ciasto drożdżowe jest obowiązkowe do zrobienia🍓🍓! Kto też uwielbia puszyste drożdżowe z mnóstwem slodkich truskawek i chrupiącą kruszonką?🤤Takie ciasto i kubek ciepłego mleka to moje ulubione śniadanie z dzieciństwa🤍. Muszę się pochwalić, że ciasto drożdżowe nawet jedną ręką wychodzi mi idealne😍😂!! Co prawda sprzątania miałam o wiele więcej, bo…
Jak znaleźć motywację do ćwiczeń?
Jak znaleźć motywację do ćwiczeń? Na początku trzeba zastanowić się, po co chcemy zacząć ćwiczyć. Jeśli dlatego, że znajomi to robią, to lepiej nawet nie zaczynać, bo motywacji niestety zabraknie. Najlepszym powodem jest zmiana wyglądu, poprawa figury lub samopoczucia.Pamiętaj, że zmieniasz się przede wszystkim dla siebie.🤍Zawsze warunkiem sukcesu jest przede wszystkim dobra motywacja. CEL –…
Śniadaniowa owsianka z cynamonem i borówkami
Tak szybciutko dodaje przepis na moją ostatnio ulubioną owsiankę!😍 Koniecznie spróbujcie, bo gwarantuje że zakochacie się od pierwszej łyżeczki🤍. ŚNIADANIOWA OWSIANKA ✔35g płatków owsianych ✔200ml mleka ✔2 łyżeczki erytrytolu ✔łyżeczka masła orzechowego ✔garść orzechów włoskich ✔pół banana ✔150g skyru naturalnego ✔15g odżywki białkowej ✔borówki ➡️Płatki ugotować na mleku, aż zgęstnieją, ok. 3 minuty. Dodać erytrytol, odżywkę…
Mocno czekoladowe brownie w wersji LIGHT
Ciasto, które zawsze wychodzi? BROWNIE!🤤 Nie dość, że mega proste i szybkie to w dodatku za każdym razem smakuje jeszcze lepiej😂. Może to dlatego, że ani razu nie zrobiłam z tego samego przepisu i ciągle zmieniam jakieś składniki… bo podobno trening czyni mistrza, a ja chyba już doszłam w tym do perfekcji😂.A to jedno z…
Deser KitKat Peanut Butter
Dawno nie było żadnego jednoporcjowego ciasta, a wiem, że lubicie!💓Ostatnio tata kupił mi tego kitkata o smaku masła orzechowego i od razu wpadłam na genialny pomysł… deser że zdjęcia to połączenie czekolady, masła orzechowego i… tiramisu🤤. Koniecznie spróbujcie, bo to jest mistrzostwo!!💓 .Makro: TYLKO 354 kcal, 29g białka, 14g tłuszczu, 29g wegli DESER KITKAT PEANUT…
Malinowa kasza manna
Jakby ktoś pytał jaki jest mój ulubiony kolor… zawsze taki optymistyczny, cukierkowy różowy💓! Zrobię kiedyś sobie taki #pinkday i każdy mój posiłek będzie różowiutki!😂 Może ktoś z Was dopiero zabiera się za śniadanie i chciałby też zacząć dzień tak na różowo? To w takim razie zdradzam przepis na tę malinową kaszkę manną z przepysznym malinowym miodem i……
na niektóre rzeczy nie mamy wpływu…
Na niektóre rzeczy nie mamy wpływu. Nie zmienimy swojego wzrostu, budowy ciała, koloru oczu, włosów lub niektórych cech…Skoro nic na to nie poradzimy, uważamy że nie jesteśmy za to odpowiedzialni, bo przecież to nie nasza wina, że tacy jesteśmy… Zamiast obwiniać wszystkich dookoła, mieć pretensje do życia, do innych i użalać się nad sobą, powinniśmy…
Deser Kinder Bueno 2
KINDER BUENO W PUDEŁKU!!😍 Nieco zmodyfikowana wersja poprzedniego przepisu… bardziej czekoladowa! Cała ta duża porcja ma aż 33g Białka i tylko 345KCAL❗Nic tylko robić i jeść!🤪 na deser lub drugie śniadanie idealny! DESER KINDER BUENO1 warstwa: ✔3 biszkopty ✔50ml espresso/kawy zbożowej ➡️Zaparzyć kawę i namoczyć biszkopty odłożyć na spód naczynia.2 warstwa: ✔20g budyniu wniliowego ✔150ml…
FIT.OLI 