Ile razy zrzuciłeś winę na czas?Naprawdę „nie masz czasu” na spotkanie z kimś, na pracę, na trening… czy po prostu szukasz wymówek?No właśnie👋. Tylko od Ciebie zależy jak wykorzystasz ten czas, który dostajesz każdego dnia.A prawda jest taka, że jeśli masz w życiu swoje priorytety to zawsze znajdziesz na nie czas🤍. Twoim celem jest zbudowanie…
Autor: fit.oli
Idealnie…
Zawsze uważałam że od siebie trzeba wymagać najwięcej🤍. Jednak wydaje mi się, że coraz częściej wymagamy od siebie zdecydowanie za dużo.Dobrze jest być wymagającym, ale trzeba zachować w tym umiar. Na pewno nie jest to proste oglądając codziennie instagramowe modelki czy reklamy, gdzie po photoshopie każdy wygląda IDEALNIE. A jak wiadomo – ideałów nie ma,…
Krucha tarta z kokosowym kremem i borówkami
Ciasto na diecie?😈 proszę bardzo! Mam tu kozacki przepis na kruchą tartę z PROTEINOWYM kremem budyniowym o smaku białej czekolady z kokosem i świeżymi borówkami!Bez żadnych odstępstw od diety, można sobie pozwolić na kawałek albo dwa😍. Kto chętny na porcję ciacha + kawkę w gratusie? Zapraszam!🤪 A jak ktoś woli dla siebie całą blachę to…
Jednoporcjowy deser Snickers
Oznacz w komentarzu osobę, która lubi Snickersy!😍 Niech skorzysta z przepisu na to Snickersowe cudo!🤪 Dawno nie było deseru w pudełku, więc dzisiaj łapcie przepis na DESER SNICKERS😍! Nawet smakuje lepiej niż zwykły sklepowy batonik, a co najważniejsze nie zawiera oleju palmowego, białego cukru i innych zbędnych dodatków.. i w dodatku jest 3 razy większy…
Proteinowy deser MARS
Masz ochotę na słodycze?😈 To przychodzę z pomocą… a dokładniej z przepisem na proteinowy deser a’la Mars. Z dużą ilością czekolady, nugatowego kremu, karmelowej polewy i BIAŁKA!🤩 Cudo dla osób na redukcji, na masie i dla każdego wielbiciela ,,NA SŁODKO”… a kto nie lubi słodyczy?😂 Niezbędne produkty z @sklep.sfd to oczywiście białko – whey delicious (mega kremowe,…
Wegańskie tiramisu jednoporcjowe
Wiem, że długo czekaliście na ten przepis, ale naprawdę było WARTO!😍Tiramisu to mój ulubiony deser, dlatego bardzo często się u mnie pojawia. A teraz wpadłam na świetną wersję WEGAŃSKĄ! Bez mleka, bez cukru, bez jajek… spokojnie może zjeść każdy!🥳 Tiramisu wyszło obłędnie kremowe, waniliowe i mocno kawowe.Kto spróbuje?😍 ❗MAKRO: 415kcal 25g B, 9.3g T, 59.4g…
Naleśniki ryżowe z kremem waniliowym
Kto pamięta ryżowe nalesniki?😍 bardzo dawno ich nie robiłam! Zwykle jednak korzystam z przepisu na budyniowe lub wegańskie z 2 składników, które znajdziecie w moim ebooku. Ale do tych też czasami wracam – są delikatne, bezglutenowe i gwarantuję, że wyjdą!💜 A moje ostatnio ulubione dodatki to krem waniliowy, który robię sama – 100g twarogu mieszam…
Pieczony sernik o smaku masła orzechowego
To jak? Kto już jest gotowy na pieczenie boskiego sernika?🤤Pieczony, puszysty serniczek z samymi białkami (dlatego taki delikatny) o smaku masła orzechowego, przełożony kremem waniliowym z kaszy manny i polewą z masła orzechowego na kakaowym spodzie z płatków owsianych. Zdrowa alternatywa tradycyjnego pieczonego sernika z cukrem, śmietaną i masłem… ten jest 10 razy lepszy i…
Nie ma błędów, tylko lekcje
W życiu nie ma błędów… są tylko lekcje. Lekcje, z których możesz wynieść wiedzę na przyszłość. Lekcje, dzięki którym lepiej możesz poznać siebie. Nie ma złych doświadczeń… są tylko okazje żeby coś naprawić, żeby się rozwijać, żeby nauczyć się czegoś nowego.Od naszego podejścia zależy WSZYSTKO. Tak naprawdę, każda porażka może okazać się sukcesem, jeśli dobrze…
Krucha tarta z wiśniami i masłem orzechowym
121kcal!!!Tarta z owocami czy owoce z tartą?🤪 Myślę, że ta druga opcja… ale wyszła BOSKO! Już zapomniałam o tym przepisie, ale spokojnie, nadrabiam zaległości i wrzucam specjalnie dla Was przepis na to cudeńko💜.Dosłownie, cudeńko. Ma ktoś ochotę na kruchą tartę orzechową z kwaśnymi wiśniami, jabłkiem w cynamonie i mnóstwem słodkiej kruszonki?🤤 Kawka w zestawie!☕ MAKRO…
FIT.OLI 