❗UWAGAAAA❗kalorie, czekolada, cukierMega czekoladowy tort Kinder z kremem o smaku białej czekolady, z kremem o smaku mlecznej czekoladowy i z czekoladą wiadooomo😈. Pierwszy taki przepis na moim profilu, bo nie jest ‚fit’, ale za to jest przeeeekozacki😍!Miałam nie dodawać przepisu, ale dostałam od Was mnóstwo próśb, może komuś się przyda na urodziny lub inne okazje….
Autor: fit.oli
Cynamonowa szarlotka z orzechową kruszonką
121kcal w kawałki!!😱😍Przedstawiam Wam najlepszą szarlotkę jaką do tej pory zrobiłam!Idealnie kruche, słodkie ciasto oczywiście bez dodatku białego cukru i mąki pszennej. Do tego cynamonowe jabłkowe nadzienie i orzechowa kruszonka, która jest po prostu przepyszna🍎.Kawka w zestawie i mamy śniadanie mistrzów🤪. ❗MAKRO (1/14): 121kcal, 4g B, 5.3g T, 16g W❗Czekam na Wasze ciacha! CYNAMONOWA SZARLOTKA…
Bananowe babeczki z borówkami
BANANOOOWE babeczki z borówkami i cynamonem!🧁🧁 Jedna ma tylko 77 kcal, 4g BIAŁKA i tylko 1g TŁUSZCZU!😈 Kolejny świetny przepis, na który wpadłam na spontanie wchodząc do kuchni i zerkając na dojrzałe banany🤪. Trzeba było je do czegoś wykorzystać, a przepisów na Brownie i chlebek bananowy znaleźć można mnóstwo, więc pomyślałam że babeczki to będzie…
Pierś z kurczaka z warzywami i fetą
Możecie zapisać tę datę w kalendarzu… To jeden z nielicznych dni, kiedy dodaję jakiś przepis na słono!😂💕Co prawda rzadko wrzucam tutaj obiadowe propozycje, ale przecież liczy się JAKOŚĆ, a nie ilość… A ten obiad czy lunch wyszedł boski!😍 PIERŚ Z KURCZAKA Z WARZYWAMI I FETĄ✔150g piersi z kurczaka ✔200g cukinii ✔marchewka ✔80g świeżego szpinaku ✔pół…
Kremowy sernik z wiśniami
Kremowy, waniliowy sernik pieczony z wiśniami!😍 oczywiście bez dodatku CUKRU i w dużo lżejszej wersji niż tradycyjny sernik!🤍A w smaku wyszedł OBŁĘDNY!🤤 Cała blacha (25cm średnicy) zniknęła w niecały jeden dzień, a a domu byłam tylko ja, rodzice i siostra… upsss, dobrze że ma idealne makro😂! ❗MAKRO (1/10 ciasta): 180kcal 9g B, 12g T, 10g…
Kilka WAŻNYCH słów do kobiet…
Kobieta z klasą… to kobieta, która potrafi sama funkcjonować i sama o siebie zadbać, traktuje ludzi z szacunkiem i zna swoją wartość💕.(Dzisiaj post głównie do KOBIET, bo jest Was tutaj aż 90%) Wygląd, figura czy makijaż nie mają żadnego wpływu na to, kim jesteś. To jak wyglądasz nie definiuje Twojej wartości. Niestety od zawsze kobiety…
Bananowy omlet z dżemem
Kto tak jak ja uwielbia śniadania na słodko?😍 A szczególnie omlety, które zrobicie w 3 minuty! Bez ubijania białek!.Mam tutaj propozycję na śniadanie albo potreningowy – puszysty bananowy 🍌 omlet z jogurtem, śliwkami (bo akurat jest sezon!), bananem, czekoladą gorzką, ekspandowaną pszenicą i… pyszną egzotyczną frużeliną (to ostatnio mój ulubiony smak, delikatnie kwaśny, z dużymi kawałkami…
Nie dostaniesz więcej, jeśli…
Nie dostaniesz więcej, jeśli nie zaczniesz dawać z siebie więcej🔥.Podnieś swoje standardy, podnieś sobie poprzeczkę, próbuj i popełniaj błędy, bo kto nie popełnia błędów, ten zwykle nie robi zupełnie nic✋. Ostatnio zrozumiałam, że nigdy nie ma odpowiedniego momentu… albo wręcz przeciwnie… zawsze jest odpowiedni moment na zmiany, na nowe wyzwania, na rozwój….Kiedyś bałam się podejmować…
Chałka drożdżowa z kruszonką
Odkąd nauczyłam się robić ciasto drożdżowe wracam do niego średnio raz na tydzień!Mam tu uniwersalny przepis na drożdżówki z owocami, ciasto drożdżowe, jagodzianki lub przepyszną chałkę!😍Za każdym razem korzystam z tego przepisu, tylko – jak to ja – kombinuję z dodatkami. Jednak chałka jest u mnie na pierwszym miejscu… szczególnie jeszcze cieplutka, z dużą ilością…
Deser tiramisu light
Mój ulubiony deser? Oczywiście, że kawowe tiramisu!😍 Nie wiem, czy jest tu jakiś większy kawoholik niż ja, ale myślę że znajdą się osoby, które również uwielbiają Tiramisu! Dlatego mam tutaj przepis na ten włoski deser w bardzo odchudzonej, ale równie pysznej wersji☕.Spokojnie można zjeść podwójną porcję bez wyrzutów sumienia💕! Dla podbicia białka możecie dorzucić miarkę…
FIT.OLI 