Jeśli nie uwierzysz w siebie to nigdy nie będziesz na tyle odważny, aby spełniać swoje marzenia i cele.Jeśli nie pokochasz i nie zaakceptujesz siebie to nigdy nie będziesz gotowy zbudować prawdziwej relacji z drugą osobą. Bo związek to nie ucieczka od kompleksów i dowartościowanie się, ale Twój wybór i uczucie.Jeśli nie będziesz sobą to zawsze…
Autor: fit.oli
Proteinowe tiramisu
Najszybszy i jednocześnie najlepszy deser, czyli TIRAMISU!😍Świetnie się sprawdzi jako deser albo posiłek potreningowy, bo ma sporą ilość białka.Porcja ma tylko 255kcal i aż 24g Białka!😈😈 Biszkopty namoczone kawą z amaretto (ja niestety nie miałam, więc użyłam rumu i też smakowało extra😂), waniliowy krem i dużo kakao… a do tego mocna, czarna kawa i jest…
Nic nie dzieje się bez przyczyny…
Od zawsze powtarzałam, że nic nie dzieje się bez przyczyny i wierzę w to cały czas. Życie jest nieprzewidywalne i czasami ułamek sekundy może zadecydować o jego dalszym biegu.Ja już nie raz o tym się przekonałam, a w tym roku pobiłam chyba rekord. Nawet jeśli nie mamy wpływu na niektóre zdarzenia, to zawsze mamy wpływ…
Jogurtowe ciasto z truskawkami i kruszonką
Delikatne, niskokaloryczne jogurtowe ciacho z truskawkami i kruszonką @makrobeast 😍.Wczoraj po powrocie ze szpitala zamiast leżeć poszłam upiec ciasto… ja tak odpoczywam🤪. A już jakiś czas temu miałam spróbować tego przekozackiego jogurtowego ciasta od @makrobeast 💓. To jeden z moich ulubionych profili na Insta i szczerze mówiąc mam w zapisanych 3/4 przepisów od Ani i Tomka 🤣. Obiecuję, że…
Snickersowa owsianka
Snickersooowa owsianka🤤 z przepysznym wegańskim batonem @legal_cakes (chociaż mój ulubiony to baton a’la Oreo😍). Czasami pytacie o właśnie owsianki czy naleśniki, więc na pewno też będę też dodawać te bardziej oczywiste przepisy.A owsianka to zdecydowanie najprostsze co może być… Ja owsiankę mogę jeść codziennie, no dobra, kilka razy dziennie!@oliwiaaaa.k my się rozumiemy 💓 ❗MAKRO: 412kcal, 30g B, 10g…
Sernik na zimno kawa-kokos
Podobno dzisiaj dzień sernika, więc z tej okazji mam dla Was przepis na pyszny sernik na zimno o smaku kawowo-kokosowym!😍 Wolisz pieczone serniki czy na zimno?😌 Pieczone serniki do mnie nie przemawiają, za to te na zimno po prostu uwielbiam!🥰 Są bardzo proste, bez pieczenia i poza tym za każdym razem wychodzą przepyszne… Tym razem…
Puszysty omlet z jagodami
To jeszcze omlet czy już ciasto?😂Nie mam pojęcia, ale wiem tylko że JEST PRZEPYSZNY i ma tylko 250kcal!😍 Jak jesteście jeszcze przed śniadaniem to koniecznie spróbujcie tego puszystego omleta waniliowego z jagodami! Kilka składników, kilka minut, BEZ UBIJANIA BIAŁEK (a ja naprawdę nie lubię tego robić🤣) A to właśnie ten przepis, do którego używam białek…
Deser Jamajka
Jak jeść słodycze i chudnąć?Próbować moich przepisów!😂💓Szczególnie o takim kozackim makro, z dużą ilością białka! Dobraaa przedstawiam Wam deser, o którym pewnie już zapomnieliście (ja niestety też😂). Te desery jednoporcjowe to świetne rozwiązanie dla osób na redukcji i dbających o dietę.Uwierzcie mi, że po takiej porcji ochota na słodycze będzie zaspokojona na długo😈. A makro…
Wdzięczność…
W życiu wyraźnie widać, że to nie szczęście czyni nas wdzięcznymi, lecz wdzięczność – szczęśliwymi.💕Kazdego dnia jest co najmniej sto powodów, żeby być szczęśliwym. Jak to się dzieje, że osoby, które mają „mniej” często są szczęśliwsze od tych, które mają można powiedzieć „wszystko”? Bo to nie liczba na koncie, ilość samochodów w garażu, tysiące obserwujących…
Owsianka Szarlotkowa na szybko
Dobra!🍎 Zdradzam przepis na moją ostatnio ulubioną owsiankę! A dlaczego ulubiona?Bo z dodatkiem prażonych jabłek, cynamonu i do zrobienia w 5 minut!😍 Nie ma niedobrych owsianek, są tylko nieumiejętnie przygotowane!😂 Gdy po raz pierwszy jadłam owsiankę 3 lata temu to dziwiłam się, że komukolwiek smakuje. Ale nic dziwnego skoro tylko zalałam płatki owsiane WODĄ… –…
FIT.OLI 