Wiecie jakie życie jest kruche i nieprzewidywalne?Często w tym codziennym biegu, pośpiechu i życiu z dnia na dzień właśnie o tym zapominamy.Odkładamy wszystko na później, czekamy na „ten lepszy czas” zamiast spełniać swoje marzenia, czerpać radość z każdego dnia i cieszyć się chwilami TERAZ…💓 Człowiek może mieć wszystko… pieniądze, samochód, rodzinę… I to wszystko można…
Autor: fit.oli
Piernikowy serniczek
Całe ciasto na śniadanie?🤪Oczywiście, że można zjeść! ..i to bez wyrzutów sumienia, bo taka porcja jak na zdjęciu to tylko 393 kalorie Idealny, puszysty, waniliowy serniczek z pierniczkami i cynamonem😍!Przepis jest baaardzo prosty, a wykonanie zajmie dosłownie 2 minuty! Może ktoś z Was przygotuje na niedzielne leniwe śniadanie albo deser?😏 ❗MAKRO: 393kcal, 28g B, 11g…
Moja mała (wielka) przemiana, czyli o zaburzeniach…
Wiem, że lubicie tego typu posty…Kiedyś za nic bym nie dodała tego zdjęcia, ale każdy od czegoś zaczynał.💪 Zdjęcia dzielą 3 lata ciężkiej pracy nad ciałem i psychiką.. Zdjęcie po lewej – waga 44kg, ciągle uczucie zimna, dreszcze, wypadające włosy, brak energii… Jadłam może 600kcal dziennie, moje śniadanie to pół banana i łyżka jogurtu. Liczyłam…
Jednoporcjowe korzenne Brownie
Jednoporcjowe korzenne Brownie w 3 minuty!😍 Cała porcja ma tylko 273kcal! Dlatego spokojnie możecie dorzucić mnóstwo swoich ulubionych dodatków!😏 Jest obłędne, bardzo wilgotne i co najważniejsze CZEKOLADOWE, a prawdziwej czekolady nie zawiera wcale😂. To nie pierwszy mój taki eksperyment… ❗MAKRO: 273 kcal, 15g B, 7g T, 38g W❗ JEDNOPORCJOWE KORZENNE BROWNIE✔1 jajko✔dojrzały mały banan✔łyżeczka cynamonu✔20g…
Korzenna szarlotka
121kcal w kawałku szarlotki!!!😱😍 Jak wiecie szarlotka to moje ulubione ciasto, dlatego znam już z 15 przepisów… ale ten jest moim TOP 1! Przepyszne kruche ciasto, dużo słodkich jabłek z cynamonem, a do tego piernikowa, korzenna kruszonka!😍 Zapach w domu, przy pieczeniu, jest nieziemskiiii…Zdradzam przepis na to cudo i czekam na Wasze szarlotki!🍎 Tylko uważajcie,…
Omlet a’la Princessa orzechowa
Halo halo!🤪Takiego omleta jeszcze nie jedliście!Przepyyyszny, puszysty, orzechowy omlet!😍 Bez ubijania białek! Przygotowanie zajmuje dosłownie 3 minuty! Także przepis idealny dla osób, które nie mają czasu😏. Uwierzcie mi, że jest nieziemsko prosty i przepyszny! Zainspirowany orzechową Princessą💕. ❗MAKRO: 351kcal, 28g B, 18g T, 21g W❗ OMLET a’la PRINCESSA ORZECHOWA✔2 jajka✔50ml mleka✔łyżeczka masła orzechowego✔pół łyżeczki kakao✔2…
Sernik Ptasie Mleczko
Odkopałam w 1000 zdjęć deserów przepis na jednoporcjowy serniczek Ptasie Mleczko!😍😍 A w dodatku tylko z 5 składników! Naprawdę mam za dużo pomysłów i przepisów… szczególnie na serniki, bo 38 jeszcze tutaj nie dodałam 😂, ale kiedyś wszystkie się pojawią! A ten serniczek jest obłędny, delikatny i ma mało kalorii, więc dla osób na redukcji…
Jeśli nie uwierzysz w siebie…
Jeśli nie uwierzysz w siebie to nigdy nie będziesz na tyle odważny, aby spełniać swoje marzenia i cele.Jeśli nie pokochasz i nie zaakceptujesz siebie to nigdy nie będziesz gotowy zbudować prawdziwej relacji z drugą osobą. Bo związek to nie ucieczka od kompleksów i dowartościowanie się, ale Twój wybór i uczucie.Jeśli nie będziesz sobą to zawsze…
Proteinowe tiramisu
Najszybszy i jednocześnie najlepszy deser, czyli TIRAMISU!😍Świetnie się sprawdzi jako deser albo posiłek potreningowy, bo ma sporą ilość białka.Porcja ma tylko 255kcal i aż 24g Białka!😈😈 Biszkopty namoczone kawą z amaretto (ja niestety nie miałam, więc użyłam rumu i też smakowało extra😂), waniliowy krem i dużo kakao… a do tego mocna, czarna kawa i jest…
Nic nie dzieje się bez przyczyny…
Od zawsze powtarzałam, że nic nie dzieje się bez przyczyny i wierzę w to cały czas. Życie jest nieprzewidywalne i czasami ułamek sekundy może zadecydować o jego dalszym biegu.Ja już nie raz o tym się przekonałam, a w tym roku pobiłam chyba rekord. Nawet jeśli nie mamy wpływu na niektóre zdarzenia, to zawsze mamy wpływ…
FIT.OLI 