Jakie jest Twoje ulubione świąteczne ciasto?Moje numer 1 to szarlotka – i to nie tylko w święta! Wczoraj zjadłam z 5 kawałków🙈, ale na szczęście zrobiłam rano trening, więc to zasłużona dawka jabłek z cynamonem🤪. .A tę szarlotkę można zjeść bez żadnych wyrzutów sumienia, bo jest ze zdrowych składników i bez dodatku białego cukru.Na wierzchu…
Kategoria: Przepisy
Białkowe gofry z odżywką
Białkowe gofry z wegańską odżywką @allnutrition o smaku wanilii z czarną porzeczką!😍 .Gofry z dodatkami: 340kcal, 27g Białka, 4g T, 34g W!🔥 Przepis mega prosty, przygotowanie zajmie nawet mniej niż ich zjedzenie – bo znikają w mgnieniu oka🤪. Co do białka to pierwszy raz próbowałam i naprawdę jestem zadowolona. W przeciwieństwie do większości odżywek – ta nie…
Deser Toffifee (jednoporcjowy)
DESER TOFFIFEE!!😍😍😍Kto czekał na przepis?😏 Od teraz to mój ulubiony jednoporcjowy deser… nic go nie przebije!Po kolei… co jest w środku?Delikatny krem waniliowy z budyniem, kruche herbatniki, krem orzechowo-waniliowy, orzechy laskowe, pyszna polewa karmelowa i.. toffifee.😏 Całość: 430kcal, 23g B, 4g T, 70gA porcja jest na 2 osoby😏😍 – naprawdę ogromna! DESER TOFFIFEE✔35g budyniu waniliowego…
Kaszka manna a’la Snickers!
Przepyszna kaszka manna na mleku z karmelem, masłem orzechowym i orzechami!😍 Pamiętam jak byłam młodsza zawsze mama gotowała mi kaszę na śniadanie albo kolację… dobrze, że niedawno sobie o niej przypomniałam!😍.Kto z Was też lubi takie mleczne kaszki? Przepis: ✔40g kaszy manny ✔250ml dowolnego mleka ✔1 łyżka syropu daktylowego ✔1 łyżka masła orzechowego ✔garść ulubionych…
Pieczony sernik ciasteczkowy na czekoladowym spodzie
Puszysty, delikatny sernik pieczony o smaku ciasteczkowym, na mocno czekoladowym kruchym spodzie, a dp tego pyszna, kremowa polewa czekoladowa!😏🤤Sernik jest bez tłuszczu i bez białego cukru, a poza tym tylko z kilku prostych składników. Mam nadzieję, że spróbujcie i też zakochacie się w tym przepisie. Myślę, że idealnie sprawdzi się też na święta😏. Coś czuje,…
Bananowe placuszki
Nie sądziłam, że te placuszki wzbudzą aż tak duże zainteresowanie… ale nic dziwnego, bo są po prostu OBŁĘDNE!😍Dlatego dla zainteresowanych dodaję przepis również tutaj. Może ktoś zrobi na śniadanie?😏 Placuszki z dodatkami – polewa czekoladowa z odżywki i masła orzechowego, orzeszki oraz banan – mają tylko 387kcal! BANANOWE PLACUSZKI🍌🍌✔dojrzały banan ✔1 jajko ✔60g mąki pszennej…
Deser Kinder Schoko-Bons (jednoporcjowy)
Dobra tutaj obiecany przepis na jednoporcjowe deser KINDER Schoko-bons!😍Ta porcja to aż 50G BIAŁKA😈!Kto pierwszy spróbuje? Makro: 460kcal 50g białka 17g tłuszczu i 27g węglowodanów🔥 DESER SCHOKO-BONS✔2 kruche ciastka (ja użyłam orzechowych, które sama upiekłam) ✔150g skyru ✔2 łyżki erytrytolu✔100g twarogu chudego ✔aromat waniliowy ✔15g odżywki białkowej (można pominąć) ✔20g gorzkiej czekolady ➡️Ciastka pokruszyć i…
Omlet proteinowy Kinder Mleczna Kanapka
Idealny na śniadanie albo deser, czyli kakaowy, biszkoptowy omlet przełożony waniliowym kremem proteinowym a’la Mleczna Kanapka!😍😍 Omlet jest po prostu obłędny, a do tego ma świetne makro, bo aż 30g białka i ok. 400kcal❗ OMLET MLECZNA KANAPKAomlety: ✔2 jajka ✔łyżeczka proszku do pieczenia ✔łyżeczka kakao ✔100ml kefiru/jogurtu ✔2 łyżki ksylitolu ✔3 łyżki (30g) mąki jaglanej…
Budyń waniliowy z solonym karmelem i popcornem
Co powiecie na lekką kolację lub deser… czyli waniliowy budyń z solonym karmelem i popcornem?😏 Budyń z płatków owsianych to moje nowe odkrycie! Nie wiem, czy próbowaliście, ale naprawdę warto bo jest przepyszny i ma cudowną konsystencję. Poza tym jego przygotowanie zajmuje mniej niż 15 minut. BUDYŃ OWSIANY Z SOLONYM KARMELEM✔50g płatków owsianych ✔200ml mleka…
Makaron z pesto i szpinakiem
Szybki i zdrowy obiad – makaron z zielonym pesto, szpinakiem i orzeszkami, a do tego pomidorki koktajlowe. Makaronu teraz pewnie wszyscy mają pod dostatkiem, więc to idealna propozycja na jego wykorzystanie – no chyba, że ktoś lubi suchy makaron🤪. A taki pełnowartościowy posiłek przygotujecie dosłownie w 15 minut. Wszystko zrobione na jednej patelni, więc też…
FIT.OLI 