BANANOOOWE babeczki z borówkami i cynamonem!🧁🧁 Jedna ma tylko 77 kcal, 4g BIAŁKA i tylko 1g TŁUSZCZU!😈 Kolejny świetny przepis, na który wpadłam na spontanie wchodząc do kuchni i zerkając na dojrzałe banany🤪. Trzeba było je do czegoś wykorzystać, a przepisów na Brownie i chlebek bananowy znaleźć można mnóstwo, więc pomyślałam że babeczki to będzie…
Kategoria: Przepisy
Pierś z kurczaka z warzywami i fetą
Możecie zapisać tę datę w kalendarzu… To jeden z nielicznych dni, kiedy dodaję jakiś przepis na słono!😂💕Co prawda rzadko wrzucam tutaj obiadowe propozycje, ale przecież liczy się JAKOŚĆ, a nie ilość… A ten obiad czy lunch wyszedł boski!😍 PIERŚ Z KURCZAKA Z WARZYWAMI I FETĄ✔150g piersi z kurczaka ✔200g cukinii ✔marchewka ✔80g świeżego szpinaku ✔pół…
Kremowy sernik z wiśniami
Kremowy, waniliowy sernik pieczony z wiśniami!😍 oczywiście bez dodatku CUKRU i w dużo lżejszej wersji niż tradycyjny sernik!🤍A w smaku wyszedł OBŁĘDNY!🤤 Cała blacha (25cm średnicy) zniknęła w niecały jeden dzień, a a domu byłam tylko ja, rodzice i siostra… upsss, dobrze że ma idealne makro😂! ❗MAKRO (1/10 ciasta): 180kcal 9g B, 12g T, 10g…
Bananowy omlet z dżemem
Kto tak jak ja uwielbia śniadania na słodko?😍 A szczególnie omlety, które zrobicie w 3 minuty! Bez ubijania białek!.Mam tutaj propozycję na śniadanie albo potreningowy – puszysty bananowy 🍌 omlet z jogurtem, śliwkami (bo akurat jest sezon!), bananem, czekoladą gorzką, ekspandowaną pszenicą i… pyszną egzotyczną frużeliną (to ostatnio mój ulubiony smak, delikatnie kwaśny, z dużymi kawałkami…
Chałka drożdżowa z kruszonką
Odkąd nauczyłam się robić ciasto drożdżowe wracam do niego średnio raz na tydzień!Mam tu uniwersalny przepis na drożdżówki z owocami, ciasto drożdżowe, jagodzianki lub przepyszną chałkę!😍Za każdym razem korzystam z tego przepisu, tylko – jak to ja – kombinuję z dodatkami. Jednak chałka jest u mnie na pierwszym miejscu… szczególnie jeszcze cieplutka, z dużą ilością…
Deser tiramisu light
Mój ulubiony deser? Oczywiście, że kawowe tiramisu!😍 Nie wiem, czy jest tu jakiś większy kawoholik niż ja, ale myślę że znajdą się osoby, które również uwielbiają Tiramisu! Dlatego mam tutaj przepis na ten włoski deser w bardzo odchudzonej, ale równie pysznej wersji☕.Spokojnie można zjeść podwójną porcję bez wyrzutów sumienia💕! Dla podbicia białka możecie dorzucić miarkę…
Kokosowe pralinki
👊46kcal w jednej sztuce👊Już dawno temu obiecałam ten przepis!🤪 Proteinowe, kokosowe pralinki. Do zrobienia w 15 minut, tylko z 3 składników! Szczerze, lepsze niż Raffaello😈. Dla osób, które lubią słodycze, a chcą dbać o sylwetkę przepis obowiązkowy! + przed treningiem też sprawdzi się idealnie. Łapcie przepis! ❗MAKRO: 46kcal, 4g B, 1.2g T, 6g W❗ KOKOSOWE…
Budyniowa owsianka czekoladowa
Czas się pochwalić moim ulubionym przepisem na owsiankę! Mogłabym jeść ją codziennie albo nawet kilka razy dziennie, bo jest po prostu obłędna😍!Kremowa, budyniowa owsianka z owocami i czekoladą to zdecydowanie najlepsze śniadanie lub deser💕 Uwielbiam ją za konsystencję, delikatny smak oraz to, że jej przygotowanie zajmuje 7 minut! A poza tym można zjeść na ciepło…
Krucha tarta z kokosowym kremem i borówkami
Ciasto na diecie?😈 proszę bardzo! Mam tu kozacki przepis na kruchą tartę z PROTEINOWYM kremem budyniowym o smaku białej czekolady z kokosem i świeżymi borówkami!Bez żadnych odstępstw od diety, można sobie pozwolić na kawałek albo dwa😍. Kto chętny na porcję ciacha + kawkę w gratusie? Zapraszam!🤪 A jak ktoś woli dla siebie całą blachę to…
Jednoporcjowy deser Snickers
Oznacz w komentarzu osobę, która lubi Snickersy!😍 Niech skorzysta z przepisu na to Snickersowe cudo!🤪 Dawno nie było deseru w pudełku, więc dzisiaj łapcie przepis na DESER SNICKERS😍! Nawet smakuje lepiej niż zwykły sklepowy batonik, a co najważniejsze nie zawiera oleju palmowego, białego cukru i innych zbędnych dodatków.. i w dodatku jest 3 razy większy…
FIT.OLI 