Deser lub śniadanie dla zapracowanych i zabieganych – do przygotowania w 3.5 minuty😁. Idealny na redukcję, że względu na dużą zawartość białka i niskokaloryczność!💞 Kto powiedział, że trzeba odmawiać sobie przyjemności na diecie?W moich jadłospisach na pewno znajdzie się miejsce na słodkości, pełnowartościowe desery i czasem także na czekoladę Milkę🤪. ❗MAKRO: 313kcal, 33g B, 8g…
Kategoria: Przepisy
Makaron z pieczonymi warzywami oraz puree z batata
Dzień dobry w słoneczną niedzielę!😎Mam tu świetną propozycję na pełnowartościowy obiad, który na pewno podbije serca każdego!😍 Pełnoziarnisty makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym, a do tego puree z batata oraz płatki drożdżowe❤. Płatki drożdżowe nieaktywne @enkioo_ to świetne źródło witamin z grupy B – głównie B12, którą powinni suplementować przede wszystkim osoby, które nie spożywają…
Ciasto ZEBRA
Ciasto ZEBRA!😍Kojarzycie?Mój młodszy brat jest uwielbia, a jest to naprawdę jedno z nielicznych ciast, które mu smakują! Także ocena 10/10🤪, poza tym wygląda zachęcająco, więc możecie spokojnie upiec! Przepyszne, puszyste, waniliowo-czekoladowe ciacho, które kojarzy mi się z dzieciństwem.. CIASTO ZEBRA🍫🍫(blacha: 25cm na 10cm)✔4 jajka✔2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej✔łyżeczka proszku do pieczenia✔70g erytrytolu✔pół szklanki oleju rzepakowego✔pół…
Truskawki pod kruszonką
Truskawki pod kruszonką lepsze niż szarlotka z cynamonem😍😍! Boski deser albo śniadanie!Ahh już wyobraziłam sobie smak tego pysznego deserku🤤🍓.Szkoda, że sezon na truskawki jest dopiero w czerwcu, ale spokojnie można użyć innych owoców lub tych mrożonych. Łapcie przepis i testujcie!😁 ❗MAKRO: 370kcal, 13g B, 16g T, 47g W❗ TRUSKAWKI POD KRUSZONKĄ🍓✔200g truskawek✔odrobina wody✔30g masła orzechowego/masła/oleju…
Owsianka Kinder Bueno White
Halo halo!Jaki jest Twój ulubiony przepis na owsiankę?😎 Patrzę z tęsknotą na zdjęcia moich owsianek😅. Jem codziennie, a w tym tygodniu ze względu na wyjazd mam kilkudniowy detoks. Oj coś czuję, że po powrocie pomysłów na owsiankowe wariacje będę miała jeszcze więcej😜. A tu mam dla Was przepis na przepyszną kremową owsiankę Kinder Bueno White❤….
Zdrowe odżywianie bez wyrzeczeń!
Zdrowe odżywianie wcale nie musi być pełne wyrzeczeń😛! Nie trzeba rezygnować z ulubionych deserów, kebaba, ani pizzy z podwójnym serem. Wystarczy po prostu zdroworozsądkowo podchodzić do odżywiania, szukać odpowiednich zamienników, dbać o to, co pojawia się w naszej kuchni, ale pozwalać sobie także na przyjemności🤤😻!Na pewno z pomocą przychodzi książka @jemyzdrowo.eu, która została stworzona z myślą…
„W życiu…”
Jadę do pracy, słucham Kaliego i tak mi wpadło w uszy:,,W życiu piękne tylko chwile sąSmak radości wymieszany z gorzką łzą…„❤
Drożdżówki z serem
Przypominam o przepisie na boskie drożdżówki z serem i orzechową kruszonką!😍 Znikają szybciej niż się pieką, więc od razu ostrzegam – tylko dla osób z silną wolą!😛 *Zamiast sera możecie dodać frużelinę lub owoce – z malinami wychodzą niebiańskie🤤! ❗MAKRO (1 drożdżówka): 170kcal 4.5g B, 3g T, 30g W DROŻDŻÓWKI Z SEREM I KRUSZONKĄ🥐ciasto:✔30g drożdży✔150ml…
Orzechowa owsianka
Od czego zaczynasz nowy tydzień?Kawa? A może dobre śniadanie?Najlepiej w zestawie🤪. Idealna na dobry początek tygodnia – owsianka!😁😍 Tutaj w nowej odsłonie..orzechowa, mega kremowa owsianka z owocami leśnymi, czekoladą, skyrem, orzechami laskowymi oraz batonem @myproteinpl🤩.Po takim śniadaniu energii na cały dzień nie zabraknie! Łapcie przepis! ❗MAKRO: 483kcal, 21g B, 18g T, 55g W❗ ORZECHOWA OWSIANKA🌰✔40g płatków…
Mówię za siebie…
,,Mówię za siebie, nie słucham własnych lęków.Choć czasem czuję się, jakbym szedł przez życie po ciemku”~Chada Życie trzeba przejść po swojemu, mimo wszystkich obaw i lęków.. zawsze najlepiej nastawić się pozytywnie😛.Ostatnio podjęłam kilka ważnych życiowych decyzji, mimo wątpliwości gdzieś wewnętrznie czuję, że to były właściwe wybory, co na pewno potwierdzi się za jakiś czas❤. Dobrego…
FIT.OLI 