Zawsze dobra pora na makowca🔥🔥🔥 Lubicie?Jeśli tak to obowiązkowo musicie spróbować TEGO przepisu na makowca w odchudzonej, ale równie pysznej wersji!😋 Nawet Babcia będzie zachwycona i nie uwierzy, jak powiecie że makowiec jest bez cukru🤣. ❗MAKRO (1/12 makowca): 200kcal, 4g B, 8.6g T, 25g W❗ FIT MAKOWIEC✔200g mąki pszennej✔100g mąki owsianej✔25g drożdży✔70g masła✔2 jajka✔100ml mleka✔4…
Kategoria: Przepisy
Jadłospisy
https://www.naffy.io/oliwia-mleczko Jeśli planujesz rozpocząć przygodę z odchudzaniem lub chcesz nauczyć się zdrowego (racjonalnego) odżywiania napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub na adres mailowy: MLE_OLI@WP.PL♥️ Rozpisuję indywidualne jadłospisy z uwzględnieniem Twoich ulubionych smaków, możliwości i czasu na gotowanie😁 4 posiłki 😋 Dbasz o to, co jesz i wybierasz produkty roślinne? Uwielbiasz warzywne makarony, tortille pełne…
Sernik królewski pieczony
Tego jeszcze nie jedliście!!😍😍🔥 Przepyszny królewski sernik, który nie bez powodu nosi taką nazwę… Król serników pieczonych🔥 Czekoladowy, kruchy spód, a do tego waniliowy kremowy sernik oraz mocno czekoladowa kruszonka🤯🥰Nic tego nie przebije!Opłacało się od 6 rano w dzień wolny stać w kuchni i zagniatać ciasto🤪Wyszedł obłędnie i na pewno powali wszystkich na kolana! Zdradzam…
Budyń jaglany z karmelem
Pogoda za oknem nas ostatnio nie rozpieszcza dlatego na poprawę humorów postanowiliśmy podrzucić Wam przepis na coś naprawdę pysznego. I to bez dodatku cukru!➡️Co powiecie na krem jaglany o smaku karmelowym?😍 My zakochaliśmy się od pierwszej łyżeczki, dlatego koniecznie musimy podzielić się przepisem! Konsystencja idealna😍 Co potrzebujecie?✔️80g kaszy jaglanej✔️200ml mleka✔️łyżka erytrytolu✔️pół banana✔️łyżeczka masła orzechowego✔️aromat karmelowy✔️100g…
Chałka drożdżowa
Obiecany przepis na drożdżową chałkę!😍🚨😍🚨 Przepyszna, puszysta, słodka i z dużą ilością kruszonki orzechowej🥹Nic więcej nie potrzeba… chyba ze gratisowy kubek czarnej kawy albo gorącego kakao❤️ A i oczywiście przepis…. Który zawsze wychodzi! CHAŁKA DROŻDŻOWAZaczynamy od zaczynu: 50g drożdży rozpuszczamy w 200ml ciepłego mleka (uwaga! mleko nie może być zbyt gorące), do tego łyżka cukru…
Ciasto a’la Karpatka
Ciasto a’la Karpatka w zdrowszej i lżejszej wersji!😇A największa zaleta to czas wykonania – deser do zrobienia w dosłownie 6,5 minuty💜 Co potrzebne?✔️paczka krakersów lub herbatników (krakersy przełamują słodki smak!)✔️2 opakowania budyniu waniliowego✔️400ml mleka✔️35g erytrytolu ▶️Budyń przygotować wg przepisu, ale z mniejszą ilością mleka – rozmieszać proszek budyniowy w 100ml mleka, a resztę zagotować.Do gotującego…
Sernik z galaretką na zimno
Siemanko!❤️ Mam tu przepis na boski sernik na zimno waniliowy z galaretką truskawkową dla przełamania smaku oraz ciasteczkami oreo na spodzie. 140kcal w kawałku!❤️🔥❤️🔥 Kozakkk😍 ❗MAKRO (1/10 ciasta): 140kcal, 5g B, 3g T, 8.5g W❗ Waniliowy sernik na zimno z truskawkową galaretką i ciasteczkami oreo na spodzie🌸 Sernik:✔400g serka wiejskiego✔300g waniliowego skyru✔20g żelatyny + 150ml…
Kremowa owsianka z kiwi
Nic tak nie dodaje energii jak micha dobrej owsianki na początek dnia❤️🤤 Takze przychodzę z owsiankową inspiracją i przepisem na kozacką owsiankę🚨 BOSKA OWSIANKA✔40g płatków owsianych✔250ml mleka/napoju roślinnego✔łyżeczka erytrytolu✔15g odżywki białkowej✔szczypta soli✔pół banana✔kiwi✔czekolada gorzka i orzeszki (opcjonalnie)➡️Płatki wsypać do garnka, zalać mlekiem i gotować co chwila mieszając, aż owsianka zgęstnieje.Posłodzić erytrytolem, dodać odżywkę, a także…
Deserek Ferrero Rocher
A co powiecie na pyszny czekoladowo-orzechowy deserek FerreroRocher?😍 Uwielbiamy takie smaki, szczególnie po treningu jako uzupełnienie energii! Kto by pomyślał, że owsianki można jeść w taki sposób! DESER FERRERO ROCHER🌹🌹 Składniki:✔️45g płatków owsianych✔️200ml mleka✔️łyżeczka kakao✔️łyżeczka masła orzechowego✔️łyżka erytrytolu enkioo✔️10g orzeszków ziemnych✔️kostka czekolady ➡️Płatki gotujemy na mleku aż do uzyskania kremowej konsystencji, następnie dodajemy erytrytol oraz…
Kasza jaglana z warzywami
Hej! A co powiecie na prosty, jednogarnkowy przepis na kaszotto z pomidorami, oliwkami zielonymi oraz dodatkiem płatków drożdżowych?😎 Wegańskie obiady też mogą być pełnowartościowe i co najważniejsze – przepyszne! A przepis jest naprawdę banalny… ⬇️ Gotujemy kaszę jaglaną według uznania. Na patelni podsmażamy pomidorki koktajlowe, posiekaną drobno cebulę, a także pokrojone oliwki. Dodajemy kaszę, podlewamy…
FIT.OLI 