@mrpancake & @arbuzazuza 🥰🎄Przepyszne świąteczne menu już czeka w restauracji! Mieliśmy możliwość spróbowania:👉Pizzy z bombkami chorizo oraz mini mozzarellą. Podana z włoskim sosem pomidorowym. Dietetycznie to tylko jeden, ale OGROMNY kawałek pizzy. Całość uzupełniła przepyszna gwiazdka ze smażonego sera🔥. 👉Holly Jolly Tree Pancakes, czyli placuszki choinkowe z pistacjami, serkiem oraz boskim sosem czekoladowym. Dodatek Matchy…
Kategoria: Przepisy
Mini serniczek Papita
🚨120kcal🚨Pyszny mini serniczek na wzór Papity♥️ Ten Baton to smak mojego dzieciństwa!😋. Zawsze w sklepiku szkolnym w podstawówce kupowałam na przerwie, a następnie wyjadałam z niego kolorowe cukiereczki🤣. A dziś mam tu niskokaloryczny deserek.Świetna opcja na redukcje, gdy przychodzi ochota na słodkie😎 FIT SERNICZEK✔️25g galaretki truskawkowej✔️100ml wrzątku✔️100g serka waniliowego lub naturalnego✔️10g erytrytolu✔️kilka kolorowych cukiereczków➡️Galaretkę zalać…
Białkowy omlet pizza
Omlet zbawienie, gdy mamy mocno ograniczone kalorie podczas odchudzania lub gdy chcemy zaszaleć z dodatkami😋. Tak można jeść na diecie❗️ PIZZA OMLET✔️100g białej jaj z płynie pasteryzowanych @farmabialka.pl (najlepszej jakości❤️)✔️120g cukinii✔️30g mąki owsianej lub orkiszowej✔️przyprawy✔️15g koncentratu pomidorowego✔️ulubione dodatki: mozzarella, wędlina, warzywa➡️Białka wymieszać z mąką, przyprawami oraz startą cukinią. Rozgrzać patelnie i usmażyć omleta. Następnie posmarować koncentratem, udekorować…
CHAŁKA PEŁNOZIARNISTA
Obiecany przepis na drożdżową chałkę!😍🚨 ❗️87kcal❗️https://www.instagram.com/p/Cz8H1tpo4PO/https://www.instagram.com/p/Cz8H1tpo4PO/ Przepyszna, puszysta, słodka i z dużą ilością kruszonki orzechowej🥹Nic więcej nie potrzeba… chyba ze gratisowy kubek czarnej kawy albo gorącego kakao❤️ A i oczywiście przepis…. Który zawsze wychodzi! CHAŁKA DROŻDŻOWA✔️50g drożdży świeżych✔️200ml mleka✔️jajko✔️100g erytrytolu✔️350g mąki pszennej pełnoziarnistej/orkiszowej✔️łyżka cukru✔️80g masła➡️ 50g drożdży rozpuszczamy w ciepłym mleku (nie gorącym ❗️) i…
Zaburzenia odżywiania…
Uważam, ze to jedno z moich największych osiągnięć❤️ – wyjście z zaburzeń odżywiania, obsesyjnego liczenia kalorii, restrykcyjnego pilnowania diety/makro/białka… Wiele lat rezygnowałam z przyjemności, wychodzenia do restauracji, jedzenia na mieście… Ograniczałam możliwe jak najmocniej wszystkie smażone potrawy, wszystkie dostępne oleje/tłuszcze, ograniczałam także węglowodany i pieczywo, a na myśl o czekoladzie czułam się niedobrze – bałam…
Deser TWIX XXL
Spód:✔ok. 100g ciastek owsianych lub herbatników✔2 duże łyżki masła orzechowego lub zwykłej margarynyKrem:✔400g jogurtu greckiego lub twarogu sernikowego✔1 opakowanie Śmietanfixu (do ubijania)-opcjonalnie✔4 łyżki erytrytolu/cukruPolewa:✔100g twarogu sernikowego✔100g czekolady gorzkiej✔spora łyżka Nutelli lub czekoladowego kremu (można pominąć, ale polecam spróbować😉)✔kawa rozpuszczalna wg uznania ➡️Ciasteczka miksujemy lub kruszymy dokładnie, a następnie zagniatamy z masłem orzechowym.Tak przygotowany spód wykładamy…
„Świątecznie z Fit.Oli”
Skomentuj „ŚWIĘTA”, a wyślę Ci niespodziankę!🥰 Mój nowy eBook „Świątecznie z Fit.Oli”, a w nim… 👉20 wyjątkowych jesienno-zimowych przepisów👉fit inspiracje na świąteczne ciasta i desery👉kultowy przepis na zdrowego makowca, faworki, pierniczki cynamonowe, a także karpatkę light👉obłędny rozgrzewający krem z dyni👉proste przepisy, które skradną serce każdego przy świątecznym stole👉niskokaloryczne pomysły na desery, ciasta i słodkości👉podane zamienniki…
Tarta ciasteczkowa z kremem
Fit tarta z kremem waniliowym i ciasteczkami korzennymi!🔥Banalne ciasto z czterech składników! Uwierzysz?😎 ✅Więcej podobnych przepisów znajdziesz w moim ebooku „FIT SŁODKOŚCI”✅👉już teraz w promocyjnej cenie -20%😍 napisz po więcej szczegółów! TARTA CIASTECZKOWA✔️250g ciasteczek korzennych✔️250g mascarpone✔️150ml śmietanki 30% lub mleczka kokosowego gęstego✔️50g erytrytolu (opcjonalnie)✔️80g masła➡️200g ciasteczek pokruszyć, dodać rozpuszczone masło i zagnieść, a następnie wyłożyć…
Malinowa Owsianka
Halo halo!Kto tak jak ja uwielbia owsianki😍? Dlaczego warto włączyć płatki owsiane do diety?👉bogate w witaminy z grupy B, a także witaminę E, kwas foliowy, magnez, żelazo i wapń.👉dają uczucie sytości na długo, szczególnie gdy przygotujemy owsiankę ze źródłem białka i tłuszczu (np. orzechów, pestek, masła orzechowego)👉wspierają układ pokarmowy i poprawiają trawienie👉świetne źródło węglowodanów; sprawdza…
Fit Monte
Najpierw jasna czy ciemna warstwa?😋 Ja jestem fanką waniliowej! Dlatego tez zawsze zostawiłam na koniec!😎Jednak odkąd sama kombinuję w kuchni i stworzyłam przepis na Fit Proteinowe Monte – mogę jeść dowoli TYLKO jasną warstwę😂😂#GENIUSZ 🔥 Przepis zostawiam… i życzę smacznego! MONTE PROTEINOWE✔️150g kvargu lub skyru waniliowego✔️20g odzywki białkowej o smaku waniliowym lub ciasteczkowym✔️7g kakao gorzkiego✔️sos karmelowy…
FIT.OLI 