Borówkowy budyń jaglany🥰, czyli sezonowy deser lub śniadanie na słodko! Niskokaloryczny posiłek idealny po treningu i na redukcję! Potrzebne tylko kilka składników🫐🫐🫐 ❗️MAKRO: 298kcal, 27g B, 4g T, 38g W❗️ BORÓWKOWY BUDYŃ-40g kaszy jaglanej @ekopaka.pl-100g serka wiejskiego lekkiego-60g borówek-15g odżywki białkowej waniliowej-pół banana➡️Kasze ugotować na wodzie. Następnie dodać resztę składników i dokładnie zmiksować, przelać do…
Kategoria: Przepisy
Borówkowe smoothie
Borówkowe smoothie🥰, czyli sezonowy deser lub śniadanie na słodko! Niskokaloryczny posiłek idealny po treningu i na redukcję! Potrzebne tylko kilka składników🫐🫐🫐 ❗️MAKRO: 310kcal, 35g B, 7g T, 38g W❗️ BORÓWKOWE SMOOTHIE-150g serka wiejskiego lekkiego-60g borówek-15g odżywki białkowej waniliowej-pół banana-25g płatków owsianych lub otrębów-aromat waniliowy @locco_co_ wg uznania➡️Wszystkie składniki zmiksować, przelać do naczynia i schłodzić w…
Keto Michałki
Prosty i szybki przepis na genialne KETO MICHAŁKI🥰, czyli domowe lodowe czekoladki z kawałkami orzechów! Jedna sztuka to 70kcal, a jest naprawdę spora😍 Wystarcza trzy składniki i mamy to!🤤 KETO MICHAŁKI-100g gorzkiej czekolady-100g masła orzechowego-60g orzechów➡️Czekoladę rozpuścić, a następnie wymieszać z masłem orzechowym. Dodać ulubione posiekane orzechy, przemieszać masę i przelać do prostokątnego naczynia, a…
Kawowa owsianka z truskawkami
Kawowa Owsianka z czekoladą i truskawkami!♥️ LOWFODMAP Pyszności… śniadanie i deser w jednym!😁 Podobne przepisy w moich ebookach i jadłospisach🔥Link w opisie profilu. ❗️MAKRO: 381kcal, 25g B, 8g T, 53g W❗️ OWSIANKA KAWOWA-35g płatków owsianych-200ml napoju roślinnego-15g odżywki białkowej (opcjonalnie)-2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej-10g budyniu czekoladowego-5g kakao gorzkiego-10ml syropu klonowego-2 kostki gorzkiej czekolady-50g truskawek➡️Płatki ugotować na…
Sernik na zimno z galaretką
Idealny serniczek na letnie upały, czyli waniliowa kostka z owocową galaretką💓.Prosto, pysznie i lekko przede wszystkim. A sezon letni oznacza sezon na serniki na zimno😅. Więcej propozycji znajdziecie w moich ebookach. SERNIK WANILIOWO-OWOCOWY-400g serka waniliowego lub skyru-30g miodu @bartnik_mazowiecki-20g żelatyny-150ml wrzątku-2 galaretki truskawkowe-150g owoców typu maliny, borówki, truskawki-80g biszkoptów➡️Żelatynę rozpuścić we wrzątku u odstawić na…
Malinowa kaszka Barbie
Kaszka Barbie💓😅Czyli malinowy deser o pięknym kolorze!Nawet Barbie by nie odmówiła… ❗️MAKRO: 310kcal, 23g B, 5g T, 45g W❗️ KASZKA MALINOWA-35g kaszy manny-200ml mleka-5g erytrytolu-50g malin-15g odżywki białkowej waniliowej➡️Kaszkę ugotować na mleku wraz z odżywką. Dodać maliny i erytrytol, a następnie zblendować na gładki krem. Przelać do miseczki. Smacznego!
Keto Bounty
KETO BOUNTY🥥🥥Przepyszne batoniki lodowe na wzór Bounty z dużą ilością kokosa i czekolady🤤 Świetna przekąska na redukcje i nie tylko! Więcej przepisów w moich ebookach – link w opisie profilu😍 ❗️MAKRO: (1/15) 119kcal, 3g B, 10g T, 3g W❗️ KETO BOUNTY-150g wiórków kokosowych @ekopaka.pl 🔥-30g odżywki białkowej kokosowej (można dodać mąkę kokosową)-50g jogurtu naturalnego-60g oleju…
Tiramisu z malinami
Waniliowe tiramisu z malinami🤤🥰Deser, który skradnie serce na pewno każdego! Prawda? Przepyszne, a w dodatku bardzo proste w wykonaniu.Bez jajek i mascarpone😅🤷🏼♀️ Więcej podobnych przepisów w moich ebookach – link w BIO profilu🔥 ❗️MAKRO: (1/4 całości): 285kcal, 17g B, 9g T, 36g W❗️ WANILIOWE TIRAMISU Z MALINAMI-80g biszkoptów-400g serka waniliowego-30g odżywki białkowej waniliowej (można pominąć)-200ml…
Deser Bounty w słoiczku
Deser Bounty w słoiczku 🥰 Świetna opcja na śniadanie lub podwieczorek!Delikatny, prosty i przepyszny! Więcej w moich ebookach – link w BIO profilu🔥 ❗️MAKRO: 361kcal, 23g B, 11g T, 44g W❗️DESER BOUNTY-30g kaszy manny-200ml mleka-10g odżywki białkowej kokosowej (opcjonalnie)-5g wiórek kokosowych-15g gorzkiej czekolady-15 g erytrytolu➡️Kasze ugotować na mleku wraz z erytrytolem. Dodać odżywkę i wymieszać,…
Omlet Caprese Low Fodmap
Omlet Caprese♥️ Prosto, pysznie i lekko, a co najważniejsze dla osób z problemami trawiennymi – PRZEPIS LOW FODMAP😎Ogranicza fermentujące węglowodany, także można jeść bez obaw przy SIBO/IBS. Przepis banalny! OMLET CAPRESE-1 jajko-100g cukinii-30g mąki orkiszowej-40g jogurtu bez laktozy-przyprawy: sól, pieprz, bazylia-pół mozzarelli light-pomidor➡️Cukinie zetrzeć na tarce i odsączyć wodę. Dodać mąkę, jajko, jogurt, przyprawy i…
FIT.OLI 