Obiad LOW FODMAP🧡 który polubicie!Szybki i prosty posiłek z kilku składników😁 Polędwiczki z kurczaka marynowane w jogurcie z dodatkiem papryki, do tego kasza jaglana z cukinią i surówką z marchewki✨ Mnóstwo pomysłów na zdrowe, lekkie obiady znajdziecie w moim ebooku💪🏻 Link w BIO🔥Prosto i pysznie!🧡❗️450kcal❗️ PRZEPIS:➡️Polędwiczki umyłam i przygotowałam marynatę: jogurt naturalny bez laktozy, łyżka…
Kategoria: low fodmap
Bananowe placuszki LOW FODMAP
Bananowe placuszki z dodatkiem skyru i borówek!😁Puszyste, mięciutkie i LOW FODMAP♥️ Zapisz przepis ✅ A do placuszków super dodatkiem jest mix orzechów od @helio_bakalie ♥️ Garść orzechów dziennie już wpływa korzystnie na układ krążenia, układ nerwowy i trawienie!🔥 ❗️MAKRO: 368kcal, 24g B, 8g T, 54g W❗️ PLACUSZKI BANANOWE-banan-jajko + białko jaja (lub 2 sztuki)-2 łyżki…
Białkowy omlet z borówkami
Idealny omlet ISTNIEJE🥰🥳Przedstawiam Wam mojego ulubieńca, czyli puszystego omleta białkowego z borówkami!W dodatku #LOWFODMAP 🚨 Prosty przepis, a jak smakuje! Duża ilość białka, mało kalorii – to idealne połączenie!🤩 ❗️MAKRO: 365kcal, 37g B, 4g T, 42g W❗️ BIAŁKOWY OMLET-3 białka jaj-2 łyżki mąki orkiszowej-2 łyżki jogurtu bez laktozy-aromat waniliowy @locco_co_-15g WPI (opcjonalnie)-garść borówek➡️Białka ubić na…
Proteinowe lody borówkowe
Przepis na genialne lody, które pokochasz!😍 Pyszne, kremowe i gęste. Mają niewiele kalorii, a ich głównym składnikiem jest oczywiście BANAN 🍌 Kto jeszcze nie zna tych pysznych lodów – zapraszam po przepis💞 ❗️MAKRO: 296kcal, 33g B, 2g T, 39g W❗️ LODY BORÓWKOWE-banan (mrożony)-100g borówek-35g izolatu WPI/odżywki białkowej-50ml mleka/napoju roślinnego-słodzik/aromat wg uznania➡️Banana pokroić w plasterki i…
Pieczony łosoś ze szpinakiem
Pieczony łosoś – bogaty w kwasy Omega-3 🔥 Świetny pomysł na obiad lub kolację! Szczególnie polecam osobom na diecie Low Fodmap i lekkostrawnej. Dostarcza mnóstwo białka, wapnia, fosforu, żelaza i kwasów tłuszczowych. Najlepszej jakości świeże ryby i owoce morza zamówicie u @fier_seafood ♥️ Jakość i smak nie do opisania!🔥 A przepis na obiad z łososiem…
Fit Pizzerinki LOW FODMAP
63kcal w jednej!👌🏻🍕😁Tak można jeść! Genialne dietetyczne pizzerinki z serka wiejskiego i prostych składników. Niskokaloryczne, zdrowe i w dodatku LOW FODMAP💚Świetnie sprawdza się na redukcji, gdy mocno ograniczamy kalorie. Osobiście polecam zrobić dwie porcje i zapakować do pudełka na wynos! Super opcja na drugie śniadanie 😊 ❗️MAKRO: (1/10) 63kcal, 5g B, 2g T, 6g W❗️…
Gofry z Matchą low fodmap
Oj kocham🥰 Gofry Matcha LOW FODMAP😊Lubicie gofry na słodko czy wolicie te wytrawne wersje? To super opcja na szybkie śniadanie lub kolację, a mnóstwo fit inspiracji znajdziecie w moich ebookach – link w BIO profilu😊 Zapraszam po przepis na gofry MATCHA💚 ❗️MAKRO: 314kcal, 21g B, 13g T, 28g W❗️ GOFRY MATCHA LOW FODMAP-2 jajka-30g mąki…
Omlet Matcha Low Fodmap
Oj kocham🥰😊 Lubicie omlety na słodko czy wolicie te wytrawne wersje? To super opcja na szybkie śniadanie lub kolację, a mnóstwo omletowych inspiracji znajdziecie w moich ebookach – link w BIO profilu😊 Zapraszam po przepis na omleta MATCHA💚 ❗️MAKRO: 314kcal, 21g B, 13g T, 28g W❗️ OMLET MATCHA LOW FODMAP-2 jajka-30g mąki orkiszowej @targroch.pl-5g proszku…
Fit leniwe z borówkami LOW FODMAP
Tylko 3 składniki 😍Leniwe kluseczki z borówkami i sosem waniliowym – LOW FODMAP👌🏻😊 Banalny przepis – dla fanów prostych rozwiązań oraz dla osób, które nie mają czasu na gotowanie😋 Niecałe 200kcal w porcji❗️ FIT LENIWE Z BORÓWKAMI-250g twarogu bez laktozy-jajko-4 łyżki mąki orkiszowej-2 łyżki syropu klonowego (opcjonalnie)-borówki wg uznania-50g jogurtu bez laktozy + aromat waniliowy…
Gofry cukiniowe LOW FODMAP
Gofry z cukinią LOW FODMAP💚Świetne makro, dużo białka i niewiele kalorii!😁 Czego chcieć więcej?PRZEPISU🚨😊 ❗️MAKRO: (1 porcja, 4 gofry) 317kcal, 20g B, 16g T, 23g W❗️ GOFRY Z CUKINIĄ LF (dwie porcje)-2 jajka-150g cukinii-60g mąki orkiszowej-50g jogurtu bez laktozy-przyprawy: pieprz, sól, oregano-5g proszku do pieczenia-2 łyżeczki oliwy-40g sera mozzarella-czarnuszka do smaku➡️Białka ubić, a żółtka zmiksować…
FIT.OLI 