FIT SERNICZEK NA ZIMNO ☕🍰 a’la tiramisu (tylko 150 kcal!😍) Masz ochotę na coś słodkiego, kremowego i kawowego, ale bez wyrzutów sumienia?Ten serniczek to totalny game changer!🔥 SERNICZEK TIRAMISU ➡️Żelatynę zalej odrobiną gorącej wody i dokładnie rozpuść. Wymieszaj 150g skyru z espresso i aromatem czekoladowym.Dodaj rozpuszczoną żelatynę i szybko wymieszaj, żeby masa była gładka.Przelej do…
Kategoria: niskokaloryczne
Malinowa Chmurka FIT bez glutenu i cukru!
Malinowa chmurka w lżejszej wersji!🥰🍓 Proste i szybkie ciasto, którym zachwycisz gości nie tylko w Święta!😁Bez glutenu i cukru, za to znika w mgnieniu oka!!👌🏻 Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ale trochę bardziej „fit”, ten deser będzie strzałem w dziesiątkę. Lekki, owocowy i z chrupiącym spodem!🩷 MALINOWA CHMURKA bez glutenu🔸 Spód: ➡️Herbatniki rozdrobnij (np….
Pascha wielkanocna z twarogu
Wielkanocna PASCHA FIT ✨🐣Masz ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia?🩷 Ta dietetyczna pascha z twarogu to idealny balans: lekka, proteinowa i obłędnie pyszna!🤗✨ PASCHA Z TWAROGU PROTEINOWASkładniki:✔️ 250g twarogu chudego✔️ erytrol (do smaku)✔️ odrobina mleka✔️ aromat waniliowy✔️ ulubione dodatki: rodzynki, pistacje, płatki migdałów lub inne bakalie ➡️ Składniki włóż do blendera kielichowego i…
Mini deserki Oreo LOW FODMAP
Krem proteinowy a’la Oreo tylko z trzech składników!👌🏻😍W takim mini słoiczku jedna porcja ma tylko 70kcal – świetna przekąska zamiast słodyczy!🤩 LOW FODMAP – idealny na dietę przy SIBO! Duża dawka białka, a także OREO! Czy są tu wielbiciele tych pysznych ciasteczek? Obłędny deserek na bazie skyru, który nasyci na długo i zastąpi słodycze!😋Przepis idealny…
Mini pudding czekoladowy Chia na zaparcia
Masz problem z zaparciami? Ten mini deserek czekoladowy może być dokładnie tym, czego potrzebują Twoje jelita!🍫✨ Nie chodzi o „magiczne” produkty, tylko o składniki, które wspierają trawienie:✔️błonnik reguluje pracę jelit✔️zdrowe tłuszcze wspierają perystaltykę✔️probiotyki dbają o mikrobiotęI właśnie to wszystko znajdziesz w tym prostym deserku!👇 👉 nasiona chia to duża dawka błonnika, co wspiera wypróżnianie👉 jogurt…
Brownie z buraka LOW FODMAP
Buraczane brownie, które robi więcej niż tylko smakuje!😏🍫 Lekkostrawne, odżywcze i LOW FODMAP✨ Masz niską ferrytynę? Mam na to sposób – genialne, mocno czekoladowe brownie, które zwiększa poziom żelaza, jest niskokaloryczne, smakuje lepiej niż ciacho z cukierni, przy okazji uzależnia smakiem!🤗❤️ To brownie z buraka skutecznie podniesie poziom Twojego żelaza! 💪 ✨ LOW FODMAP ✨…
Budyniowa jaglanka o smaku krówkowym
BUDYNIOWA JAGLANKA LOW FODMAPczyli śniadanie, które jest łagodne dla jelit, a w dodatku syci na długo i smakuje jak deser✨ Jeśli masz wrażliwe jelita, ale nie chcesz rezygnować z przyjemności – ta jaglanka jest dla Ciebie!🔥😉 Jaglanka „krówkowa” LOW FODMAPBez laktozy | lekkostrawna | białkowaSkładniki (porcja):-3 łyżki płatków jaglanych-200ml napoju roślinnego/mleka bez laktozy-1/2 opakowania budyniu…
Żelazny koktajl na ferrytyne
Żelazny koktajl na podniesienie żelaza i ferrytyny 🍊🍋💚 Czujesz ciągłe zmęczenie, bladość, zawroty głowy?To mogą być objawy niedoboru żelaza i niskiej ferrytyny. W codziennej diecie ogromne znaczenie mają proste, regularne nawyki – takie jak dobrze skomponowany koktajl!💚 Przepis na mój żelazny koktajl:garść świeżego szpinakunatka pietruszkijabłkosok z ½ cytrynypomarańcza / mandarynkok. 200 ml wodyWszystko dokładnie zblenduj…
Krem malinowy z serka PROTEINOWY
Ten krem malinowy z serka wiejskiego na pewno pokochasz!🩷 Sprawdza się po treningu, gdy potrzebujesz szybkiej porcji białka, w zabiegany dzień, ale też dla dziecka – jako sposób na owoce w przyjemnej, gładkiej formie lub przy rozszerzaniu diety u malucha!🥰 Delikatna i kremowa konsystencja sprawia, że cała porcja znika w mgnieniu oka!🤭🤩 A przygotowuję go…
Serniczek japoński a’la Tiramisu
Japoński VIRALOWY jednoporcjowy sernik a’la tiramisu HIGH PROTEIN🥰 250 kcal | 35 g białka Ten sernik to dowód, że fit deser może smakować jak z kawiarni!😍☕Puszysty jak chmurka, kremowy jak tiramisu, a do tego mega sycący i niskokaloryczny. Zapisz, bo zniknie szybciej niż myślisz!😏 Składniki (1 porcja)15g herbatników pełnoziarnistych (ok. 3-4 szt.)200g skyru naturalnego30g odżywki…
FIT.OLI 