31kcal i ZERO TŁUSZCZU❗️❗️ Pyszne białkowe placuszki #LOWFODMAP 🤗Z myślą o osobach z SIBO/IMO lub innymi wymaganiami. Nawet na eliminacyjnej diecie można jeść zdrowo, smacznie i nie tak monotonnie, jak może się wydawać😍😁Nie wierzysz? Napisz do mnie, a chętnie rozpisze dla Ciebie indywidualny jadłospis ✅Szczegóły w BIO profilu. ❗️MAKRO: (1 sztuka) 31kcal, 3g B, 0.1g…
Kategoria: placuszki
Owsiane Gofry
A co powiecie na pełnoziarniste gofry?🤩👌🏻Takie śniadanie można jeść bez wyrzutów sumienia z moją dietą!😁 Gotowe jadłospisy możecie zamówić na stronie FITOLI.BLOG (lub link w BIO profilu). Już teraz czekają na Was rabaty na wybrane jadłospisy!😍 A przepis na gofry zostawiam poniżej: OWSIANE GOFRY-2 jajka-60g mąki owsianej-5g proszku do pieczenia-25g erytrytolu-aromat waniliowy-120ml mleka-1 łyżeczka oleju…
Racuchy z jabłkiem
Placuszki z jabłkiem😍 tylko w zdrowszej wersji!‼️37 kcal w jednej sztuce‼️ Pyszne, delikatne, puszyste…Przepis idealny na szybkie śniadanie lub posiłek na wynos do pudełka. Można zjeść na ciepło i na zimno. RACUCHY Z JABŁKIEM (przepis na trzy porcje, ok. 20 placuszków)-2 jabłka-2 jajka-100g mąki pszennej pełnoziarnistej-łyżeczka proszku do pieczenia-30g erytrytolu-120ml mleka-cynamon ➡️Jajka roztrzepać z erytrytolem….
Bananowe placuszki
Bananowe, mięciutkie placuszki tylko z kilku składników!😍 Można zabrać do pudełka na wynos lub zjeść cieplutkie prosto z patelni!Polecam jako dodatki mus owocowy oraz masło orzechowe❤️ BANANOWE PLACUSZKI✔️dojrzały banan✔️jajko✔️30g mąki owsianej✔️15g odzywki białkowej (lub mąki)✔️łyżeczka proszku do pieczenia✔️łyżeczka cynamonu✔️50g jogurtu naturalnego ➡️Banana rozgnieść widelcem, a następnie rozmieszać z jajkiem. Dodać jogurt oraz suche składniki i…
Placuszki owsiano-bananowe
Placuszki owsiano-bananowe🔥🔥🔥 TYLKO KILKA SKŁADNIKÓW! BEZ CUKRU! BEZ ROBOTY!🤪 Przepis naprawdę banalny… placuszki zrobiłam dziś rano przed pracą, dosłownie w 7 minut ze zmywaniem naczyń (jeśli ktoś korzysta ze zmywarki, czas na pewno krótszy🤪). Śniadanie polecane zdecydowanie zabieganym!Pełnowartościowe i z dużą ilością błonnika, dzięki czemu na pewno doda kopa energii z samego rana🔥 PLACUSZKI BANANOWO-OWSIANE✔️2…
Czekoladowe Pancakes🍫🍫
Czekoladowe Pancakes🍫🍫 Idealne na każdy poranek, a także jako drugie śniadanie na wynos.Nie uwierzycie, ze są bez dodatku cukru i bez białej mąki – a jednak!🥳 ✅Zapisz przepis na później✅ CZEKOLADOWE PANCAKES✔️2 jajka✔️dojrzały banan✔️50g mąki owsianej lub płatków owsianych✔️łyżeczka proszku do pieczenia✔️łyżeczka kakao✔️łyżka masła orzechowego✔️2 łyżki jogurtu➡️Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę.Następnie…
Placuszki z jabłkiem
Przepyszne placuszki z jabłkiem!😍Puszyste, delikatne i tylko z kilku składników💪🏻Świetna opcja na szybkie śniadanie lub deser.Koniecznie spróbujcie!🔥 ❗MAKRO: 366 kcal, 38g B, 10g T, 29.4g W❗ PLACUSZKI Z JABŁKIEM✔jajko✔duże jabłko✔35g mąki owsianej✔15g odżywki białkowej✔100g jogurtu naturalnego✔łyżeczka proszku do pieczenia ➡️Jabłko ścieramy na tarce, wbijamy jajko oraz dodajemy jogurt.Wszystko mieszamy, a następnie dodajemy sypkie składniki i…
Placuszkowe banany
Halo halo!Próbowaliście kiedyś… bananów placuszkowych?🤣🤣 myślę, że ta nazwa zdecydowanie bardziej tu pasuje! Jak ja się cieszę, że w końcu weekend😎Chociaż niestety połowę spędzę na uczelni.. ale na osłodę każdego dnia mam tutaj przepis na pyszne mini placuszki bananowe! Skradną serce każdego, uwierzcie mi!❤ Pamiętajcie, że dodatki to podstawa, także polecam dorzucić dobre powidła śliwkowe…
Gofry z truskawkami
Uwaga uwaga!Zdradzam przepis na NAJLEPSZE gofry, które skradną serce każdego!😌 Mój brat zjadłby wszystkie na raz, a to najbardziej wybredny tester deserów😜. ❗MAKRO (1 porcja, bez dodatków): 235kcal, 9.5g B, 5.5g T, 34g W❗ GOFRY 🧇 -2 porcje✔2 jajka✔100g mąki (pszenna, owsiana, gryczana)✔100ml mleka✔2 łyżki oleju✔40g erytrytolu✔łyżeczka proszku do pieczenia✔cynamon, truskawki, twaróg i inne dodatki…
cynamonowe placuszki
Cynamonowe placuszki, kubek czarnej kawy i więcej nie potrzeba😋. Kto spróbuje?❤️https://www.instagram.com/p/CbAL2b3l80-/
FIT.OLI 