🧁 SERNIK NA ZIMNO PTASIE MLECZKO w 3 MINUTYDelikatny, lekki deser jak chmurka!Wysokobiałkowy, niskokaloryczny i przyjazny jelitom ❤️ 🔥 Cały serniczek ma ok. 500kcal i 70g białka!✔️ bez laktozy✔️ bez cukru (i może być bez słodzików)✔️ proteinowy i delikatny Makro 1/3 porcji:Białko: ~27gTłuszcze: ~6gWęglowodany: ~6gKalorie: ~190kcal MINI PTASIE MLECZKO – serniczek 🍰 Składniki: Jak zrobić?✅…
Autor: fit.oli
Fit serniczek Ptasie Mleczko LOW FODMAP
Ptasie Mleczko – deser 🧁, który zrobisz w 3 minuty! Delikatny i lekkostrawny z dużą ilością białka!❤️ Cała porcja to nie więcej jak 200kcal!🔥 W dodatku możesz przygotować w wersji LOW FODMAP, bez cukru i bez słodzików!🥰 Dla zdrowia Twoich jelit, przy leczeniu SIBO lub IBS!😎 MINI PTASIE MLECZKO – serniczek-150g serka wiejskiego bez laktozy-10g…
Zregeneruj swój żołądek
Wiele osób skupia się wyłącznie na jelitach, a zapomina o żołądku – a to właśnie od niego zaczyna się cały proces trawienia.😱✊🏻 Jeśli żołądek funkcjonuje słabo, to nawet najlepsza dieta i probiotyki nie przyniosą oczekiwanych efektów. Typowe objawy zaburzonej funkcji żołądka to: wzdęcia po małych porcjach, odbijanie, zgaga, cofanie treści, uczucie pełności po jedzeniu, nudności,…
Jednoporcjowa Szarlotka z owsianą kruszonką
Jabłko w nietypowym wydaniu! 🍎Jednoporcyjna szarlotka z owsianą kruszonką (lekkostrawnie!) ✨ Masz ochotę na szybki, ciepły deser bez nabiału, bez glutenu i przyjazny dla jelit? To mój ekspresowy przepis na pyszną szarlotkę w małej foremce – gotową w ok. 20 minut! 🍏 Składniki (1 porcja):Warstwa jabłkowa:małe jabłko, obrane i pokrojone w kostkę½ łyżeczki cynamonu½ łyżeczki…
Pierniczkowe gofry LOW FODMAP
🧇 Pierniczkowe gofry LOW FODMAP😍 Kiedy masz ochotę na coś świątecznego, ale bez wzdęć i wyrzutów sumienia ✨ Te gofry są niskokaloryczne, lekkostrawne i bez laktozy, czyli idealne przy IBS / SIBO. Składniki (1 porcja):1 jajko30g mąki owsianej1 łyżeczka kakao1 łyżeczka cukru kokosowegoaromat cynamonowy2 łyżki jogurtu bez laktozy Przygotowanie:Wszystko dokładnie wymieszaj lub zblenduj.Piecz w dobrze…
Serniczkowe cynamonowe placuszki LOW FODMAP
🥞 Cynamonowe placuszki serniczkowe LOW FODMAP Miękkie, delikatne i bezpieczne dla jelit🩷! Idealne przy IBS lub SIBO. Są bez laktozy, bez cukru, z dużą ilością białka i nie powodują wzdęć😎. Czego chcieć więcej?PRZEPISU!😍 Składniki (1 porcja):100g twarogu bez laktozy1 jajko25g mąki owsianej @sklep.brat.pl (kod: FITOLI -15%)10g odżywki wegańskiej (opcjonalnie)aromat cynamonowy ze stewiącynamon + odrobina wody…
Placuszki proteinowe z jabłkiem lekkostrawne
Jeśli zmagasz się ze wzdęciami, IBS lub SIBO, a masz ochotę na coś słodkiego i sycącego to te placuszki są strzałem w 10!😍✊🏻 Bez laktozy, bez cukru, delikatne dla jelit i bogate w białko!🥰A co ważne? Nie nasilają dolegliwości jelitowych, a dobrze wiem, jak to jest chodzić z brzuchem jak w ciąży!😢🙊 Składniki (1 porcja):1…
Najlepsze śniadanie na Woli!
Idealny początek dnia to odżywcze, przepyszne śniadanie na bogato!🥰 A takie właśnie zjecie w @typika.polska na Kolejowej 47 w Warszawie.Miejsce, które należy wpisać na listę obowiązkową.😎 Jeśli szukacie miejsca, które idealnie łączy świetną kawę, genialne śniadania, lunche i obłędne wypieki, to Typika Polska sprawdzi się idealnie!😍☕🥐 Śniadania są tu dopracowane w każdym detalu… świeże, sezonowe…
Fakty i Mity – pasożyty
Tego nie dowiesz się z internetu: MIT vs FAKTY o pasożytach 🪱 Internet kocha straszyć pasożytami, ale większość „rewelacji” nie ma nic wspólnego z prawdą!🙃❌ Zobacz, co jest mitem, a co faktem👇🔸 MIT: Wzdęcia, zmęczenie i problemy skórne = pasożyty.FAKT: To częściej SIBO, IBS, nietolerancje lub dysbioza niż realna infekcja.🔸 MIT: Ziołowa kuracja wyleczy wszystko.FAKT:…
Różowe naleśniki z twarożkiem ziołowym
🌸 Różowe naleśniki z dodatkiem Barszczu Czerwonego 🌸 Idealne na lekkie, kolorowe śniadanie lub nietuzinkowy obiad!🥰 Dzięki dodatkowi barszczu czerwonego @oryginalnaspizarnia naleśniki zyskują piękny różowy kolor i delikatnie warzywny aromat.Ten barszcz wyróżnia się krótkim, naturalnym składem, głębokim smakiem i aromatem buraków – bez zbędnych dodatków, konserwantów i sztucznych barwników!✅To świetna baza nie tylko do zup,…
FIT.OLI 