Produkty wysokobiałkowe przede wszystkim upodobali sobie sportowcy, którzy pragną zwiększyć masę mięśniową. Jednak zdrowe białka spożywają również osoby na diecie. Dlaczego jest to niezbędny składnik odżywczy i nie powinno go zabraknąć w naszej diecie?🙏 Białko przede wszystkim pełni funkcję budulcową komórek; wchodzi m.in. w skład narządów, mięśni, skóry oraz włosów. Białka będące składnikami hemoglobiny umożliwiają…
Autor: fit.oli
Sernik na zimno CZEKOLADA-KARMEL
Tak nieskromnie powiem, że to jeden z najlepszych jakie zrobiłam… czekoladowo-karmelowy sernik na zimno…
Sernik truskawkowy na zimno z 3 składników!
…chyba najprostsze ciasto jakie znam, a jakie pyszne!🤤
Cynamonowy chlebek bananowy
Lubicie bananowe ciasta? Mam dla Was super prosty przepis na cynamonowy #bananabread ❤🙊 Idealnie smakuje z masłem orzechowym i daktylami w kakao @bakal_pl 👌 Zdecydowanie jedno z najlepszych połączeń – kakao+daktyle+banan+cynamon😋A poza tym całe ciasto ma tylko 700kcal🙆♀️ 💞Może ktoś z Was spróbuje? BANANOWY CHLEBEK✔2 banany dojrzałe ✔2 jajka ✔100g jogurtu naturalnego ✔cynamon ✔100g mąki owsianej…
Fit tiramisu
Kawowy biszkopt, waniliowy proteinowy krem oraz kakaowa polewa – połączenie idealne!
Bananowy chlebek
połączenie banana+peanut butter to już klasyk
Brownie jogurtowe
Pyszne… czekoladowe… brownie na bazie jogurtu naturalnego z malinami…😍 Szczerze mówiąc to najlepsze ciasto jakie zrobiłam! Połączenie gorzkiej czekolady i mrożonych malin to po prostu CUDO!🤤 A brownie to mój ulubiony deser!🍫 Zrobiłam już ich tyle, że przepis znam na pamięć, ale za każdym razem zmieniam składniki i dodaję coś nowego…🤷♀️ Tym razem zrezygnowałam z…
Pieczona owsianka z owocami
Nie wiem czy to już ciasto, czy jeszcze owsianka… za to wiem, że smakuje przepysznie.😊 Lubisz pieczone owsianki czy wolisz gotowane? Kiedyś nie pomyślałabym, że można w ogóle jeść w taki sposób owsiankę😂. Myślałam, że jedyna ,,prawdziwa” wersja to płatki na mleku/wodzie bez żadnych dodatków i smaku🤣🤷♀️. Dlatego nie widziałam w tym nic nadzwyczajnego i…
6 wskazówek jak zmienić dietę
Dieta kojarzy się z chwilową, restrykcyjną zmianą nawyków żywieniowych, które po pewnym czasie zaniedbujemy i rozczarowani wracamy do „naszego” stylu odżywiania. Nie wytrzymujemy i sięgamy po niezdrowe produkty, nie jemy regularnie, zapominamy o piciu wody… decydujemy się na powrót do złych nawyków, ponieważ jesteśmy zmęczeni psychicznie i brakuje nam już motywacji. Mam tutaj kilka porad,…
Owsianka Snickers
po takiej dawce energii… wszystko wygląda jak orzeszki z kremem czekoladowym🤪
FIT.OLI 