Moja dwumiesięczna metamorfoza!🥰😎W naturalny sposób – bez suplementacji żelaza na receptę – podniosłam poziom ferrytyny z poziomu 20 na 65!🔥To tylko dowód na to, jak istotna jest indywidualnie dobrana suplementacja oraz dieta bogata w żelazo!☺️ Chcesz zadbać o swój poziom żelaza / ferrytyny? Napisz do mnie i umów się na konsultację online🩷 Męczy Cię zmęczenie,…
Autor: fit.oli
Zupa zacierkowa
Mojemu mężowi zamarzyła się zupa zacierkowa… także dziś od 7 rano działałam w kuchni i tak oto mamy efekty!😁 Prosta zupa zacierkowa jak u babci!😊Idealna na szybki obiad lub rozgrzewającą kolację. Prosty skład, a smak bardzo domowy i pełen wspomnień!❤️ Składniki:1 litr bulionu (warzywny lub drobiowy)1 marchewka starta na grubych oczkach1 pietruszka starta2 ziemniakicebulałyżka masłasól,…
Burgery nocą
Warszawa, Bródno – jeśli jeszcze nie próbowaliście @burgerynoca – to czas to nadrobić! 🍔🔥 Burgery serwowane również nocą, idealne na wieczorny wypad, randkę, czy spotkania z ekipą!Świeże składniki, chrupiące bułki, soczyste mięso i MEGA smak – dokładnie tak, jak powinno być! 🙌😍 Genialna pizza z dużą ilością sosu pomidorowego, sera i pysznych składników wysokiej jakości!🔥…
IMO – nieskuteczna terapia
Dlaczego leczenie IMO nie zawsze działa? Bo czasem to… nie tylko IMO🚨🫣 Pacjentka zgłosiła się do mnie z klasycznymi objawami IMO:– zaparcia,– wzdęcia,– gazy,– senność po jedzeniu. Test oddechowy → wysoki metan = diagnoza: IMO (SIBO metanowe)🙌🏻 Podopieczna już kilkukrotnie przechodziła leczenie antybiotykami, ale bez skutku…Co poszło nie tak❓ Zrobiliśmy głębszą diagnostykę (badanie kału na…
Top sposoby na zaparcia
Zaparcia to problem, który dotyka wielu z nas – czasem cicho, ale bardzo uciążliwie. Jak sobie z nim radzić naturalnie i skutecznie? Oto moje sprawdzone sposoby😊! 1️⃣ Więcej błonnika – wprowadź do diety więcej warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów i siemienia lnianego. 2️⃣ Dużo wody – odwodnienie = wolniejsze jelita. Pij minimum 2 litry dziennie. 3️⃣…
Wylecz pasożyty skutecznie!
Moja podopieczna przez miesiące walczyła z: 🚨Badania wykazały lamblie (Giardia lamblia) – pasożyta jelitowego, który często bytuje bezobjawowo, a sieje spustoszenie.Badanie wykonane zostało w @allergen_cms 🧡 kod rabatowy: FITOLI -10% na badania wysyłkowe! ✅ Leczenie:Naturalne preparaty (oregano, czosnek, berberyna)Wsparcie jelit – probiotyki, dieta lekkostrawnaDetoks wątroby – ostropest, NAC, chlorella ✨ Po 8 tygodniach: ➡️ Masz…
Spaghetti idealne
SPAGHETTI IDEALNE NA KAŻDY DZIEŃ 🍅😍 Dziś na obiad klasyka, ale w najlepszym możliwym wydaniu – spaghetti z sosem pomidorowym i pysznym makaronem! Sekret? Makaron firmy Rummo @develey_polska – z pszenicy twardej, al dente, najwyższej jakości! Składniki (na 2 porcje):– 200 g makaronu Rummo Spaghetti– 2 ząbki czosnku– 1 puszka pomidorów pelati– garść świeżej bazylii–…
Czekoladowy fit suflet
Jednoporcjowe BROWNIE Low FODMAP! 🍫 Masz ochotę na coś słodkiego, ale bez bólu brzucha? Oto ekspresowy przepis na brownie dla jednej osoby, które jest low FODMAP, bez glutenu i bez nabiału – ale z pełnią smaku! 😍 ✅ Gotowe w 5 minut✅ Idealne na zachciankę✅ Bezpieczne dla wrażliwych brzuchów Składniki: Wykonanie:Wymieszaj wszystkie składniki w miseczce lub kubku. Wstaw…
Bieżnia w domu
Trening w domu? Totalnie w moim stylu! 💪🔥Od kiedy mam bieżnię TM30 Darwin z @fitshop.pl, moje treningi wskoczyły na wyższy poziom – serio, nie muszę szykować się i specjalnie jechać na siłownię, bo najważniejsze sprzęty mam pod ręką!😁🔥 To idealna opcja, kiedy nie mam czasu wyskoczyć na siłkę albo po prostu chcę pobiegać w swoim…
Czekoladowe placuszki Kinder Bueno
Przepyszne czekoladowe pankejki na wzór batonika Kinder Bueno!❤️😍 Co powiecie na taki posiłek – śniadanie i deser w jednym!🔥W dodatku cały przepis jest LOW FODMAP, więc dozwolony dla osób na diecie eliminacyjnej przy leczeniu SIBO lub IBS.Bezpiecznie dla jelit i przepysznie!😁 Nie może być lepiej… Łapcie przepis! PANKEJKI KINDER BUENO-3 białka jaj (lub 2 jaja)-100g…
FIT.OLI 