Wszyscy mówią, że trzeba doceniać każdy dzień… ale ile osób tak naprawdę rozumie to robi?Wszyscy jesteśmy zabiegani, ciągle się spieszymy, mamy mnóstwo obowiązków i zajęć przez co odkładamy większość marzeń i planów na PÓŹNIEJ, na ten lepszy czas, tylko nie wiemy, kiedy nastąpi.Prawda jest taka, że w życiu trzeba spodziewać się nawet niespodziewanego🧡. Staraj się…
Autor: fit.oli
Ciasto Kinder z budyniem
Dobra miałam dodać przepis dopiero jutro, ale dostałam już mnóstwo próśb, więc jednak zdradzę tę tajemnicę wcześniej😂.Uwielbiam takie budyniowe ciasta. Nie dość, że bardzo proste i szybkie to jeszcze obłędne, bo kto nie lubi budyniu?😏 Poza tym to ciasto zrobicie bez pieczenia, potrzebujecie tylko jednego garnka, trochę miejsca w lodówce i formy. .Ta wielka porcja…
Fit Raffaello z kaszy mannej
The best and most beautiful things in this world cannot be seen or even heard, but must be felt with the heart. Podobno Raffaello wyraża więcej niż 1000 słów😂. A niektórych uczuć nie da się wyrazić słowami. Od zawsze najbardziej zwracam uwagę na gesty i zachowanie. Czasami nawet takie najdrobniejsze rzeczy robią ogromne wrażenie. Dlatego uważam, że…
Przestań oceniać i narzekać
Wiecie co mnie denerwuje? To, że wszyscy się porównują, oceniają i narzekają…Nie jest nam łatwo zaakceptować siebie, przez co mamy niższą samoocenę i pewność siebie.A to dlatego, że skupiamy się na swoich wadach, zamiast doskonalić i pokazywać swoje zalety. Nikt nie jest, nie był i nie będzie idealny.Każdy z nas ma słabsze strony, jak i…
Malinowa owsianka na szybko
Miłości nigdy za dużo, więc dzisiaj znowu mam dla Was walentynkowe śniadanie😍. Myślę, że to święto można obchodzić codziennie, na pewno ze względu na słodkie desery i śniadania🤪.Możecie przygotować śniadanie dla siebie i bliskiej osoby, zjeść razem, porozmawiać… 😍 Chwile spędzone razem są więcej warte niż materialne prezenty. Dawno nie dodawałam żadnego przepisu na owsianka,…
Odżywka białkowa – czy jest niezbędna?
Sama odżywka to nic innego jak źródło pełnowartościowego białka, które jest niezbędnym składnikiem odżywczym. W zależności od aktywności fizycznej, płci czy wieku mamy różne zapotrzebowanie na białko, zwykle w granicy 1.6-2.6g/kg masy ciała.Odżywka białkowa pomaga uzupełnić niedobory białka lub w pewien sposób zastąpić inne jego źródła (np. mięso). Nie jest to magiczna substancja, która spowoduje,…
Omlet gryczany z jogurtem i owocami
Śniadanie na słodko czy na słono? Co zwykle jecie?😏 Ja jestem już monotonna pod tym względem😂. Jak nie męczę owsianek dzień w dzień to omlety. Ale teraz jem co drugi dzień i zmieniam dodatki, żeby za szybko mi się nie znudziły – o ile to w ogóle możliwe.A mam tu przepis na najszybszego i najprostszego…
Owsianka proteinowa a’la Kinder
Kto lubi kinderki?😍To chyba jeden z moich ulubionych słodyczy. Gdy byłam mała jadłam je kilogramami, to pewnie dlatego nie należałam do najszczuplejszych dzieci😂. A za duża ilość słodyczy i kalorii spowodowała, że miałam zaburzenia odżywiania i kolejne lata spędziłam na budowaniu zdrowych relacji ze sobą, swoją psychiką i z jedzeniem. Jak czasami sobie przypomnę, że…
Podwójnie czekoladowe brownie
Ciasto, które zawsze wychodzi? BROWNIE!🤤 Nie dość, że mega proste i szybkie to w dodatku za każdym razem smakuje jeszcze lepiej😂. Może to dlatego, że ani razu nie zrobiłam z tego samego przepisu i ciągle zmieniam jakieś składniki, coś dodaję, inaczej piekę… bo podobno trening czyni mistrza, a ja chyba już doszłam w tym do…
Najszybsze naleśniki z czekoladą i orzeszkami
Wiecie, że tydzień bez naleśników to tydzień stracony?Może znajdę kiedyś przepis na ultra szybkie naleśniki, które robi się w 5 minut to wtedy będę jeść codziennie😂. .Z czym najczęściej jecie naleśniki?😏Ja ostatnio polubiłam je w takiej czekoladowo-orzechowej wersji♥️.Chociaż te z twarogiem i truskawkami zawsze będą u mnie na pierwszym miejscu🤤. A powiem Wam, że nie…
FIT.OLI 