☕🍫 Deser fit panna cotta czekoladowo-kawowa – fit deserek, który uzależnia! Kremowy, czekoladowo-kawowy, lekki i totalnie dietetyczny!😍Idealny, gdy masz ochotę na coś słodkiego bez wyrzutów! PANNA COTTA CZEKOLADOWO-KAWOWA✨ Składniki (2 porcje):– opakowanie budyniu czekoladowego bez cukru (ok. 40g)– 250ml mleka lub napoju roślinnego– 100ml mocnej kawy (espresso ☕)– 2 łyżeczki słodzika lub erytrytolu– 10g żelatyny…
Autor: fit.oli
Ciasteczka sezamowe bez cukru, glutenu i laktozy
Sezamowe ciasteczka dla hormonalnej równowagi 🍯✨ Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, co nie tylko smakuje obłędnie, ale też wspiera organizm – te ciasteczka to strzał w dziesiątkę. 💛Dlaczego są dobre dla hormonów?– Pasta tahini i sezam to źródło zdrowych tłuszczów, które wspierają równowagę estrogenową– Mąka migdałowa dostarcza magnezu – kluczowego dla redukcji stresu i…
Domowe bułeczki LOW FODMAP
Lekkostrawne bułeczki LOW FODMAP (bez jajek, mleka i opcjonalnie bez glutenu) ✨🥖 Delikatne, miękkie bułeczki idealne przy wrażliwych jelitach, na diecie lekkostrawnej albo po prostu, gdy zabraknie w domu pieczywa!😁💛 ✔ delikatne dla układu trawiennego✔ prosty przepis i tylko kilka składników✔ wersja bez glutenu i LOW FODMAP 💛 Miękkie, domowe i lekkie – idealne na…
Fit sernik na zimno a’la Delicje
Sernik na zimno a’la delicja pomarańczowa ✨🍊 Jeśli kochasz smak delicji i orzeźwiające desery bez pieczenia to ten sernik to strzał w dziesiątkę! Idealny na cieplejsze dni, szybki w przygotowaniu i wygląda obłędnie!😍 A jeden kawałek ma tylko 150kcal i 7g białka😎 🧡 SERNIK NA ZIMNO DELICJAok. 200g delicji (na spód formy)500g twarogu lub skyru…
Fit serniczek na zimno Tiramisu
FIT SERNICZEK NA ZIMNO ☕🍰 a’la tiramisu (tylko 150 kcal!😍) Masz ochotę na coś słodkiego, kremowego i kawowego, ale bez wyrzutów sumienia?Ten serniczek to totalny game changer!🔥 SERNICZEK TIRAMISU ➡️Żelatynę zalej odrobiną gorącej wody i dokładnie rozpuść. Wymieszaj 150g skyru z espresso i aromatem czekoladowym.Dodaj rozpuszczoną żelatynę i szybko wymieszaj, żeby masa była gładka.Przelej do…
Owsianka a’la Ferrero Rocher
🍫 Owsianka Ferrero Rocher – mocno czekoladowo-orzechowa i odżywcza!❤️ Takiej wersji owsianki jeszcze nie próbowałaś!😁 Zrobisz ją z zwykłych płatków owsianych i kilku prostych dodatków – efekt WOW gwarantowany! OWSIANKA FERRERO ROCHER50g płatków owsianych200ml mleka (lub napoju roślinnego)mały banan50g serka waniliowego15g orzechów (posiekanych)10g gorzkiej lub mlecznej czekoladyłyżeczka kakaołyżeczka pasty migdałowej @goodnootcom ➡️Zagotuj mleko i dodaj…
Malinowa Chmurka FIT bez glutenu i cukru!
Malinowa chmurka w lżejszej wersji!🥰🍓 Proste i szybkie ciasto, którym zachwycisz gości nie tylko w Święta!😁Bez glutenu i cukru, za to znika w mgnieniu oka!!👌🏻 Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ale trochę bardziej „fit”, ten deser będzie strzałem w dziesiątkę. Lekki, owocowy i z chrupiącym spodem!🩷 MALINOWA CHMURKA bez glutenu🔸 Spód: ➡️Herbatniki rozdrobnij (np….
Kurczak pieczony z cytrynami
JASMEENKurczak pieczony z cytryną i przyprawą arabską 🍗🍋✨ Prosty, aromatyczny i naprawdę robi wrażenie – a sekret? Jedna dobra mieszanka przypraw – 7 przypraw arabskich Jasmeen👌🏻 Składniki: • 4 udka z kurczaka (lub cały kurczak podzielony) • 2 cytryny • 2 łyżki oliwy • 2 łyżeczki przyprawy Jasmeen 7 przypraw arabskich • 1 łyżeczka soli • ½ łyżeczki bazylii (opcjonalnie)Przygotowanie: Jedną cytrynę pokrój…
Panna Cotta z pistacjami
PANNA COTTA FIT z pistacjami ✨ Masz ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia?🩷 Ta lekka, kremowa panna cotta to idealne połączenie: delikatna, proteinowa i absolutnie obłędna w smaku!🤗✨ PANNA COTTA PROTEINOWA Z PISTACJAMI ✔️ 250g twarogu chudego bez laktozy✔️ odżywka białkowa bez słodzików / wegańska (np. waniliowa)✔️ erytrol (do smaku)✔️ odrobina mleka✔️ aromat…
Pascha wielkanocna z twarogu
Wielkanocna PASCHA FIT ✨🐣Masz ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia?🩷 Ta dietetyczna pascha z twarogu to idealny balans: lekka, proteinowa i obłędnie pyszna!🤗✨ PASCHA Z TWAROGU PROTEINOWASkładniki:✔️ 250g twarogu chudego✔️ erytrol (do smaku)✔️ odrobina mleka✔️ aromat waniliowy✔️ ulubione dodatki: rodzynki, pistacje, płatki migdałów lub inne bakalie ➡️ Składniki włóż do blendera kielichowego i…
FIT.OLI 