Przepysznyyy bananowy omlet 😍 Idealny na śniadanie, podwieczorek lub lunch do pracy! Potrzebujemy tylko kilka składników i 5 minut czasu🔥 OMLET BANANOWY✔1 jajko✔30g mąki pszennej✔dojrzały banan✔łyżka erytrytolu✔łyżeczka proszku do pieczenia✔łyżeczka kawy rozpuszczalnej✔2 łyżki jogurtu naturalnego✔ulubione dodatki: skyr, masło orzechowe, czekolada… ➡️Jajko miksujemy z jogurtem oraz erytrytolem.Dodajemy rozgniecionego banana oraz suche składniki i mieszamy do połączenia.Rozgrzewamy…
Kategoria: Śniadania
Szakszuka
Najlepsze śniadanie, jakie ostatnio zrobiłam 😍 Przepyszna szakszuka ze świeżymi pomidorami fasolką, chorizo i jajkami! Śniadanie IDEALNE do przygotowania w 7 minut!☺ SZAKSZUKA✔100g pomidorów krojonych/passaty✔2 świeże pomidory✔pół cebuli✔ząbek czosnku✔chorizo/wędlina -wg uznania✔60g fasoli białej✔garść szpinaku✔3 jajka✔przyprawy: oregano, bazylia, sól, pieprz✔łyżka oliwy z oliwek ➡️Cebulę oraz chorizo kroimy w kostkę i podsmażamy na oliwie.Następnie dodajemy pokrojone drobno…
Jajka sadzone z parówką
Moja propozycja troszkę nietypowego, kolorowego śniadania do łóżka🤪😍 Bardzo proste, a.. robi wrażenie! Parówki z jajkiem sadzonym w otoczeniu warzyw, a do tego pyszne bułki śniadaniowe @incola_glutenfree Jak przygotować?🍅🍳Rozcinamy parówkę od środka wzdłuż (tak żeby zostawić brzegi złączone).Na patelni rozgrzewamy odrobinę masła, następnie układamy parówkę i do środka wbijamy jajko.Smażymy z dwóch stron ok. 5 minut,…
Smoothie bowl jagodowe
Siemano!Mam dziś propozycję przepysznego i lekkiego deseru, czyli…smoothie jagodowe jak domowe lody z kilku składników!😁 Potrzebne tylko trochę chęci, miejsca w kuchni oraz 3 minuty do przygotowania. SMOOTHIE JAGODOWE🌌🫐✔2 banany✔150g skyru lub gęstego jogurtu✔100g jagód mrożonych (lub innych owoców)✔łyżeczka erytrytolu✔łyżeczka cynamonu ➡️Banana kroimy w plasterki i wkładamy do zamrażarki na ok. 2h.Następnie miksujemy z jagodami,…
Italian toasts
Zamiast zwykłych kanapek proponuję pyszne tosty w stylu włoskim, z pomidorkami cherry i mozzarellą. Uwierzcie, że smakują obłędnie!😎 ITALIAN TOASTS 🍅🫒✔2 kromki chleba✔łyżeczka oliwy z oliwek✔40g mozzarelli✔łyżka koncentratu pomidorowego✔pomidorki koktajlowe cherry✔bazylia, oregano, pieprz➡️Chleb smarujemy oliwą oraz koncentratem.Układamy pokrojone drobno pomidorki cherry oraz plastry mozzareli.Posypujemy przyprawami i pieczemy w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku ok. 15…
Omlet jaglany
Omlety na słodko czy w wersji z warzywami?😏Uwielbiam oba warianty, ale częściej wybieram na słodko😍. Kombinuję z dodatkami oraz składnikami, więc nie mogą się znudzić..Tutaj zdradzam przepis na najprostszy i jeden z najlepszych omletów, jakie jadłam🤤. Świetna opcja na śniadanie dla zabieganych, bo przygotowanie nie zajmie więcej niż 7 minut. OMLET JAGLANY✔1 jajko✔20g mąki pszennej✔20g…
Owsianka z truskawkami
Nie wiem, czy bardziej podoba mi się pomysł na tę owsiankę, czy samo zdjęcie i to połączenie kolorów😍🤪. Ale na pewno to jedna z lepszych owsianek, jakie zrobiłam… karmelowa ze skyrem, borówkami i truskawkami❤. Przepis:✔30g płatków owsianych✔15g budyniu o smaku karmelowym✔220ml mleka/napoju roślinnego✔łyżka erytrytolu✔łyżeczka cynamonu✔100g skyru✔garść borówek i truskawek➡️Płatki owsiane zmielić lub zblendować.Wsypać do miski…
Owsianka z porzeczkami
Gdybym za każdą zrobioną owsiankę przez ostatnie 5 lat dostawała złotówkę to już kupiłabym Bugatti… 😂 Przepyszna kremowa owsianka z nutą kawy, skyrem waniliowym, a także masłem orzechowym i porzeczkami dla przełamania smaku😍🤤. Zdradzam tip na mega KREMOWĄ owsiankę… Cała micha ma tylko ok. 350kcal🚨. Przepis?✔30g płatków owsianych✔15g budyniu waniliowego✔łyżka ksylitolu✔250ml mleka lub napoju roślinnego✔150g…
Tortilla w jajku
Tortilla w wersji śniadaniowej🤤 z jajkiem, mozzarellą, warzywami i czarnuszką. Boskie śniadanie lub lunch na wynos, bo na zimno też smakuje obłędnie😎. ❗MAKRO: 355kcal, 19g B, 14g T, 35g W❗ ŚNIADANIOWA TORTILLA✔1 tortilla✔2 jajka✔łyżeczka oleju✔3 plasterki mozzarelli lub żółtego sera✔pomidorki koktajlowe✔sałata/rukola✔ogórek świeży✔przyprawy, czarnuszka➡️Na patelnię wlewamy olej i rozgrzewamy, nastepnie wbijamy jajka, przyprawiamy i lekko mieszamy.Na…
Owsianka Kinder
Jak śniadanie to jajecznica albo ukochana owsianka… mam tu inspirację na wersję czekoladowo-waniliową z orzechami!🤤 Tylko ostrzegam, że mocno uzależnia 😈 ❗MAKRO: 370kcal, 25g B, 14g T, 45g W❗ OWSIANK a’la KINDER✔40g płatków owsianych✔szklanka mleka (ja dałam pół na pół z wodą)✔łyżeczka gorzkiego kakao✔2 łyżeczki erytrytolu✔pół banana✔łyżeczka masła orzechowego✔10g odżywki białkowej waniliowej (można pominąć)✔garść orzechów…
FIT.OLI 