Uwagaaa… duża zawartość białka i czekolady😈! Wiem, że sporo osob uwielbia te jednoporcjowe desery… dlatego mam coś specjalnego – DESER KINDER BUENO!😍😱 Można się zakochać od pierwszego wejrzenia.. znaczy spróbowania.Nie ma opcji, żeby nie smakował😌! ❗MAKRO: 220kcal 30g B 6g T 30g W❗ DESER KINDER BUENO✔15g budyniu waniliowego✔150ml napoju owsianego/mleka✔2 łyżeczki erytrytolu✔150g skyru waniliowego✔15g odżywki…
Kategoria: Przepisy
Trening w domu…
Ćwiczycie sami czy zwykle macie partnera do treningu?😏🔥 Ja trenuję zwykle z.. mamą❤, która mnie wciągnęła w ten fitnessowy świat już kilka lat temu, przez co znalazłam swoją pasję! Do tego stopnia polubiłam treningi (fitness jak i siłowe), że motywacji nigdy mi nie brakuje – trudniej znaleźć chęci na odpoczynek😂. Trenuję głównie w domu, dlatego…
Jagodowa owsianka
Jagodowa owsianka!💜Coś cudownego.. Po takiej misce szczęścia energia i dobry humor na cały dzień gwarantowane! Owsianka lepsza od sernika Twojej Babci😎🤪 Łapcie dokładny przepis! Podzielę się tą tajemniczą recepturą, bo muszę Was przekonać, że owsianki są mistrzowskie!🔥 ❗MAKRO: 467kcal, 31g B, 14g T, 58g W❗ JAGODOWA OWSIANKA💜✔40g płatków owsianych✔250ml napoju owsianego/mleka✔10g odżywki białkowej✔100g skyru/serka waniliowego✔łyżeczka…
Omlet Bounty
Halo halo! Dzisiaj coś dla fanów BOUNTY oraz kokosa🥥😍! Boski omlet proteinowy a’la Bounty do zrobienia w 7 minut!❤ 31g BIAŁKA❗ Doładowanie przed treningiem na maxxxxa🤪, właśnie lecę trochę poćwiczyć, bo energii mam aż za dużo.. A tu podrzucam przepis na to cudeńko i czekam na recenzje😎 ❗MAKRO: 415kcal, 31g B, 13g T, 46g W❗…
3 years challenge
Co powiedziałabyś sobie 3 lata temu?😏 Ja na pewno..°nie bój się podejmować ryzyka°dbaj i doceniaj każdą chwilę z bliskimi, bo ludzie szybko odchodzą°spełniaj tylko swoje marzenia°ciesz się z małych rzeczy Odkopałam jakieś swoje stare zdjęcie z 2019 roku..Z wyglądu chyba za dużo się nie zmieniłam i mam nadzieję, że w kolejnych latach nadal będę wyglądała…
Omlet z kefirem
Halo halo! Kto tak jak ja uwielbia omlety na słodko😍?Z czym najchętniej jesz? Oto omlet idealny na redukcję i nie tylko.. cały bez dodatków ma tylko 181kcal!❤ Wyszedł mega puszysty, a nawet nie ubijałam białek… poza tym przepis jest banalny, więc każdy (nawet bez specjalnego talentu kulinarnego🤣) sobie poradzi!😏 ❗MAKRO (bez dodatków): 181kcal, 15g B,…
FIT SERNICZEK MAMBA
Twój ulubiony smak Mamby to…?💜🤤Moja – MALINOWA!🍇 Najlepsze na redukcję lub po prostu lekki i niskokaloryczny deser jest sernik na zimno… a szczególnie jednoporcjowy!😍 Całe pudełeczko ma tylko 150kcal! ❗MAKRO: 155kcal, 25g B, 1g T, 10g T❗ FIT SERNICZEK MAMBA 🌸✔100g skyru naturalnego✔20g galaretki owocowej bez cukru✔łyżka erytrytolu✔10g odżywki białkowej (opcjonalnie)✔2 łyżki frużeliny owocowej➡️Galaretkę zalać…
Sernik Snickers
Serniki na zimno czy pieczone??Które uwielbiacie?🌸💕 Za każdym razem kombinuję zmieniając smaki, dodatki albo konsystencję ciasta i tak oto powstało kolejne dzieło sztuki, czyli sernik SNICKERS💜.Waniliowo-orzechowy sernik z kawałkami orzeszków na kruchym owsianym spodzie, polany pyszną czekoladą. Gwarantuję, że lepszego FIT sernika nie znajdziecie!Kto planuje spróbować?🤤 ❗MAKRO (1/10 ciasta, średnica 25cm): 234kcal, 9g B, 14g…
Sernik malinowo-orzechowy
W takie upały najlepsze desery są tylko na zimno, dlatego zdradzam tutaj kolejny przepis na boski serniczek na zimno na bazie jogurtu😍. Czyli zgodnie z przesłaniem mojego profilu, pokażę Wam jak zrobić sernik bez sera😏. Czego potrzebujemy?Jogurtu, galaretki, lodówki i odrobiny kreatywności.. Kremowy, delikatny sernik na zimno o smaku malinowym, na orzechowym kruchym cieście, z…
Owsianka Ferrero Rocher
Owsianka FERRERO ROCHER – inna niż wszystkie, bo wyjątkowo czekoladowa o bardzo piankowej konsystencji🥰. Nikt mi nie powie, że owsianki są monotonne po spróbowaniu tej boskiej wersji. Kto pierwszy próbuje?❤Czekam na recenzje (chociaż jestem pewna, że wszystkie będą pozytywne!) oraz piękne zdjęcia Waszych owsianek! ❗MAKRO: 383kcal, 20g B, 20g T, 33g W❗ OWSIANKA FERRERO✔35g płatków…
FIT.OLI 