Krem proteinowy a’la Oreo tylko z trzech składników!👌🏻😍W takim mini słoiczku jedna porcja ma tylko 70kcal – świetna przekąska zamiast słodyczy!🤩 LOW FODMAP – idealny na dietę przy SIBO! Duża dawka białka, a także OREO! Czy są tu wielbiciele tych pysznych ciasteczek? Obłędny deserek na bazie skyru, który nasyci na długo i zastąpi słodycze!😋Przepis idealny…
Kategoria: Przepisy
Mini pudding czekoladowy Chia na zaparcia
Masz problem z zaparciami? Ten mini deserek czekoladowy może być dokładnie tym, czego potrzebują Twoje jelita!🍫✨ Nie chodzi o „magiczne” produkty, tylko o składniki, które wspierają trawienie:✔️błonnik reguluje pracę jelit✔️zdrowe tłuszcze wspierają perystaltykę✔️probiotyki dbają o mikrobiotęI właśnie to wszystko znajdziesz w tym prostym deserku!👇 👉 nasiona chia to duża dawka błonnika, co wspiera wypróżnianie👉 jogurt…
Brownie z buraka LOW FODMAP
Buraczane brownie, które robi więcej niż tylko smakuje!😏🍫 Lekkostrawne, odżywcze i LOW FODMAP✨ Masz niską ferrytynę? Mam na to sposób – genialne, mocno czekoladowe brownie, które zwiększa poziom żelaza, jest niskokaloryczne, smakuje lepiej niż ciacho z cukierni, przy okazji uzależnia smakiem!🤗❤️ To brownie z buraka skutecznie podniesie poziom Twojego żelaza! 💪 ✨ LOW FODMAP ✨…
Placuszki z serka wiejskiego z borówkami
Placuszki z serka wiejskiego z borówkami (LOW FODMAP)🌸🤗 Szybkie, proste i bardzo sycące śniadanie lub kolacja.BEZ OBAW O WZDĘCIA!🩷 Te placuszki są delikatnie słodkie, mięciutkie, lekkostrawne i mają świetną konsystencję dzięki mące migdałowej. A do tego jedna porcja dostarcza aż ok. 30g białka!💪 PLACUSZKI Z SERKA WIEJSKIEGO Dodatki:🥝 kiwipasta migdałowa @zielona.esencja (kod: FITOLI15 -15% na…
Cynamonki LOW FODMAP
Bezglutenowe cynamonki LOW FODMAP 🩷Delikatne drożdżowe bułeczki, które smakują lepiej niż z cukierni, a w dodatku są idealnie miękkie, pachnące i delikatne dla jelit!😍✨ A więcej takich przepisów znajdziesz w moich jadłospisach i ebookach – link w BIO✅Możesz jeść odżywczo, pysznie i BEZ PROBLEMÓW JELITOWYCH!😁 FIT CYNAMONKI LOW FODMAP Składniki (ok. 8 sztuk):Ciasto:250ml mleka bez…
Gulasz z dziczyzny na wyższą ferrytynę!
Przy niedokrwistości liczy się nie tylko ilość żelaza, ale jego forma i biodostępność. 🥩 Dziczyzna (np. sarnina) to jedno z najlepszych naturalnych źródeł żelaza hemowego, które wchłania się nawet 2-3× lepiej niż żelazo niehemowe i jest mniej zależne od pH żołądka. ✅100g sarniny dostarcza średnio 3-4mg żelaza, czyli więcej niż większość mięs hodowlanych. Dlaczego to…
Pieczone Nuggetsy LOW FODMAP
Chrupiące nuggetsy z kurczaka (pieczone, nie smażone!)😁✊🏻 Są LOW FODMAP i lekkostrawne, więc nie podrażniają żołądka czy jelit!🤗 Przepis banalny, a w smaku coś pysznego!🔥Wybieram pierś z kurczaka z MięsnejPaczki i kroję na cząstki. Zanurzam w mleku bez laktozy (dla soczystości), potem dodaję przyprawy oraz jajko. Zostawiam na kilkanaście minut, a następnie obtaczam w bułce…
Budyniowa jaglanka o smaku krówkowym
BUDYNIOWA JAGLANKA LOW FODMAPczyli śniadanie, które jest łagodne dla jelit, a w dodatku syci na długo i smakuje jak deser✨ Jeśli masz wrażliwe jelita, ale nie chcesz rezygnować z przyjemności – ta jaglanka jest dla Ciebie!🔥😉 Jaglanka „krówkowa” LOW FODMAPBez laktozy | lekkostrawna | białkowaSkładniki (porcja):-3 łyżki płatków jaglanych-200ml napoju roślinnego/mleka bez laktozy-1/2 opakowania budyniu…
Żelazny koktajl na ferrytyne
Żelazny koktajl na podniesienie żelaza i ferrytyny 🍊🍋💚 Czujesz ciągłe zmęczenie, bladość, zawroty głowy?To mogą być objawy niedoboru żelaza i niskiej ferrytyny. W codziennej diecie ogromne znaczenie mają proste, regularne nawyki – takie jak dobrze skomponowany koktajl!💚 Przepis na mój żelazny koktajl:garść świeżego szpinakunatka pietruszkijabłkosok z ½ cytrynypomarańcza / mandarynkok. 200 ml wodyWszystko dokładnie zblenduj…
Fit pączki LOW FODMAP
Fit pączki z marmoladą LOW FODMAP 🍩 Miękkie, puszyste i z nadzieniem!🥰A jedna sztuka to tylko 150kcal!Lekkostrawne i delikatne, a w smaku przepyszne – idealne na dietę LOW FODMAP przy SIBO / IBS i dla każdego, kto dba o linię!🤗 FIT PĄCZKI (8 sztuk):250g mąki orkiszowej jasnej150g skyru naturalnego (bez laktozy)1 jajko30g erytrytolu25g drożdży świeżych50ml…
FIT.OLI 