Wiecie, ze nie trzeba sobie odmawiać słodyczy na diecie? A nawet… nie powinno się z nich rezygnować🤪, wystarczy po prostu zamienić typowe ciasta na bardziej zdrowe, żeby spokojnie zjeść bez wyrzutów sumienia nie jeden, a dwa kawałki… no dobra, można całe!🤭Zaspokoicie ochotę na słodycze i przy okazji dostarczycie wartościowe składniki i białko. (Oczywiście czasami można…
Kategoria: proteinowe
Proteinowy sernik na zimno solony karmel
Widzicie to cudo??🥰 Naprawdę to chyba najlepsze ciasto, jakie do tej pory zrobiłam! Za pieczonymi sernikami nie przepadam, ale za to te na zimno po prostu kocham!❤ Ktoś też podziela tę prawdziwą miłość?🤪Boski, przepyszny i niskokaloryczny serniczek na zimno, na kruchym ciasteczkowym spodzie z masłem orzechowym, a do tego polany solonym karmelem oraz posypany czekoladą…
Omlet Kinder Bueno White
Co najczęściej jesz na śniadanie?😏Ja chyba nie muszę mówić, że zwykle wybieram omlety. Jeszcze 2 lata temu myślałam, że omlety są tylko na słono, zrobione z samych jajek… w życiu nie wpadłabym na to, że mogą one przypominać ciasto!🙈Pierwszy raz zobaczyłam omleta na słodko u @svnderv i postanowiłam, że spróbuję, zawsze to coś nowego🤷♀️.Teraz omlety to moja…
Fit tiramisu z ricottą
Dzisiaj jest ten wyjątkowy dzień… w którym dodaję przepis na przeeepyszne tiramisu!😍🤪Uwierzcie mi, że lepszego w życiu nie jedliście. Wiem, że nie jest to skromne, ale naprawdę jestem pod wrażeniem, że wyszło takie dobre!🙈 Zakochacie się od pierwszego spojrzenia… znaczy kawałka🤫. A zapomniałam wspomnieć, że ciasto jest bez dodatku białego cukru i w wersji dużo…
Deserek a’la Kinderki
Mam tutaj kolejny pomysł na deserek w słoiczku… zauważyłam, że bardzo Wam się spodobały, więc oto kolejna propozycja a’la Kinder!😍Czekoladowa warstwa z daktyli i masła orzechowego, delikatny krem śmietankowy z serka wiejskiego oraz kakaowy krem i niezbędny element – kinderki!🥰Śniadanie albo deser idealny, prawda?❤Przygotowanie zajmie dosłownie 10 minut, a gwarantuję Wam, że po takim deserku…
Piankowa owsianka z jogurtem i owocami
Szybkie śniadanie albo deser – owsianka! A tutaj w ulepszonej wersji, bo do płatków owsianych dodałam ubite białka jaj, dzięki czemu wyszła o wiele bardziej puszysta i delikatna.🥰 Uwielbiam takie konsystencje😏! Idealna owsianka zarówno na zimno, jak i na ciepło. Bardzo często przygotowuje takie deserki na noc, a rano mam już gotowe śniadanie, więc mogę…
Karmelowy sernik na zimno
Nie wiem, dlaczego weekendy zawsze tak szybko się kończą… ale trzeba korzystać z czasu i odpocząć, żeby kolejny tydzień zacząć dobrze!🤗 A na jeszcze lepszy weekend mam dla Was przepis na przepyszny karmelowy sernik na zimno!🥰 Kruchy spód ciasta jest z herbatników i daktyli, proteinowy sernik z jogurtów i odżywki karmelowej, a na samej górze…
Sernik na zimno z borówkami
Dawno nie było tu żadnego sernika, a jednak mój opis profilu do czegoś zobowiązuje🤭. Dlatego dzisiaj przepis na białkowy sernik na zimno!😍 Jeśli mnie już dłużej obserwujecie to pewnie zauważyliście, że serniki na zimno i brownie to moje ulubione ciasta🤤. Naprawdę nie wiem, jak można ich nie lubić… A sernik na zimno to chyba najszybszy…
Proteinowa kasza manna
Kto pamięta kaszę manną?😍 Gdy byłam mała zawsze babcia albo mama gotowały mi gęstą kaszę na mleku z miodem, do tego starte jabłko albo sok malinowy… nic wielkiego, a za każdym razem cieszyło tak samo!😍 Czasami lubię przypomnieć sobie te smaki dzieciństwa… a na kaszę manną miałam ochotę już od dłuższego czasu, jednak za każdym…
Białkowy omlet z owocami
Dzisiaj na śniadania mój ulubiony białkowy omlet oczywiście z toną dodatków… tym razem z jogurtem naturalnym, czekoladą gorzką, masłem orzechowym, bananem, malinami i borówkami😍 (trochę zaszalałam😂). Jednak uważam, że im więcej dodatków tym lepiej! Poza tym potrzebowałam dużo energii, żeby nie zasnąć na treningu💪. A ten omlet wyszedł po prostu idealny! Mega delikatny, puszysty i niskokaloryczny,dlatego…
FIT.OLI 