Dobrze wiecie, że jestem największą na świecie fanką serników na zimno, więc oto kolejna wersja w stylu Bounty🥥🤤. Cały deser ma… 36g białka i ok. 300kcal!!🤍 Mam nadzieję, że wystarczająco Was zachęciłam do spróbowania! ❗MAKRO: 316kcal, 36g B, 13g T, 13g W❗ DESER BOUNTY✔150g skyru waniliowego✔10g żelatyny +100ml wrzątku✔10g odżywki (opcjonalnie)✔2 łyżeczki erytrytolu✔10g wiórek kokosowych✔2…
Kategoria: proteinowe
Waniliowy sernik z chałwową polewą
I po co te pączki czy ciastka jak można jeść serniki?😂 Kolejny boski (serio!) sernik na zimno!To już chyba 49 przepis na moim profilu. Tym razem waniliowy, puszysty sernik na ciasteczkowo-daktylowym spodzie z pyszną polewą chałwową!😍😍 Kto ma ochotę na kawałek do kawy? Podaję przepis, bo jestem pewna że już Was skusiłam na kawałek… a…
Galaretkowy sernik na zimno! 27kcal
27kcal w kawałku!!!Galaretkowy sernik na zimno!😍Czyli szybkie ciasto bez pieczenia i z 2 składników. Gwarantuję, że wyjdzie wszystkim i też wszystkim będzie smakowało😏. Tutaj wersja smakowa: cytrynowo-jogurtowy sernik z truskawkową galaretką🤤 Zdradzę Wam, że można zjeść spokojnie pół ciasta na raz! Jest niskokaloryczne i całe ma tylko 320kcal! ❗MAKRO (1/12 ciasta): 27kcal, 2g B, 0g…
Piernikowy serniczek
Całe ciasto na śniadanie?🤪Oczywiście, że można zjeść! ..i to bez wyrzutów sumienia, bo taka porcja jak na zdjęciu to tylko 393 kalorie Idealny, puszysty, waniliowy serniczek z pierniczkami i cynamonem😍!Przepis jest baaardzo prosty, a wykonanie zajmie dosłownie 2 minuty! Może ktoś z Was przygotuje na niedzielne leniwe śniadanie albo deser?😏 ❗MAKRO: 393kcal, 28g B, 11g…
Sernik Ptasie Mleczko
Odkopałam w 1000 zdjęć deserów przepis na jednoporcjowy serniczek Ptasie Mleczko!😍😍 A w dodatku tylko z 5 składników! Naprawdę mam za dużo pomysłów i przepisów… szczególnie na serniki, bo 38 jeszcze tutaj nie dodałam 😂, ale kiedyś wszystkie się pojawią! A ten serniczek jest obłędny, delikatny i ma mało kalorii, więc dla osób na redukcji…
Proteinowe tiramisu
Najszybszy i jednocześnie najlepszy deser, czyli TIRAMISU!😍Świetnie się sprawdzi jako deser albo posiłek potreningowy, bo ma sporą ilość białka.Porcja ma tylko 255kcal i aż 24g Białka!😈😈 Biszkopty namoczone kawą z amaretto (ja niestety nie miałam, więc użyłam rumu i też smakowało extra😂), waniliowy krem i dużo kakao… a do tego mocna, czarna kawa i jest…
Puszysty omlet z jagodami
To jeszcze omlet czy już ciasto?😂Nie mam pojęcia, ale wiem tylko że JEST PRZEPYSZNY i ma tylko 250kcal!😍 Jak jesteście jeszcze przed śniadaniem to koniecznie spróbujcie tego puszystego omleta waniliowego z jagodami! Kilka składników, kilka minut, BEZ UBIJANIA BIAŁEK (a ja naprawdę nie lubię tego robić🤣) A to właśnie ten przepis, do którego używam białek…
Sernik na zimno o smaku masła orzechowego
Co powiecie na sernik na zimno o smaku masła orzechowego i wanilii?😍Lepszego nie jedliście! A w dodatku jeden kawałek to tylko 134kcal i aż 13g BIAŁKA!😍Makro idealne, więc można zjeść kilka kawałków😈 ❗Makro (1/8 ciasta): 134kcal, 13g B, 6g T, 4g W❗ Łapcie przepis i czekam na Wasze serniki!🧡 SERNIK NA ZIMNO WANILIA-MASŁO ORZECHOWE✔400g twarogu…
Kremowy sernik z wiśniami
Kremowy, waniliowy sernik pieczony z wiśniami!😍 oczywiście bez dodatku CUKRU i w dużo lżejszej wersji niż tradycyjny sernik!🤍A w smaku wyszedł OBŁĘDNY!🤤 Cała blacha (25cm średnicy) zniknęła w niecały jeden dzień, a a domu byłam tylko ja, rodzice i siostra… upsss, dobrze że ma idealne makro😂! ❗MAKRO (1/10 ciasta): 180kcal 9g B, 12g T, 10g…
Kokosowe pralinki
👊46kcal w jednej sztuce👊Już dawno temu obiecałam ten przepis!🤪 Proteinowe, kokosowe pralinki. Do zrobienia w 15 minut, tylko z 3 składników! Szczerze, lepsze niż Raffaello😈. Dla osób, które lubią słodycze, a chcą dbać o sylwetkę przepis obowiązkowy! + przed treningiem też sprawdzi się idealnie. Łapcie przepis! ❗MAKRO: 46kcal, 4g B, 1.2g T, 6g W❗ KOKOSOWE…
FIT.OLI 