Omlet Caprese♥️ Prosto, pysznie i lekko, a co najważniejsze dla osób z problemami trawiennymi – PRZEPIS LOW FODMAP😎Ogranicza fermentujące węglowodany, także można jeść bez obaw przy SIBO/IBS. Przepis banalny! OMLET CAPRESE-1 jajko-100g cukinii-30g mąki orkiszowej-40g jogurtu bez laktozy-przyprawy: sól, pieprz, bazylia-pół mozzarelli light-pomidor➡️Cukinie zetrzeć na tarce i odsączyć wodę. Dodać mąkę, jajko, jogurt, przyprawy i…
Kategoria: Kolacje
Domowa Pizza
Domowa pizza 🍕Kto lubi?🤗 U mnie na bogato: z serem, kiełbaską, kukurydzą, papryką, rukolą i pomidorkami. Ten przepis skradnie Wasze serca!PROSTO SMACZNIE I ZDROWO✅ Podobne przepisy znajdziecie w moich ebookach i jadłospisach. Link w BIO profilu☝️ ❗️150kcal w kawałku z dodatkami❗️ DOMOWA PIZZA-400g mąki pszennej/orkiszowej-15g suchych drożdży-250ml ciepłej wody-10ml oliwy z oliwek-sól, pieprz-dodatki: sos pomidorowy,…
Bułeczki włoskie
Bułeczka w stylu włoskim, czyli zapiekanki z pesto, kurczakiem, pomidorami i mozzarellą😍🤤 Pyszności na śniadanie, kolację lub zdrową przekąskę!💚Podobne przepisy znajdziecie w moich ebookach oraz gotowych jadłospisach☺️ Link w BIO profilu! ❗️MAKRO (1 z 2 sztuk): 464kcal, 47g B, 15g T, 37g W❗️ BUŁECZKI WŁOSKIE-2 kajzerki-40g pesto zielonego-60g sera mozzarella-pomidor-garść rukoli-150g wędzonej piersi z kurczaka➡️Kajzerki…
Zapiekanka Białkowa ze szparagami
Białkowa zapiekanka ze szparagami oraz warzywami i serem feta 💚😍 Podobne szybkie przepisy na obiady znajdziecie w moich jadłospisach i ebookach – link w BIO🔥 Składniki zamówiłam na @mamyito.plZ kodem: fit.oli.kwiecien dostaniecie rabat -50 zł przy zamówieniu za minimum 300 zł🥳 ❗️MAKRO: 421kcal, 34g B, 19g T, 33g W❗️ ZAPIEKANKA BIAŁKOWA-250g szparagów-50g sera feta-2 jajka-100ml…
Pizza jednoporcjowa ze skyra
Mini Pizza ze skyra!🧡🥰Świetna propozycja na szybką przekąskę lub kolację!Potrzebujemy tylko kilku składników. Podobne przepisy znajdziecie w moich ebookach i jadłospisach – LINK W BIO PROFILU🧡🤗❗️MAKRO: 370kcal, 38g B, 7g T, 38g W❗️ PIZZA NA RAZ-150g skyra naturalnego-40g mąki pszennej-łyżeczka oliwy-łyżeczka proszku do pieczenia-przyprawy: sól, pieprz, oregano-80g mozzarelli light-30g koncentratu pomidorowego-dodatki: szynka/salami/pomidor/ogórek/kukurydza/salata/ser żółty➡️Mąkę, skyr oraz…
Mini tortille z salami!
Szybka i smaczna przekąska na piątkowy wieczór!🤗🔥 Mini tortille z salami, mozzarellą i porcją warzyw!😍Uwielbiam takie przekąski, szczególnie ze względu na łatwe przygotowanie😋 MINI TORTILLE-placek tortilli pełnoziarnistej-3 łyżki serka śmietankowego-3 plastry salami-3 plastry sera mozzarella-pomidor-ogórek zielony-szpinak wg uznania➡️Tortillę smarujemy serkiem śmietankowym z chrzanem, posypujemy szpinakiem, a następnie układamy plastry salami lub wędliny i pokrojonego wzdłuż…
Zupa azjatycka
Zupa Azjatycka🧡 Szybki, sycący i w dodatku bardzo prosty pomysł na obiadowe danie!😻 Gotowałam w wolnowarze, ale spokojnie można przygotować w tradycyjnym garnku. AZJATYCKA ZUPA-250g piersi z kurczaka/mięsa z ud-kostka bulionowa-3 duże marchewki-2 pietruszki-czerwona papryka-puszka mleczka kokosowego light-2 łyżki pasty curry-1 łyżka sosu sojowego-przyprawy: ostra papryka, pieprz, curry, kurkuma-1 łyżka oliwy➡️Na oliwie podsmażyć kawałki kurczaka….
Sałatka z indykiem
Kolacja na słodko czy na słono? Co zwykle wybieracie?😁 Ja preferuję wytrawne posiłki, a najczęściej pojawiają się u mnie właśnie sałatki w różnych wersjach☺️👌🏻 Podobne przepisy znajdziecie w moim ebooku „Fit Obiady” oraz w jadłospisach 🔥 Link w BIO profilu❗️ SAŁATKA Z INDYKIEM-100g piersi z indyka-5ml oliwy z oliwek w sprayu @allnutrition @sklep.sfd-60g mixu sałat-50g…
Omlet z serka wiejskiego
Omlet z serka wiejskiego o smaku pizzy😍🍕Co powiecie na taki prosty i pyszny przepis? Podobne inspiracje znajdziecie w moich jadłospisach oraz ebooku śniadaniowym👌🏻😁Do końca weekendu -20% rabatu 🔥 Szczegóły w BIO profilu! A tu podaję przepis na ten cudny omlecik!🤩 ❗️MAKRO: 385kcal, 45g B, 11g T, 28g W❗️ OMLET Z SERKA WIEJSKIEGO-3 białka jaj (@allnutrition…
Białkowy omlet pizza
Omlet zbawienie, gdy mamy mocno ograniczone kalorie podczas odchudzania lub gdy chcemy zaszaleć z dodatkami😋. Tak można jeść na diecie❗️ PIZZA OMLET✔️100g białej jaj z płynie pasteryzowanych @farmabialka.pl (najlepszej jakości❤️)✔️120g cukinii✔️30g mąki owsianej lub orkiszowej✔️przyprawy✔️15g koncentratu pomidorowego✔️ulubione dodatki: mozzarella, wędlina, warzywa➡️Białka wymieszać z mąką, przyprawami oraz startą cukinią. Rozgrzać patelnie i usmażyć omleta. Następnie posmarować koncentratem, udekorować…
FIT.OLI 