Masz dość kanapek?✅Spróbuj wrapów!😋 Moja ostatnio ulubiona wersja to tortilla Caprese z mozzarellą, roszponką oraz pomidorkami🔥 Takie przepisy znajdziecie w moich dietach – szybkie i proste propozycje na drugie śniadanie lub kolacje. Tortille sprawdzają się idealnie🤗 ❗️MAKRO: 308kcal, 20g B, 12g T, 30g W❗️ WRAP CAPRESE-tortilla pełnoziarnista-50g mozzarelli light-30g koncentratu pomidorowego-garść rukoli/roszponki➡️Tortille posmarować koncentratem, dodać…
Autor: fit.oli
Fit Maxi King
Mleczna kanapka w wersji dietetycznej🍫🔥😍Teraz możesz wcinać słodkości bez wyrzutów sumienia! Więcej przepisów w moich ebookach i jadłospisach 👇🏻 link w BIO profilu 🥰 MLECZNA KANAPKA-2 jajka-40g erytrytolu-60g mąki-2 łyżeczki kakao-łyżeczka proszku do pieczenia-aromat waniliowy-100g twarogu chudego-2 łyżki jogurtu greckiego light-15g kremu orzechowo-kakaowego @gustobuongusto-10g orzeszków ziemnych➡️Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywno. Do żółtek…
Brownie🍫
Prawdziwe Brownie, któremu nikt się nie oprze🍫❗️Mocno czekoladowe i puszyste! Przepisu na fit ciasta i słodkości znajdziecie w moim ebooku – szczegóły w linku w BIO profilu🤗🥰 BROWNIE🍫🍫-3 jajka-100ml oleju-100g erytrytolu-200g czekolady-2 łyżki kakao-135g mąki pszennej lub orkiszowej jasnej-łyżeczka proszku do pieczenia➡️Jajka utrzeć z erytrytolem, a następnie dolać olej. Czekoladę rozpuścić w rondelku, a następnie…
Kurczak w sosie paprykowym z brokułem
Prosty i szybki jednogarnkowy obiad 🥘🥰Takie przepisy lubię najbardziej, bo nie wymagają nakładu czasu i pracy. Jeśli chcesz zdrowo chudnąć bez wyrzeczeń i wydatków – zajrzyj do moich jadłospisów dostępnych w linku w opisie profilu💓 KURCZAK W SOSIE PAPRYKOWYM-100g piersi z kurczaka-5ml oliwy z oliwek-papryka czerwona-2 łyżeczki zielonych oliwek-100g passaty pomidorowej-2 ząbki czosnku-pół cebuli-80g kaszy…
Omlet z serka wiejskiego
Omlet z serka wiejskiego o smaku pizzy😍🍕Co powiecie na taki prosty i pyszny przepis? Podobne inspiracje znajdziecie w moich jadłospisach oraz ebooku śniadaniowym👌🏻😁Do końca weekendu -20% rabatu 🔥 Szczegóły w BIO profilu! A tu podaję przepis na ten cudny omlecik!🤩 ❗️MAKRO: 385kcal, 45g B, 11g T, 28g W❗️ OMLET Z SERKA WIEJSKIEGO-3 białka jaj (@allnutrition…
Tajskie smaki w Why Thai Food
Czy są tu fani tajskiej kuchni?🔥😍 W @why_thai_waw na Wiejskiej w Warszawie nie zabraknie dobrego smaku i wykwintnego klimatu💓 Miałam okazję spróbować takich pyszności jak:👌🏻Pierożki Gyoza z kaczką i grillowanym ananasem, podane z kremowym sosem, który nadawał wyrazistego smaku.👌🏻Sajgonki z kurczakiem i warzywami👌🏻Czerwone curry z kurczakiem i ryżem jaśminowym w obłędnie kremowym sosie na bazie…
Tarta z wiśniami
Krucha tarta z frużeliną wiśniową oraz bezą bez cukru!🍒☺️ Takie desery do kawki lubię najbardziej!Więcej przepisów znajdziecie w moich ebookach – link w opisie profilu☺️ A kto ma ochotę na kawałek tego cuda?🥰 Przepis poniżej😋 ❗️MAKRO (1 z 15 porcji): 120kcal, 3g B, 7g T, 15g W❗️ TARTA Z WIŚNIAMI I BEZĄ🍒-3 jajka-250g mąki orkiszowej…
Jednogarnkowa potrawka pomidorowa z warzywami
Uwielbiam jednogarnkowe obiady!😊🥘Takie przepisy staram się umieszczać w jadłospisach dla podopiecznych i dlatego zawsze chwalą szybkość przygotowania🔥👌🏻 A tu jedna z moich ostatnio ulubionych propozycji – potrawka pomidorowa z mięsem mielonym z kurczaka, fasolką, cukinią oraz papryką😋.Podana z kaszą bulgur, natomiast pasuje też do innych dodatków. Przepis poniżej❗️😉 -350g mięsa mielonego z kurczaka-250g passaty pomidorowej-2…
Naleśniki Knoppers
Co powiecie na takie naleśniczki a’la Knoppers?🥰🔥 Oj coś pysznego! Przepis banalny, a połączenie czekolady z orzechami jak zawsze robi robotę 👌🏻😈 Więcej przepisów na podobne posiłki z policzonym makro znajdziecie w moich ebookach z przepisami oraz gotowych jadłospisach – przypominam, że do końca weekendu trwa promocja ❗️❗️ NALEŚNIKI KNOPPERS-2 jajka-150ml wody-150ml mleka-100g mąki pszennej-40g…
Pieczony naleśnik z gruszką
Spróbuj tego pieczonego naleśnika z gruszką!😍Genialny pomysł na słodkie śniadanie lub deser. Wystarczy tylko kilka składników… które na pewno masz w lodówce!😉 PIECZONY NALEŚNIK Z GRUSZKĄ-2 jajka-35g mąki pszennej-100ml mleka-łyżeczka proszku do pieczenia-łyżeczka cukru waniliowego-aromat waniliowy @locco_co_ (wg uznania)-cynamon-gruszka➡️Jajka zmiksować na jednolitą pianę. Dolać mleko oraz aromat. Dodać cukier oraz przesiać mąkę i całość wymieszać…
FIT.OLI 