Domowe lody truskawkowe z trzech składników ♥️😎Przepyszne, odżywcze i niskokaloryczne! Czego chcieć więcej?😅 Mają o 70% mniej kalorii niż tradycyjne kupne lody truskawkowe🥰 DOMOWE LODY-200g serka naturalnego (użyłam skyra)-200g mrożonych truskawek-25g odżywki białkowej (wg uznania)➡️Wszystko zblanszować i zmrozić ok. 40 minut…….. lody #lodyproteinowe #proteinowe #proteinowydeser #proteinowelody #domowelody #domowejedzenie #fitdeser #desery #zdrowedesery #fitdeserki #zdrowojem #odchudzanie #zdrowystylzycia…
Autor: fit.oli
Fit serniczek z chia
Przygotuj ze mną deser idealny na letnie upały- serniczek proteinowy z galaretką pomarańczową i chia🧡 Delikatny i lekki sernik, który podbije Twoje serce! ❗️MAKRO: (1/6) 67kcal, 6g B, 2g T, 6g W❗️ FIT SERNICZEK Z CHIA-2 opakowania galaretki pomarańczowej-180ml wrzątku-250g jogurtu/skyra-25g nasion chia-100ml mleka➡️Nasiona chia zalać mlekiem, wymieszać i odstawić do lodówki na godzinkę. Galaretki…
Owsianka Snickers Protein
Owsianka Snickers Proteinowa😍👌🏻Idealne śniadanie, które doda mnóstwo energii z samego rana! MUSISZ SPRÓBOWAĆ!😎 Dorzuciłam proteinowego batona od @strefamocy, a także masełko orzechowe, które również tam znajdziecie.Kod: FITOLI10 to dodatkowy rabat na zakupy w @strefamocy ♥️ ❗️MAKRO: (z dodatkami) 550kcal, 41g B, 21g T, 42g W❗️ OWSIANKA SNICKERS PROTEIN-35g płatków owsianych-10g nasion chia-220ml mleka-15g odżywki białkowej-2…
Gofry z Matchą low fodmap
Oj kocham🥰 Gofry Matcha LOW FODMAP😊Lubicie gofry na słodko czy wolicie te wytrawne wersje? To super opcja na szybkie śniadanie lub kolację, a mnóstwo fit inspiracji znajdziecie w moich ebookach – link w BIO profilu😊 Zapraszam po przepis na gofry MATCHA💚 ❗️MAKRO: 314kcal, 21g B, 13g T, 28g W❗️ GOFRY MATCHA LOW FODMAP-2 jajka-30g mąki…
Omlet Matcha Low Fodmap
Oj kocham🥰😊 Lubicie omlety na słodko czy wolicie te wytrawne wersje? To super opcja na szybkie śniadanie lub kolację, a mnóstwo omletowych inspiracji znajdziecie w moich ebookach – link w BIO profilu😊 Zapraszam po przepis na omleta MATCHA💚 ❗️MAKRO: 314kcal, 21g B, 13g T, 28g W❗️ OMLET MATCHA LOW FODMAP-2 jajka-30g mąki orkiszowej @targroch.pl-5g proszku…
Fit Kremówka
Kremówka w dietetycznej wersji👌🏻🥰Kto ma ochotę na kawałek tego niebańskiego ciacha?Jeden ma tylko 70kcal😎 Czego chcieć więcej?PRZEPISU!♥️ FIT KREMÓWKA-2 opakowania ciasta francuskiego light-400ml mleczka kokosowego gęstego light-40g erytrytolu-10g śnieżki w proszku-100ml mleka-aromat waniliowy➡️Rozłożyć ciasto na blachy i piec 25 minut w 200 stopniach. Następnie zostawić do ostudzenia. Mleczko kokosowe ubić na sztywno, a następnie dolać…
Owsiany pudding z chia i malinami
Micha szczęścia, czyli owsianka z nasionami chia i błonnikiem, a także z dodatkiem świeżych malin🥰.Pyszny i lekki pomysł na śniadanko! Idealnie sprawdza się na letnie upały i zabiegane dni, gdy nie ma czasu na gotowanie. ❗️MAKRO: 372kcal, 32g B, 8g T, 40g W❗️ OWSIANKA Z MALINAMI-35g płatków owsianych-10g nasion chia-5g błonnika (babka jajowata) lub siemienia…
Fit leniwe z borówkami LOW FODMAP
Tylko 3 składniki 😍Leniwe kluseczki z borówkami i sosem waniliowym – LOW FODMAP👌🏻😊 Banalny przepis – dla fanów prostych rozwiązań oraz dla osób, które nie mają czasu na gotowanie😋 Niecałe 200kcal w porcji❗️ FIT LENIWE Z BORÓWKAMI-250g twarogu bez laktozy-jajko-4 łyżki mąki orkiszowej-2 łyżki syropu klonowego (opcjonalnie)-borówki wg uznania-50g jogurtu bez laktozy + aromat waniliowy…
Gofry cukiniowe LOW FODMAP
Gofry z cukinią LOW FODMAP💚Świetne makro, dużo białka i niewiele kalorii!😁 Czego chcieć więcej?PRZEPISU🚨😊 ❗️MAKRO: (1 porcja, 4 gofry) 317kcal, 20g B, 16g T, 23g W❗️ GOFRY Z CUKINIĄ LF (dwie porcje)-2 jajka-150g cukinii-60g mąki orkiszowej-50g jogurtu bez laktozy-przyprawy: pieprz, sól, oregano-5g proszku do pieczenia-2 łyżeczki oliwy-40g sera mozzarella-czarnuszka do smaku➡️Białka ubić, a żółtka zmiksować…
Placuszki proteinowe z borówkami
Placuszki z serkiem wiejskim i borówkami!😍Idealne połączenie na śniadanie. Niskokaloryczne i pełne antyoksydantów👌🏻 Więcej takich prostych przepisów dostępnych w moich ebookach i jadłospisach🔥Link w BIO profilu lub na FITOLI.BLOG♥️ ❗️MAKRO: 335kcal, 22g B, 12g T, 36g W❗️ PLACUSZKI Z BORÓWKAMI-1 jajko-100g serka wiejskiego-30g mąki owsianej/orkiszowej-15g erytrytolu-100g borówek➡️Jajko wbić do miski, dodać resztę składników i wymieszać….
FIT.OLI 