Zasypaliście mnie prośbami o przepis… więc nie będę Was dłużej trzymać w niepewności i prooooszę bardzo zdradzam mój przekozacki przepis na omleta białkowego😍, którego jem bardzo często, tylko zmieniam dodatki! Czekolada + Nutlove + masło orzechowe… nie próbujcie tego połączenia!💕 (bo nic innego nie będzie Wam smakowało!)😈 ❗MAKRO omleta: 326kcal, 34g B, 10g T, 24g…
Kategoria: Przepisy
Sernik waniliowy z musem porzeczkowym
138KCAL i 10G białka w jednym kawałku!! Podoba się? Zostaw 🍰 w komentarzu Bez cukru, bez tłuszczu, praktycznie bez kalorii… a jaki pyyyszny!💓 Tylu próśb o przepis w ciągu jednego dnia chyba w życiu nie dostałam! Przedstawiam Wam najlepszy (jaki do tej pory upiekłam😈) SERNIK… nie taki zwyczajny, bo waniliowy i puszysty z dżemem porzeczkowym…
Sernik na zimno o smaku masła orzechowego
Co powiecie na sernik na zimno o smaku masła orzechowego i wanilii?😍Lepszego nie jedliście! A w dodatku jeden kawałek to tylko 134kcal i aż 13g BIAŁKA!😍Makro idealne, więc można zjeść kilka kawałków😈 ❗Makro (1/8 ciasta): 134kcal, 13g B, 6g T, 4g W❗ Łapcie przepis i czekam na Wasze serniki!🧡 SERNIK NA ZIMNO WANILIA-MASŁO ORZECHOWE✔400g twarogu…
Kaszka Kinder
Na dobry początek weekendu łapcie obiecany przepis na KASZKĘ KINDER🍫😍! Idealna na śniadanie, potreningowy albo jednoporcjowy deser…Sami spróbujcie! Tylko ostrzegam, że uzależnia 😈 Kinderki najbardziej kojarzą mi się z dzieciństwem, a poza tym do dzisiaj to moje ulubione słodycze.Ktoś też podziela moją miłość💕? ❗MAKRO (cała porcja z kinderkiem): 415kcal, 25g B, 15g T, 47g W❗…
Tort KINDER!!
❗UWAGAAAA❗kalorie, czekolada, cukierMega czekoladowy tort Kinder z kremem o smaku białej czekolady, z kremem o smaku mlecznej czekoladowy i z czekoladą wiadooomo😈. Pierwszy taki przepis na moim profilu, bo nie jest ‚fit’, ale za to jest przeeeekozacki😍!Miałam nie dodawać przepisu, ale dostałam od Was mnóstwo próśb, może komuś się przyda na urodziny lub inne okazje….
Cynamonowa szarlotka z orzechową kruszonką
121kcal w kawałki!!😱😍Przedstawiam Wam najlepszą szarlotkę jaką do tej pory zrobiłam!Idealnie kruche, słodkie ciasto oczywiście bez dodatku białego cukru i mąki pszennej. Do tego cynamonowe jabłkowe nadzienie i orzechowa kruszonka, która jest po prostu przepyszna🍎.Kawka w zestawie i mamy śniadanie mistrzów🤪. ❗MAKRO (1/14): 121kcal, 4g B, 5.3g T, 16g W❗Czekam na Wasze ciacha! CYNAMONOWA SZARLOTKA…
Bananowe babeczki z borówkami
BANANOOOWE babeczki z borówkami i cynamonem!🧁🧁 Jedna ma tylko 77 kcal, 4g BIAŁKA i tylko 1g TŁUSZCZU!😈 Kolejny świetny przepis, na który wpadłam na spontanie wchodząc do kuchni i zerkając na dojrzałe banany🤪. Trzeba było je do czegoś wykorzystać, a przepisów na Brownie i chlebek bananowy znaleźć można mnóstwo, więc pomyślałam że babeczki to będzie…
Pierś z kurczaka z warzywami i fetą
Możecie zapisać tę datę w kalendarzu… To jeden z nielicznych dni, kiedy dodaję jakiś przepis na słono!😂💕Co prawda rzadko wrzucam tutaj obiadowe propozycje, ale przecież liczy się JAKOŚĆ, a nie ilość… A ten obiad czy lunch wyszedł boski!😍 PIERŚ Z KURCZAKA Z WARZYWAMI I FETĄ✔150g piersi z kurczaka ✔200g cukinii ✔marchewka ✔80g świeżego szpinaku ✔pół…
Kremowy sernik z wiśniami
Kremowy, waniliowy sernik pieczony z wiśniami!😍 oczywiście bez dodatku CUKRU i w dużo lżejszej wersji niż tradycyjny sernik!🤍A w smaku wyszedł OBŁĘDNY!🤤 Cała blacha (25cm średnicy) zniknęła w niecały jeden dzień, a a domu byłam tylko ja, rodzice i siostra… upsss, dobrze że ma idealne makro😂! ❗MAKRO (1/10 ciasta): 180kcal 9g B, 12g T, 10g…
Bananowy omlet z dżemem
Kto tak jak ja uwielbia śniadania na słodko?😍 A szczególnie omlety, które zrobicie w 3 minuty! Bez ubijania białek!.Mam tutaj propozycję na śniadanie albo potreningowy – puszysty bananowy 🍌 omlet z jogurtem, śliwkami (bo akurat jest sezon!), bananem, czekoladą gorzką, ekspandowaną pszenicą i… pyszną egzotyczną frużeliną (to ostatnio mój ulubiony smak, delikatnie kwaśny, z dużymi kawałkami…
FIT.OLI 