ZAPISZ NA PÓŹNIEJ❗️Kto czekał na przepis?😁Halo halo! Teraz ja czekam na Wasze wykonania i recenzje😉 Chętnych było dużo, więc obowiązkowo musiałam dzisiaj nagrać przepis na tego cudownego omleta😍 Jeśli chcesz takie posiłki mieć w swoim jadłospisie – zapraszam do współpracy dietetycznej 👋🏻Ze mną odchudzanie nie będzie monotonne😋 Przepis w ebooku!……… fitomlet #fitprzepisy #omletkinder #omletczekoladowy #jadlospis…
Kategoria: Przepisy
Pudding chia jagodowy
Prosty i pyszny deser – szczególnie polecam w letnim czasie!😍 LOWFODMAP Pudding chia kokosowo-jagodowy🥰 -25g nasion chia-200ml mleka kokosowego-łyżeczka syropu klonowego-100g jagód/borówek➡️Nasiona chia zalać mlekiem i dodać syrop klonowy, a następnie odstawić do lodówki na 30minut. Następnie przelać do naczynia połowę, dodać zblendowaną połowę jagód i ponownie pudding. Resztę owoców posypać wierzch deserku. Na koniec…
Jaglanka orzechowa z malinami
Jaglanka orzechowa #LOWFODMAP 😋😻 Pyszna, delikatna i do tego z mnóstwem dodatków.Takie śniadanie lub deser to coś wspaniałego! Polecam szczególnie na wynos, bez problemu można zapakować do słoiczka i zabrać ze sobą do szkoły lub pracy😁 Moje gotowe ekspresowe jadłospisy dostępne są na stronie FITOLI.BLOG lub w Linku w BIO profilu😻 Zapraszam! JAGLANKA ORZECHOWA-40g płatków…
Zbuduj pośladki w domu!
Aby zbudować pośladki wystarczy tylko kilka prostych kroków ❗️ ➡️Odpowiednie obciążenieDodaj do treningu ciężarki, kettlebal, sztangę lub chociaż małe hantelki i gumy oporowe na początek. Stopniowo zwiększaj ciężar, nie bój się obciążenia! Tylko dobry bodziec pobudzi do pracy mięśnie pośladkowe, dzięki czemu będą pięknie wysmuklane i większe 🧡 ➡️Odpowiednia ilość białkaZadbaj o białko w diecie….
Leniwe kluseczki z cynamonem
Tylko 3 składniki 😍Banalny przepis – dla fanów prostych rozwiązań oraz dla osób, które nie mają czasu na gotowanie😋 Niecałe 200kcal w porcji❗️ FIT LENIWE✔️250g twarogu✔️2 jajka✔️4 łyżki mąki pszennej*✔️4 łyżki erytrytolu (opcjonalnie)✔️cynamon ➡️Składniki zagnieść i uformować rulony, następnie pokroić w kształt kluseczek i gotować na wrzątku kilka minut. Posypać cynamonem.Smacznego!………. maliny #kluskileniwe #fitleniwe #zdroweprzepisy…
Owsianka Kinder & Maliny
Pyszna kremowa owsianka Kinder Bueno White z malinami!😘 Uwielbiam takie śniadania na słodko. Często zabieram na wynos i jem na zimno😋 ❗️MAKRO: 348kcal, 25g B, 8g T, 48g W❗️ OWSIANKA KINDER & MALINY-35g płatków owsianych-150g skyru waniliowego-kostka białej czekolady-łyżeczka kakao gorzkiego-kawałek Kinder Bueno-garść malin➡️Płatki zalać wrzątkiem i odstawić na moment, a następnie wymieszać ze skyrem….
Mini tortille z salami!
Szybka i smaczna przekąska na piątkowy wieczór!🤗🔥 Mini tortille z salami, mozzarellą i porcją warzyw!😍Uwielbiam takie przekąski, szczególnie ze względu na łatwe przygotowanie😋 MINI TORTILLE-placek tortilli pełnoziarnistej-3 łyżki serka śmietankowego-3 plastry salami-3 plastry sera mozzarella-pomidor-ogórek zielony-szpinak wg uznania➡️Tortillę smarujemy serkiem śmietankowym z chrzanem, posypujemy szpinakiem, a następnie układamy plastry salami lub wędliny i pokrojonego wzdłuż…
Nocna Owsianka Jagodowa
Owsianka kokosowo-jagodowa, czyli deser i śniadanie w jednym!😋😍 Idealnie sprawdzi się na ciepło oraz na zimno! Można zapakować do słoiczka i zabrać ze sobą do pracy/szkoły. Takie nocne owsianki znajdziecie w moich ebookach i jadłospisach!☺️ A z kodem FIT.OLI zakupy w @sklep.sfd z rabatem -10%🚨 ❗️MAKRO: 286kcal, 17g B, 5g T, 32g W❗️ OWSIANKA JAGODOWA-30g…
Karmelowe Belriso
Pudding ryżowy karmelowy #LOWFODMAP 😋♥️Czyli deser i śniadanie w jednym!Przepyszny, kremowy i słodki! Super alternatywa dla kupnych słodyczy, gdy jesteś na diecie LF 🔥Więcej przepisów w moim ebooku!🧡 Link w BIO profilu🤗 PUDDING RYŻOWY-50g ryżu białego-2 łyżeczki budyniu karmelowego-2 krople aromatu karmelowego @myproteinpl (kod: FIT.OLI -50%)-5g syropu klonowego-200ml mleka bez laktozy➡️Ryż ugotować na mleku, aż…
Fit gofry
Gofry idealne nie istnieją… A jednak!😋💓Tutaj mam idealnie chrupiące u mięciutkie w środku goferki🥹, które są bardzo proste do przygotowania i mają o połowę mniej kalorii od tradycyjnych gofrów 🔥PRZEKONAŁAM?? ❗️MAKRO: (1/4) 119kcal, 6g B, 5g T, 12g W❗️ FIT GOFRY-2 jajka-30g mąki orkiszowej jasnej-30g mąki pszennej-150ml mleka-łyżka oleju-50g erytrytolu-łyżeczka proszku do pieczenia➡️Białka ubijamy na…
FIT.OLI 